Esses últimos dias do 33 tiveram menos dificuldades do que o primeiro 30. Este é o meu maior período de recuperação de sempre. Estou confiante de que o hard mode foi a melhor decisão para realmente fazer a reinicialização do cérebro corretamente.
Escrevi pela última vez neste fórum específico após completar os primeiros 30 dias, modo difícil. Aqui está um link para esse post - ele é detalhado incluindo minha recuperação a partir de 10 anos atrás: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
Alguns resultados a serem relatados nos últimos dias 33:
1. Fisicamente, estou em meu nível mais baixo de gordura corporal em 20 anos e em um novo nível em mais de 10 anos. Eu já estava em forma antes de começar o nofap, mas ainda assim explodi um longo platô em dezembro com a medida da cintura. Agora com menos de 32.5 ”de circunferência em torno da parte do umbigo do estômago - a gordura desceu 3 mm em um mês! Eu tenho treinado consistentemente por 10 anos seguidos, e comendo com nutrição melhorada por vários anos, e nunca vi uma queda tão extrema. Talvez devido à retenção de sêmen? (E não funcionou mais do que o normal, então algo novo e bom está acontecendo).
2. Sinto-me mais realizado e feliz dia a dia. Eu acredito que isso é provável que os receptores de dopamina b / c estão se normalizando. Todo dia não é felicidade, mas há menos emoções negativas chegando. Só isso é tão bom!
3. Diverti-me muito visitando velhos amigos durante as férias. Este pode não ter nada a ver com nofap, já que sou extrovertido naturalmente, mas senti que lidei com conversas desafiadoras de forma mais inteligente com o foco aprimorado que tenho. Um dos meus amigos apertou um botão e eu respondi bem e também encerrei uma conversa quando percebi que estava me sentindo puto - tudo bem.
4. Melhoria de memória - relembrando informações antigas mais rapidamente. Estou aliviado porque estava ficando preocupado com isso alguns meses atrás.
Continuo ansioso para ver como meus resultados melhoram em áreas que exigem concentração e foco no trabalho. E investimentos. E como me relaciono melhor e com mais calma com minha esposa quando há conflito. Qualquer melhora no casamento seria enorme - especialmente agora que estou 2/3 na fase de reinicialização.
Uma coisa que me lembrei nos últimos dias - a recuperação não é um processo linear. Eu tive uma necessidade intensa de NYE que foi mais parecida com as primeiras semanas dessa seqüência, ao invés da facilidade da maioria dos últimos 33 dias. Isso me lembrou de esperar resistência no processo que simplesmente surge - necessidade de superar esses impulsos tolerando / experimentando-os sem agir.
Eu quero desejar a todos vocês um grande sucesso com seus objetivos nofap no 2018.
LIGAÇÃO - Dias 63 concluídos (9 semanas)
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