Finalmente consegui. Na verdade não sei exatamente quantos dias passei sem PMO. Mas como sou muçulmano e estou jejuando durante o Ramadã, sei que posso chegar a 30 dias sem PMO.
Os sintomas de abstinência nas primeiras 1-2 semanas quase não existiam. A partir da terceira semana que surgiu a memória de P, muitas vezes fantasio quando vou dormir, mesmo até agora como se não conseguisse controlar. Agora meu desafio é me livrar dessa fantasia P, eu acho, talvez vocês possam me dar um conselho pessoal de como me livrar dessa fantasia, eu agradeceria.
Eu também recebo o benefício do nofap como o outro diz, aqui estão alguns dos benefícios:
1. Sinta-se mais feliz.
2. Agora eu recupero minha madeira matinal.
3. Mais alegre.
4. Poderia rir mais de coisas engraçadas, mesmo que um pouco engraçadas eu pudesse rir alegremente.
5. Respire mais relaxe.
6. Quando falo em público, posso controlar o nervoso, ainda estou nervoso, mas consigo controlar.
7. Sinto minha resistência aumentar.
8. queda de cabelo queda.
9. Eu poderia falar com outras pessoas mantendo contato visual, embora ainda não consiga focar.
Gostaria de agradecer a todas as pessoas aqui que motivam, incentivam e me aconselham, também ao grupo de fapstronautas muçulmanos, finalmente eu poderia escrever na seção de histórias de sucesso. Minha jornada ainda pode ser longa, mas essa pequena vitória me traz alegria de continuar.