Hoje estou escrevendo sobre minha experiência de estar no nofap há pouco mais de um ano. De cara, posso atestar que isso mudou minha vida para melhor. Essas mudanças não são as mudanças de superpoder que você vê em toda a internet, como se tornar mais atraente (talvez um pouco), mas mais na frente da estabilidade emocional.
Antes do nofap, e principalmente no meu relacionamento, eu costumava ser um pouco instável emocionalmente. Eu teria os mais estranhos sentimentos repentinos de ressentimento, às vezes raiva e simplesmente mudanças de humor. Fiz o possível para não mostrar isso ao meu companheiro, afinal é uma vergonha não ter sua capacidade mental e emocional sob controle como homem. Meu lema: ser menos mentiroso que minha namorada.
Comecei minha jornada nofap, com o objetivo de fazer sexo apenas com minha adorável namorada (NÃO mais auto-agradável), mesmo que isso significasse que se passasse uma semana (às vezes duas) sem sexo, eu poderia controlar meus impulsos. Veja bem, antes do nofap eu nunca estava satisfeito, sempre quis mais e isso me levou à raiva. Fap e nofap são análogos a aquele garoto que sempre ganha um doce quando quer, e não apenas em ocasiões especiais.
E assim minha jornada começou, fiquei bastante intrigado com o conceito de todos os benefícios - o cronograma de benefícios do nofap. Acho que isso me ajudou a permanecer positivo, mas fique atento, também pode virar uma toca de coelho, ler todas as histórias etc e ser consumido por isso também não é saudável, sugiro apenas continuar a viver sua vida sem pornografia ou fapping. Uma comunidade ajuda, no entanto.
E assim os dias se transformaram em semanas. Pude sentir uma pequena melhora no meu desempenho nos treinos, há estudos que sugerem que a abstinência aumenta a testosterona. E como meu treino melhorou eu também queria saber como aumentar minha testosterona através da dieta. Manter tudo simples foi a resposta para mim, só bebo suplemento de Magnésio/Zinco e como uma tonelada de batatas. Sem quantidades excessivas de carne e realmente tento estar mais consciente da minha ingestão de gordura. A gordura que você come é a gordura que você veste.
Eu também queria ter um desempenho melhor (mais longo) na cama, não queria esperar uma semana para apenas um ou dois minutos de diversão. Ler sobre kegels reversos etc. apenas me leva a um caso crescente de ansiedade de desempenho. E no final decidi deixar tudo isso para trás e me aceitar como sou sexualmente. Melhora, mas leva tempo, acho que é o conceito de que quanto menos você procura, mais você encontrará – a lei atrasada. Meu relacionamento realmente melhorou com minha namorada e agora estamos noivos, também algo que eu não teria sido capaz de fazer com a mente consciente e limpa se não fosse pelo nofap.
Semanas se transformaram em meses e agora é uma forma de viver minha vida. Tenho impulsos ocasionais e tenho que confessar que 1 em cada 10 vezes isso leva a melhor sobre mim, mas na maioria das vezes eu luto contra eles pensando no que estou fazendo no escuro e como minha SO se sentiria se ela descobri (ou se eu estivesse no lugar dela). E depois disso sempre tenho um sentimento terrível de culpa. Antes do nofap você está tão insensível ao que está fazendo, algumas semanas depois do nofap você está absoluta e totalmente consciente do que está fazendo.
E essa é a minha história, é sábado e ainda preciso cortar a grama. Espero que alguém consiga algo útil com isso e peço desculpas antecipadamente por não responder a nenhum comentário. Apenas vá com calma, não seja tão duro consigo mesmo, mas, no final das contas, seja homem e controle sua mente ou ela irá controlar você. Espero que isso ajude alguém. Saudações da África do Sul
;