Primeiro, aqui estão algumas coisas que todos precisam saber
- Esta é minha história pessoal e as coisas pessoais que fiz que me ajudaram, não funcionarão para todos.
- Se você se masturba, não acho que você seja uma pessoa horrível, e nem todo mundo que se masturba se transforma em problemas como o faz para nós.
- Então, como eu disse 3 anos, pela primeira vez chegar aos dias 90.
As coisas que eu fiz:
- Focado em meus pensamentos (eliminando pensamentos sobre coisas sexuais o tempo todo e eliminando o processo de pensamento de me masturbar me trazendo alegria)
- Quando eu tinha impulsos, eu dizia a mim mesma repetidamente: “Isso vai lhe causar dor” (Essa foi a minha dica número um !!!) Com o tempo, isso realmente ajudou minha instilação a pensar que me masturbar está me machucando ao invés de me ajudar . Você precisa de um pensamento ou frase para dizer repetidamente que irá ajudá-lo a incutir uma nova mentalidade que ajuda a evitar a masturbação.
- A meio caminho comecei a fazer exercício (ginásio 4-5 vezes por semana)
- Parei de usar a mídia social, exceto alguns Reddit (TAMBÉM ENORME, cortando a principal fonte de pornografia que era o meu telefone, eu reduzi o tempo de uso provavelmente 75%.)
- Estar bem consigo mesmo se você errar. Tudo bem se você estragar, quando você fica super duro consigo mesmo, começa a criar sentimentos negativos e pressão que para muitos de nós é um gatilho para se masturbar. É como criar um ciclo.
Benefícios:
- Sinta-se como um ser humano normal novamente na maior parte do tempo (lidar com a doença mental)
- Menos ansiedade e depressão
- mais energia
- Sentir-se mais normal novamente é o maior benefício. Nunca tive super poderes, não entendi tudo isso, às vezes eu sinto que está fora de proporção. Apenas eu embora.
- De qualquer forma, isso me fez mudar minha vida. Isso ajudou a limpar minha mente e me deu mais tempo e energia para começar a fazer outras coisas melhores para mim. A
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