Eu me sinto muito bem. Não só porque eu não vi pornografia. Mas por causa disso MAIS todas as outras alterações que fiz depois de decidir fazer o NoFap. 2 coisas ENORMES que são CRUCIAIS para mim, pessoalmente: Sobriedade - Esta é enorme para mim. Eu costumava beber / fumar / usar drogas pesadamente 9 a 10 anos atrás.
Nos últimos anos, ainda bebia e fumava maconha, nada mais, e não com muita frequência em comparação com o que costumava ser, talvez algumas vezes por mês. Mas ainda assim, mesmo com a única bebida que eu teria naquela noite, eu sentiria o desequilíbrio que isso causaria à minha santidade interior, minha paz interior, minha quietude interior que venho tentando alcançar desde que comecei o NoFap. Manter-se completamente sóbrio mantém seu cérebro funcionando com clareza, em uma frequência mais alta (já que você não está mais se medicando com depressores como maconha e álcool), o que coincide diretamente com o que estamos tentando alcançar com NoFap. Só que a maioria das pessoas que ainda bebe e fuma não está pronta para abandonar isso também, ou tem muito medo de admitir para si mesma que está afetando-as, lenta mas seguramente. Não bebo há um mês, não fumo há mais de 2, e estou cada vez mais leve, feliz e lúcido a cada dia.
Ritual da manhã - Como você começa seu dia de folga é enorme, e ainda estou trabalhando para manter a consistência com este, porque este é uma merda. Mas uma vez que você entra no seu ritmo, então está ligado. As necessidades e horários de cada pessoa serão diferentes. Eu trabalho 9-6, então para mim, isso significa: acordar às 5:30, fazer café da manhã e vinagre de limão / maçã para mim e minha namorada enquanto ela se arruma para o trabalho, fazer 15-20 minutos de saudações ao sol , chegue ao ginásio às 6:30, faça exercício durante uma hora, chegue em casa e medite durante 20-30 minutos e depois comece a trabalhar. Como eu disse, todo mundo vai ter situações diferentes (crianças, horários etc.), mas não importa o que aconteça, sempre há espaço para melhorar, seja ir dormir e acordar um pouco mais cedo ou sei lá o quê. Ou talvez você não sinta que precisa fazer tudo isso, e isso é ótimo, mais poder para você. Eu, eu absolutamente PRECISO fazer tudo isso se quiser correr em meu potencial máximo, porque sem todo o trabalho extra, me sinto muito, muito abaixo da média.
Espero que isso ajude a dar algumas pessoas alguma visão. Pergunte-me qualquer coisa ou não. Feliz segunda-feira.
Praticamente tinha uma linha plana para esse período de tempo. O que significa que o “magnetismo” e a alta energia vibrante do sentimento tinham praticamente desaparecido, ou eu estava lutando por isso. Você pode estar se sentindo muito deprimido agora porque também teve um sonho molhado, o que é normal. A retenção de sêmen, em minha opinião, tem um grande efeito em sua energia e sentimentos “masculinos”. Talvez não seja verdade para todos, mas comigo, com certeza. Tenho feito sexo com minha garota quase todos os dias e sinto a diferença de energia em comparação a quando eu não nutro por semanas. Mas sim, muitas pessoas têm uma linha fixa por um tempo em torno de onde você está. Para mim, se eu não tivesse sido consistente com minhas coisas de ioga / meditação / ginástica, teria sido muito pior.
LIGAÇÃO - Após 4-5 anos, 1st tempo para 120 dias.