Benefícios:
- Maior confiança. Você terá uma sensação de maior confiança, especialmente ao falar com o sexo oposto. Acho que P condiciona o cérebro a olhar para o sexo oposto e ir direto para um cenário de fantasia em vez de se basear na realidade. Além disso, descobri que o contato visual é muito mais fácil durante o Nofap e é uma ótima maneira de flertar com o sexo oposto, para demonstrar confiança, e usei-o para superar minha ansiedade social.
- O sexo se torna menos uma prioridade e mais uma opção. Lembro-me dessa época em que estive duas semanas no Nofap. Eu estava em um bar conversando com essa garota se divertindo e, finalmente, voltei para a casa dela e estávamos nos beijando e merda, mas quando se tratava de fazer sexo com ela, eu era indiferente. A noite seria perfeita de qualquer maneira. Então eu disse que estava muito cansado e bêbado, então dormimos um ao lado do outro na companhia um do outro. O argumento aqui é que o Nofap lhe dá controle sobre seus próprios impulsos e que o sexo em si não precisa ser a prioridade em todos os encontros com o sexo oposto.
- Mais tempo sendo produtivo. Não passo tempo jogando e, em vez disso, concentro-me em exercícios, lendo livros, meditando e conhecendo novas pessoas. Quando eu era pai, brincava o dia inteiro, não tinha vida social, dieta pobre, falta de higiene, baixa auto-estima, etc., mas o Nofap mudou seriamente minha vida e eu gostaria de ter encontrado mais cedo.
- Através do aumento da confiança e do reequilíbrio das substâncias químicas, você começará a notar que suas emoções estão mais fortes ou mais sensíveis. Você ficará menos estressado em situações estressantes, mais feliz em geral e com sua qualidade de vida geral.
- Perda de peso. Perdi uma quantidade significativa de peso corporal ao fazer minha rotina matinal diária de exercícios de resistência, banho frio, meditação e um shake de proteína. Alguns podem atribuir isso ao aumento da testosterona experimentado após 7 dias de retenção de sêmen, mas, adicionalmente, pode ser uma mudança na dieta que experimentei de uma dieta pesada de carboidratos para uma focada mais em fontes saudáveis de gorduras e proteínas.
Desvantagens:
- Solidão. Às vezes você se sentirá solitário se não tiver um parceiro e não puder usar a pornografia para preencher esse buraco (trocadilho intencional). A melhor coisa a fazer é entrar em contato com um amigo, sair para beber, ou algo que o impeça de acessar o P.
Minha técnica para evitar recaídas:
- Medite com 5 segundos de inspiração e 5 segundos de expiração. Eu li “Just Breathe” de Dan Brule e ele falou sobre a importância de respirar em situações altamente estressantes. O ritmo em que você inspira e expira é essencial para se controlar e se acalmar. Quando você estiver nessa mentalidade de PMO, desligue o computador, feche os olhos e inspire e expire por 5 segundos até estar relaxado e voltar ao controle. Por outro lado, você pode usar um mantra para se conter, como “não bata” ou apenas um simples “não”.
- Você precisa descobrir quais são seus gatilhos. Você assiste pornografia quando está sozinho? À noite na cama? Tarde da noite? Essas são perguntas que você precisa responder para superar esse vício. Depois de encontrar essas respostas, o Nofap se torna muito mais fácil.
Obrigado pela leitura. Continue nisso.
LIGAÇÃO - 90 dias de Nofap
by djames09
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