Em primeiro lugar, gostaria de expressar um enorme agradecimento a este subreddit - os mods, os participantes, todos que me ajudaram. Aprendi sobre o NoFap há pouco mais de um ano e devo dizer que minha vida mudou drasticamente desde então. Estou verdadeiramente dominado por emoções agora. Obrigado a todos.
Como sou pragmático, vou pular a parte que descreve minha infância etc. e vou diretamente ao assunto: minhas observações da jornada.
Arrependimentos: De todas as coisas, eu mais lamento ter iniciado o PMO. Mas eu não sabia que era tão ruim na hora, então não me culpo. A segunda coisa que lamento é não ter aprendido sobre NoFap e a grande palestra TED antes. Novamente, isso não é algo que eu poderia influenciar. A terceira coisa que lamento é que demorei um ano depois de aprender tudo que é importante para chegar aqui. Na verdade, eu sei que PODERIA e DEVERIA fazer isso antes.
Benefícios Sei que muitos de vocês estão aqui para isso, mas para ser honesto, não me concentrei muito neles. Eu me concentrei em me livrar de algo, não em ganhar outra coisa na minha vida. O que melhorou até certo ponto foi minha ansiedade social, paranóia e a capacidade de olhar nos olhos. Eu não me livrei desses problemas completamente porque eu sei que a raiz deles não está no PMO, mas hey, estou confortável vivendo o estilo de vida que sou, sem problemas, apenas melhorias. Ao sair do PMO ganhei bastante tempo livre e voltei a alguns hobbies que abandonei antes - novamente, sensações fantásticas de realização e relaxamento. Isso é importante, o tédio é super perigoso. Durante o NoFap, ocorreram algumas grandes mudanças em minha vida e, em retrospectiva, estou bastante surpreso como lidei com elas - que não tive algum tipo de colapso nervoso - até mesmo alguns parentes meus expressaram sua admiração pela maneira como lidei com essas coisas. Não sinto que me saí tão bem como dizem, mas, de novo - parecia natural e bom para mim, então estou feliz por ter passado. Meu estado físico nunca foi ruim, mas certamente melhorou com exercícios físicos e uma alimentação saudável. Minha varicocele melhorou significativamente. Essa foi a maior surpresa para mim pelos benefícios. Tornei-me profundamente religioso, melhorei no trabalho e até percebi que algumas coisas em minha vida, alguns meus valores básicos e coisas em que acreditava e pessoas em quem confiava eram erradas e falsas. Certamente não é um sentimento fácil, mas me sinto liberado e responsável por minhas próprias ações. De tudo, valorizo a humildade e o respeito pelos outros que a luta contra esse vício vergonhoso me ensinou.
Observações e conselhos Eu sei que isso não é uma opinião popular, mas funcionou para mim, então eu vou compartilhá-lo, espero que ajude alguém. As coisas que mais me ajudaram foram os alcoólatras anônimos e a observação de animais. Deixe-me explicar. Minha primeira fase durou 70 dias. O próximo 30 dias e a partir de então os riscos foram menores que 2 semanas. Eu estava com medo, desanimado e confuso. Parecia simples no começo, então por que estou falhando? Então eu verifiquei alguns AA locais e passei por seus materiais. Percebi que estamos fazendo basicamente a mesma coisa que eu, eles apenas usam substância e usamos o PMO. Foi nessa época que eu fui honesto comigo mesmo e entendi que o NoFap não é uma coisa temporária, não é uma atividade aleatória, é algo extremamente sério e para uma pessoa como eu que não bebe, fuma, come comprimidos, quanto mais importante, porque o vício É mudança de vida e é perigoso. Nessa época, desenvolvi uma grande tristeza e sentimentos ruins por toda a indústria P e pelas normas sociais. Comecei a usar a sabedoria e as abordagens que aprendi com eles. Por exemplo, o que percebi foi que os impulsos físicos não são os piores. O inimigo é claramente definido ao lutar contra eles. São esses pensamentos furtivos de dúvida e truques cerebrais que começam mais tarde no caminho que são os mais perigosos. Minhas sequências começaram a durar novamente de 20 a 40 dias. O que observei foi uma falta geral de entusiasmo pelo PMO, mesmo quando tive uma recaída. Não gostava das coisas que estava assistindo e das sensações que sentia. Não houve bons sentimentos, apenas senti nojo. Isso me ajudou, pois eu estava menos tentado a tentar novamente, pois sabia quais sentimentos sentiria depois. 90 dias atrás eu percebi isso. Se Bill Gates viesse a mim, ou qualquer um de você oferecendo 10 bilhões de $ por uma seqüência de 90 dias, você faria? Tenho certeza de que todos iriam, afinal, trata-se apenas de não tocar em nossos paus e moderar o que olhamos. Eu até iria para alguma ilha desabitada apenas para ter certeza de não falhar. E o que é mais valioso, minha vida e seu futuro ou 10 bilhões de dólares? Bem, posso aproveitar a vida sem 10 bilhões de dólares, mas sem vida não posso desfrutar de nenhuma riqueza. Foi nesse momento que soube que deveria parar imediatamente.
Eu observei os animais também porque eles são muitas vezes uma concentração de traços que temos, mas os mascaramos. Crianças e animais são honestos e não pretensiosos, então eu aprendi com eles. Agora, se um cachorro lamber ou urinar em uma cerca elétrica, você sabe muito bem que ele não voltará para tentar de novo tão cedo. E somos diferentes? Nosso cérebro funciona da mesma maneira. Estou me sentindo bem? Ok, o cérebro me diz para continuar participando dessa atividade. Estou me sentindo mal / estou com dor / angústia? O cérebro me encoraja a fugir disso. Por exemplo, eu odeio o gosto de polvo frito. Você aposta que voluntariamente em qualquer restaurante eu nunca vou pedir um polvo frito nunca. Eu simplesmente odeio isso. Então agora a ligação entre esta observação simples e sair do PMO. Quando eu fiz uma recaída como não sendo grande coisa, como uma lição, como nada para me envergonhar, eu não ia a lugar algum, meus traços eram curtos, às vezes eu até esperava as sessões de PMO como se eu não estivesse fazendo NoFap! 90 dias atrás eu desenvolvi um desgosto tão forte, fiquei tão zangado comigo por recair, fiquei tão envergonhado, fiquei tão furioso com a minha própria hipocrisia que tive que parar. Não havia outra opção. Eu tive que parar. Eu me imaginei casado, comprometido com meu parceiro - esse é o compromisso nofap. Como meu parceiro se sentiria se eu traísse todo mês porque, sabe, sinto muito por ter recaído, não é grande coisa ... Eu me senti o maior hipócrita. Eu estava tentando ficar limpo por quase um ano e não fui a lugar nenhum - tive uma recaída no dia anterior. Essa constatação me ajudou muito. Ele me manteve acima da água em algumas situações realmente estressantes e acredito que vai me ajudar a continuar a resistir. Eu tenho que fazer isso, não há outra escolha. O PMO não dá nada, mas leva muito.
Então, obrigado por ler este ramble, eu tive que tirá-lo do meu peito. Novamente, GRANDE obrigado a todos aqui, sei que somos seculares e evitei o tema da religião, mas também sou grata nessa área que meus olhos se abriram e minha fé foi restaurada. Se alguém se beneficiar disso, ficarei muito feliz.
LIGAÇÃO - 90 hardmode dias completos! Meu conselho, arrependimentos e lições que aprendi.
by vinazdevina