A jornada do meu Nofap foi verdadeiramente transformadora nos últimos meses. Eu posso dizer com plena certeza quem eu era quando comecei este caminho não é mais quem eu sou hoje. Eu me sinto transformada, fortalecida e rejuvenescida de muitas maneiras. Com isso dito, também posso dizer por experiência que o Nofap sozinho não é suficiente, você tem que utilizar o impulso que o acompanha para assumir todas as áreas da sua vida.
Então aqui está uma visão geral sobre algumas das principais coisas, começando com super poderes.
Os super poderes existem, eles são uma coisa. Mas não no contexto que geralmente é descrito como. Você não "ganha" qualquer superpotência. Você não ganha o poder de simplesmente se abster do hábito de pornografia e auto-prazer que não é assim que funciona, pelo menos na minha opinião e experiência.
De fato, eu realmente não vejo os “poderes” como poderes, eu os considero habilidades mais aprimoradas que vêm do seu próprio potencial adormecido.
Esta é minha teoria sobre isso ...
Um aspecto do NoFap que não discutimos o suficiente é a energia sexual. Para não se aprofundar muito no trabalho esotérico ou energético, mas o sexo tem uma energia específica para ele, ele literalmente cria vida. Para nós, homens, nosso impulso sexual tem uma conexão direta com nosso poder masculino, nossa virilidade como homens. É por isso que tantos homens bem-sucedidos e poderosos também tiveram impulsos sexuais infames.
Quando somos viciados no ciclo prejudicial do PMO, não estamos apenas descuidando do pornô e nos dando prazer. Também estamos literalmente nos drenando dessa energia sexual masculina, essa virilidade que acabei de mencionar. Quais sentimentos o PMO causa? Preguiça, ser letárgico, sentado em torno dócil e entorpecido. Não há necessidade de sair e conquistar a vida, vou apenas sentar na frente da minha tela ou telefone e empurrá-lo.
Quando começamos NoFap e paramos o ciclo de PMO, essa virilidade, que a energia sexual masculina finalmente tem a chance de reabastecer, e mais importante, ela começa a crescer, não há mais uma saída fácil e impulsiva para ela.
Por padrão, essa energia então inflama algo dentro de nós, um fogo interno, se você quiser, o que faz com que todos os "super poderes" sejam ativados. Não sendo mais desperdiçado, essa energia destrava todos os super poderes que novamente na minha opinião não são poderes, apenas habilidades adormecidas que são melhoradas.
Com isso dito, os aprimoramentos que experimentei foram maior foco e um aumento da sensação de calma. Mas a maior diferença que senti foi um grande salto na minha autoconfiança. Quero dizer exponencialmente mais confiante de que me senti em muito tempo. Mais importante ainda, parece uma confiança inabalável, não como um impulso momentâneo de motivação de se dar uma conversa estimulante. Não, isso é um tipo de confiança profundamente arraigada, poderosa e inabalável, em que acredito em minha própria autoestima e acredito em meu poder e força interior.
Isso refletiu tanto internamente em como eu penso e vejo o mundo, e externamente, como colocar mais esforço em como eu me visto, minha aparência, aparência etc. Eu tenho um pouco de peso a perder e tive minhas lutas com dieta e perda de peso, que É claro que afeta o modo como você se sente em relação a si mesmo. Mas a confiança que ganhei em mim mesmo está ajudando a motivar-me a permanecer comprometido em voltar à forma. Não porque eu não goste de mim mesmo ou não goste do que gosto, mas pelo contrário, porque me valorizo e gosto de mim mesmo e sei que posso fazer melhor.
Ok, poderes à parte, como eu realmente fiz isso? O que me permitiu ficar comprometido com o reinício do dia 100 no hardmode?
Em primeiro lugar, força de vontade e motivação não são suficientes. Essas coisas são finitas, você só vai ter tanta motivação e muita força de vontade. Você não pode confiar apenas naqueles para passar por essa jornada e acho que é onde muitas pessoas falham. Sim, é ótimo sentir-se inspirado e motivado, mas você precisa de mais do que isso.
