Eu tenho lutado com esse vício por um longo tempo. Eu percebi sobre 4 anos atrás que eu queria desistir. Eu tive longas estrias, listras curtas, tentei de tudo, passei por retiradas extremamente dolorosas, o nome dele. Recentemente conheci a mulher dos meus sonhos e agora estou em um relacionamento. Eu também estou experimentando muitos milagres na minha vida que eu não acho que foram possíveis quando eu estava no meio do meu vício. Eu quero ressaltar que essa relação veio depois que eu comecei a aproveitar a vida novamente, depois que eu encontrei maneiras de ficar sóbrio, e depois que eu comecei a amar e me valorizar (o quanto isso pode parecer clichê). Eu não olhei para o hardcore em quase 5 meses (eu uso esses termos porque parece que versões leves de pornografia estão em todo lugar e podem ser difíceis de evitar: outdoors, festas, nas paredes dentro e fora das lojas mainstream / shops… ugh!), não tem PMO em cerca de 7 meses. Eu quero compartilhar com você algumas ferramentas e coisas que me ajudaram. Eu acho que é importante afirmar que, caso você seja novo nisso, é preciso algum tempo real para experimentar uma nova vida. Sim, você se sentirá melhor todos os dias que não usa, mas haverá dias em que você se sentirá uma merda também. Imagine virar um navio, você não pode fazê-lo instantaneamente, leva algum tempo. Pode levar de 10 dias - 3 meses para realmente ver os milagres começarem a acontecer. É diferente para todos, mas acho que meu ponto é, vai exigir paciência.
1. Descubra o que ajuda você a se desvincular e comece a fazer essas coisas regularmente antes que os gatilhos aconteçam. Por exemplo, se ir ao ginásio é algo que faz você se sentir melhor se você se sentir uma merda, faça isso antes de se sentir uma merda!
2. Terapias / grupos de apoio
Existem muitos tipos: psicológicos, hipnose, 12, meditações, yoga, programas espirituais, cura energética, etc.
3. Meditação / prática espiritual
4. Ajude os outros, seja gentil com os outros
Por alguma razão, sempre que faço isso, sinto que a pornografia é mais uma maneira. A pornografia é, na verdade, sobre egoísmo, dor, sofrimento, abuso, agressão, punição etc. Então, por ser gentil e amoroso com os outros, você está essencialmente praticando o oposto da pornografia.
5. Crie uma vida plena
Carregue sua vida com o máximo que puder, então dificilmente haverá espaço ou lugar para a pornografia. Mantenha-se ocupado, encontre novos hobbies, encontre sua paixão e evite passar muito tempo sozinho.
6. Bloqueadores
Os bloqueadores realmente me ajudaram. Houve tempos nos últimos meses em que provavelmente teria olhado para alguma coisa durante momentos de fraqueza ou sentindo pequenas explosões de desejos. Por causa dos bloqueadores, não consegui acessá-lo. Eu não acho que apenas os bloqueadores são a resposta, mas é bom tê-los apenas para aquelas raras ocasiões em que você se encontra prestes a cair na toca do coelho.
7. Tenha um plano para o dia. Ter um plano no caso de você ser super acionado e seguir esse plano se você se sentir fora de controle. (isso é realmente importante)
Faça tudo isso, mas faça o seu próprio. Eu acho que o truque é conhecer a si mesmo muito bem, então você sabe o que vai mantê-lo afastado ou impedi-lo de se envolver em comportamentos tóxicos. O que pode funcionar para mim, pode não funcionar para você. Mas se você descobrir o que mais o ajuda, faça isso de forma consistente. Você tem que ser realmente honesto para si mesmo. Esta doença é sobre auto-engano e mentiras, portanto, ser honesto é uma grande anedota para isso. Acho que o que realmente ajudou é fazer todas essas coisas antes de chegar a um lugar de intenso desejo. Estar um passo à frente do vício é o que me salvou. Fico feliz em responder a mais perguntas, se necessário.
LIGAÇÃO - Grande história de sucesso
by lekasenor