Algumas mudanças: autoestima elevada, estabilidade mental e empatia com as outras pessoas em geral. Mais importante, no entanto, a força de vontade para perseguir objetivos de longo prazo. Acima de tudo, eu realmente queria uma mudança. Eu cheguei ao fundo do poço antes de iniciar o NoFap e por isso sempre tenho um lembrete vívido do que nunca quero voltar.
Algumas das coisas convencionais que fiz para permanecer comprometido incluem:
- Estar fora do meu lugar de vida, tanto quanto possível (os primeiros meses 3) - efetivamente evitando gatilhos e me mantendo ocupado ao mesmo tempo
- Contar a um amigo - não para que eu fosse responsável perante ele se eu recaísse. É bom saber que pelo menos alguém do seu círculo imediato sabe que você está lutando e apoia você. Vício PMO não era mais o meu pequeno segredo sujo
- Navegar no subreddit regularmente - me permitiu processar a experiência de outros usuários. Ao ler histórias de sucesso, aprendo o que posso ganhar se continuar. Ao ler as postagens de falha, eu me lembro por que comecei ou fico ciente de mais uma armadilha para procurar
- Escrever um diário - esse, eu acho, fez uma grande diferença. Não é um diário NoFap exclusivamente, ele também contém algumas conclusões a que cheguei. Realmente me ajudou a analisar meus problemas. No início, apenas abri um bloco de notas vazio e comecei a digitar meus pensamentos. Eles se tornaram mais estruturados e concisos com o tempo.
Muito obrigado a todos vocês que compartilharam experiências, realmente aprendi muito com isso. Não estou saindo do NoFap agora, pelo contrário, é apenas um dos muitos passos que devo dar ao longo do caminho sem fim do autoaperfeiçoamento.
Boa sorte para todos vocês e apenas um conselho: tenha sempre em mente que até mesmo uma vitória é seguida pela segunda rodada. Eu realmente espero que você atinja seu objetivo, cara. Ser seguro.
LIGAÇÃO - Eu fiz isso pessoal, 1 ano no modo difícil!
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