Eu tentei NoFap algumas vezes e falhei, e foi o que eu fiz o tempo todo. O que eu percebi é que você precisa criar uma visão para o tipo de vida que você realmente quer viver, o tipo de vida amorosa que você quer ter. O que despertou meu impulso e determinação desta vez foi me fazer a pergunta: é isso que eu realmente quero? Está sentado aqui sem pensar sacudindo meu pau até doer a vídeos de outras pessoas fodendo, em seguida, me sentindo preguiçoso e entorpecido o que eu quero?
Eu quero ir para a cama à noite sozinho ou enojado comigo mesmo? Eu me fiz imaginar o tipo de vida que eu quero, o tipo de vida amorosa que eu queria. Para encontrar uma mulher incrível e amorosa para se relacionar ou se divertir e namorar mulheres bonitas e interessantes.
Por maldita certeza minha visão não era ser incrivelmente viciada em PMO. Então, eu sempre pensei e me concentrei no tipo de vida que eu quero, imaginando o tipo de vida amorosa que eu quero, o tipo de vida sexual que eu quero, o jeito que eu quero sentir, as experiências que eu quero ter, isso é absoluto uma obrigação, para ter uma visão claramente definida para a sua vida com nofap, imagine que você tenha sucesso em quebrar esse vício, como você quer que sua vida pareça?
A outra coisa absolutamente importante que fez toda a diferença foi a implementação de hábitos e rotinas para o sucesso. Eu construí algumas novas rotinas incríveis em minha vida, muitas das quais começaram como suporte para NoFap, mas rapidamente se tornaram partes cruciais da minha vida diária e hábitos que me fazem sentir bem e empoderada.
Não sei se há alguma rotina específica que todos devem fazer, além do exercício de curso. Mas eu posso compartilhar os que eu criei. Eu faço chuveiros frios diários que definitivamente ajudam com impulsos, meditação diária, alongamentos diários para flexibilidade, exercícios diários e escrita diária de palavras 1000. Eu definitivamente sugeriria meditação, porque ajuda a centrar e acalmar sua mente.
Espero que minhas experiências o ajudem em sua própria jornada. O que posso dizer agora ter passado algum tempo além do estágio de reinicialização é que o trabalho real começa após a reinicialização. Manter a mesma disciplina e passar de um objetivo do dia para um estilo de vida.
Desejando a todos muito sucesso.
LIGAÇÃO - 100 Days e Beyond Review:
by Shamsby
Por que estou reiniciando minha sequência após 140 dias e fazendo outra reinicialização sem recaídas.
Eu decidi que vou reiniciar meu contador terminando minha sequência após 140 dias e começar uma nova reinicialização a partir de hoje.
Não, eu não recaí, eu não fui assistir pornografia e PMO. Mas nas últimas semanas percebi que tenho outros maus hábitos que são semelhantes em natureza ao vício do PMO e que não posso considerar meu reboot um sucesso a menos que eu também enfrente esses problemas.
As questões de que falo são sexting, e desperdiçando muito tempo conversando com mulheres que eu não tenho nenhum interesse real além disso. Eu não tenho certeza se alguém mais luta com isso, mas é um péssimo hábito que pretendo parar. Se estou sendo honesto, eu diria que, de certa forma, substituí meu hábito de PMO, com esse hábito, o que, na minha opinião, equivale a substituir o crack do fumo pela metanfetamina.
Sim, estou realmente interagindo com mulheres de verdade, mas elas não são mulheres nas quais tenho interesse genuíno, ou até me encontrariam. Em vez disso, eu apenas gosto do ego me orgulho de saber que posso tê-los ou seduzi-los e, na minha opinião, é semelhante ao processo de pensamento para o PMO. Porque eu estou perdendo meu tempo e energia sobre a estimulação digital em vez de perseguir a coisa real.
Além disso, esse padrão de comportamento provoca impulsos desnecessários, onde eu constantemente tenho que me parar do desejo de auto-prazer e me peguei começando algumas vezes, o que é basicamente mental.
Estou muito orgulhosa do meu progresso com o NoFap, eu já chutei com sucesso o hábito pornô, mesmo com esses impulsos eu ainda não fui assistir pornografia ou me permiti me masturbar. É incrível ter sido tão fortemente viciado em todo o processo de PMO. Eu ganhei uma enorme quantidade de auto-domínio durante esta jornada até agora, para não mencionar o aumento da confiança e os muitos outros benefícios maravilhosos que vêm da NoFap.
