Esta é a primeira vez que chego a 90 dias, embora eu tenha tido algumas sequências decentes, acho que 70 foi o meu melhor antes. Como eu me sinto? Muito bom para ser honesto. Agora, para uma pequena história. Tive uma vida basicamente triste. Comecei a vida como uma vencedora, fui social, popular e feliz. Aos 15 anos, minha vida desabou (por motivos que não vou me preocupar em explicar).
Isso me levou a sofrer extrema ansiedade e uma depressão leve-moderada que durou cerca de 18-19 anos e me roubou o que eu esperava que fossem os melhores anos da minha vida. Eu acordaria em uma névoa cerebral total, depois viajaria para trabalhar no trem com um terror abjeto. Todo o meu mundo estaria muitas vezes escuro de desrealização / despersonalização. Eu nunca me senti como eu, eu estava com medo de falar com as pessoas e eu era incapaz de ter uma conversa fluente por muito tempo.
O que mais machuca é que sou extrovertida e bastante competente socialmente. Eu não descansei sobre meus louros neste momento; na verdade, tentei tudo que pude pensar para melhorar (porém nada funcionou muito até recentemente).
De qualquer forma, avançando até hoje, meus níveis de ansiedade estão em torno de 3-5%. Eu me senti muito melhor por cerca de 2 meses. Estou sentindo alegria de novo e volto novamente à pessoa que uma vez fui. Eu posso pensar claramente e sorrir quando estou conversando com as pessoas. Quanto disso é devido ao nofap? Infelizmente, eu não tenho 100% de certeza. Estas são as mudanças que fiz
- Aceitar e abandonar a ansiedade (3 anos começou)
- Iniciei um programa de depressão (atualmente na semana 13) e pratiquei relaxamento noturno (o relaxamento noturno me surpreendeu com o quanto ajudou).
- Fiz um estudo do sono e constatou apneia do sono leve a moderada (IAH 17), comecei a dormir de lado (cerca de 1 mês atrás).
- E claro, sem fap (0 porn, 0 fap por 91 dias).
É incrível ver que não fui muito longe, pois quase perdi todas as esperanças de mim mesma. Na verdade, estou um pouco preocupado em descobrir o quanto isso tem a ver com o nofap. Para ser sincero, espero que a maior parte do meu sentimento de melhora tenha a ver com outras coisas. Fico preocupada quando transar de novo, isso pode me deixar ansioso novamente. Dito isso, não tenho intenção de bater no momento, quero continuar a me sentir bem por um longo tempo. Quanto mais tempo uma pessoa consegue se sentir bem, mais seu sistema nervoso fica insensível.
O que eu acho (no mínimo) é que o Pornfree / Nofap me deu tempo e energia para me concentrar em mim mesmo e em meus objetivos, o que mudou minha vida. Acho que nunca mais vou assistir pornografia. O Nofap foi extremamente fácil para mim desta vez. Eu não tenho lido aqui ou assistido meus dias, eu me esqueci disso por semanas a fio.
Por último, fiquei com um pequeno problema. Uma mulher do meu trabalho (que é casada) tem flertado de verdade comigo. As indicações começaram há cerca de 1 ano que ela meio que gostava de mim. Eu estava uma bagunça total naquela época, ansiosa, não conseguia olhar bem nos olhos das pessoas, então não tenho ideia do que ela viu em mim. Agora estou diferente, meus olhos estão quase brilhando e, embora não seja um deus ou qualquer coisa, sinto uma profunda sensação de alívio e leveza. Ela percebeu claramente que aumentou muito seu flerte (a ponto de tentar tocar minha mão algumas vezes, olhando para mim com olhos de corça, muitos comentários).
Vou ser honesto, ter uma mulher flertando comigo foi muito bom. Eu não tive muita atenção e, infelizmente, eu realmente gosto dela. Pensei em meus valores e decidi que vou resistir a ela. Eu não quero terminar um casamento. Não tenho certeza se devo dizer a ela para parar ou apenas se afastar dela (estou pensando o último). Eu mentiria se dissesse que não estou abrindo um buraco nos meus sentimentos, para ser honesto. Eu não sou perfeito aliás, eu dormi com uma mulher casada quando eu era muito mais jovem. Normalmente, todo mundo perde e muitas vezes as emoções de uma pessoa solteira são as que mais se complicam. Talvez uma pequena coisa em que possa me consolar é que, com toda a dor, construí um pouco de caráter.
Além desse efeito colateral involuntário, espero que minha vida continue melhorando a partir de agora. Talvez eu consiga encontrar uma dama solteira e estar em um relacionamento, afinal.
TLDR: 90 + dias, eu não tenho certeza de quanto do meu sentimento eu posso atribuir ao nofap (porque isso me levou a tentar outras coisas), mas eu acho que isso ajudou bastante.
LIGAÇÃO - Relatório de mais de 90 dias (NF / Livre de pornografia) - Ansiedade / depressão curadas?
by Benji998