Mas ninguém vai te responsabilizar além de você, e esse é o objetivo deste post e da lição que gostaria de compartilhar. Você pode mentir para si mesmo ou pode se responsabilizar por qualquer padrão que escolha.
Tanto quanto eu progredi, tenho que me manter em um padrão mais elevado, e isso vem com a admissão de que ainda tenho trabalho a fazer e que esse comportamento é problemático.
Não para me gabar, mas estou muito confortável em conversar com mulheres e sou boa em flertar. Também sou um escritor, então eu sou muito habilidoso em usar palavras para seduzir, especialmente quando se trata de mensagens de texto. Isso tudo contribuiu para esse mau hábito. Eu sei que nós tendemos a nos concentrar muito em pornografia, mas eu acho que o sexting também é uma área em que precisamos nos tornar conscientes também.
Agora, de maneira alguma estou sugerindo que fazer sexo é uma coisa ruim, se a intenção está no lugar certo. Uma coisa é curtir esse tipo de conversa com alguém de quem você gosta, e pretende passar um tempo com ela e desfrutar da intimidade. Isso é o que você deve estar almejando, e sexting é definitivamente um componente de um relacionamento sexual / romântico saudável com alguém. Seja seu outro significativo ou um amigo com benefícios.
Mas não é isso que tenho feito, e é por isso que vou começar de novo. Porque em vez de dedicar a energia a descobrir isso, eu regularmente encontro e perco tempo com mulheres que não tenho interesse além da atração física e não tenho a intenção de conhecê-las. Para mim, é apenas o orgulho de saber que posso tê-los se eu quiser, ou fazê-los falar mal ou enviar fotos.
Esse não é o tipo de vida amorosa que eu quero, também sinto que sou uma babaca por fazer isso, porque estou basicamente brincando com as pessoas. Claro que não vou conhecê-los pessoalmente nem nada, mas ainda não está certo. Esse comportamento não é novo, está lá, mas posso dizer que ele é amplificado desde que desisti da pornografia e comecei no NoFap.
Não é apenas uma perda de tempo, também não tenho dúvidas de que isso me impede de ter o tipo de vida amorosa que eu realmente quero. Porque em vez de ser paciente e colocar energia em alguém que eu realmente queira conhecer e passar tempo, estou perdendo meu tempo nessas conversas vazias de texto que não têm nenhum interesse real.
A razão pela qual estou redefinindo e começando de novo é porque vejo isso como comportamento semelhante ao PMO. Assistir pornografia e se masturbar te entorpece do sentimento de solidão em não ter o tipo de amor ou vida sexual que você realmente quer. Bem, meu padrão de comportamento é semelhante, se é pior, porque estou me distraindo com esses encontros artificiais que não são reais.
Então, enquanto eu não pulei em um site pornô e o derrubei, ainda vejo isso como um fracasso e tenho que me responsabilizar. Tenho orgulho do meu progresso e sei, sem sombra de dúvida, que tenho o poder de vencer e superar essa nova fase da minha jornada rumo ao autocontrole com o NoFap. Mas eu não posso de boa fé continuar minha carreira enquanto me envolvo nesse padrão de comportamento repetido e habitual.
Preciso aprender hábitos saudáveis de comunicação, ainda vou namorar na vida real e conhecer mulheres. Sou solteira e gostaria de encontrar um relacionamento ou um amigo legal com situação de tipo de benefícios. Mas eu acredito que esse comportamento está me atrapalhando, tanto quanto o PMO,
Uma das principais coisas que encontrei em minha jornada até agora foi que ter uma visão do tipo de vida que quero viver é especialmente útil para superar o impulso do PMO. Ter clareza sobre o tipo de vida amorosa que quero ajuda a alinhar meus comportamentos ao perceber essa visão, e é por isso que vou fazer outra reinicialização, porque esse hábito não ajudará em nada a alcançar essa visão.
Eu irei apontar para outra reinicialização do dia 100 como eu fiz antes, no modo hard e sexting / wasting time com interações sem sentido, etc. também farão parte dos critérios de sucesso desta vez.
Para todos os outros que estão iniciando sua jornada, ou recomeçando depois de uma recaída, desejo-lhe sorte e estou ansioso para percorrer o caminho da vitória ao seu lado.