Finalmente chegou ao dia 45 e durou muito tempo na cama – parece uma jornada e meia, mas igualmente certamente parece uma conquista. O PIED está desaparecendo gradualmente e no fim de semana conseguiu fazer sexo íntimo com ereções sólidas. Abaixo estão alguns pensamentos sobre o PIED, o que ajudou, bem como o estado atual e daqui para frente:
PIED – a primeira vez fazendo sexo adequado desde que o PIED começou após minha última recaída, 6 semanas atrás. A primeira vez, eu vim muito rapidamente (falando em 2 minutos aqui!). Mas não me senti muito consciente sobre isso. GF foi muito solidário e nós apenas rimos disso. Mas na MESMA noite, nós tentamos de novo - e cara, nós chegamos a isso desta vez 
ereção sólida e fazer amor duradouro. Fui de novo no dia seguinte com confiança e certamente estava de volta ao meu jogo.
O que ajudou
- Tente evitar qualquer tipo de fantasia sobre PMO. Esses pensamentos começam a reaparecer com mais frequência quanto mais tempo você se abstém, mas a chave é tentar evitar cair na toca do coelho. Isso é importante para reconectar o cérebro para não voltar ao PMO para liberação, mas sim reconstruir novas redes neurais para obter a satisfação de relacionamentos reais
- Tente obter algumas distrações saudáveis – como ler, sair com os amigos, assistir TV de boa qualidade (documentários etc.). Isso ajudará aqueles com TOC que ficarão obcecados com a recaída, quanto tempo demora para curar, por que não estou progredindo etc. etc. A chave é relaxar e deixar o processo de cura seguir seu curso - mas é claro que isso é mais fácil dito do que feito (especialmente para aqueles que estão tentando há algum tempo, sejam pacientes e continuem).
- Métodos de relaxamento – isso certamente ajuda na cura do PIED. Encontre técnicas para realmente relaxar e descontrair – qualquer coisa que funcione para você (sem recorrer ao álcool e às drogas). O que precisa ser feito é realmente relaxar os músculos, diminuir a pressão arterial e remover a tensão da mente e do corpo. As coisas que funcionaram para mim incluem banho quente e relaxante enquanto ouço minha música de jazz favorita, assisto a documentários de viagem relaxantes enquanto saboreio minha comida favorita, caminhadas e longas sonecas na natureza (ou um parque) etc. Para reiterar – encontre fácil RELAXAR. Quanto mais frequente você fizer isso, melhor na cura do PIED.
- Escusado será dizer – exercício, alimentação saudável e padrão de sono regular.
Daqui para frente
- Ainda sentindo alguma ansiedade, pensamentos autodepreciativos etc. – mas acho que isso faz parte do PAWS, que levará algum tempo para curar adequadamente (algumas pesquisas sugerem que pode levar até 6 meses ou mais). Mas apenas tentando ser mais consciente sobre isso para evitar o acúmulo de tensão e ansiedade que me levarão a recair novamente.
- Sinta exaustão e alguma insônia – pense também em relação às PAWS.
- Os impulsos ainda aparecem – especialmente quando acionados por algo na TV ou algumas memórias do PMO. Tentando evitar todo o álcool e drogas por um tempo, pois sinto que não estou realmente no controle da minha mente quando sob a influência.
- Tenho tentado construir um padrão mais consistente com a meditação, pois tem sido difícil construir um padrão com trabalho em tempo integral etc., mas continuarei fazendo isso, pois muitos relatos reforçam repetidamente sua importância.
Manterei vocês informados quando eu espero chegar a 60 dias.
Continue Fapstronauts – ao infinito e além!
LIGAÇÃO - Dia 45 – Cura PIED
Por - Chefe Bruxo
Para mais histórias de recuperação, consulte esta página: Reiniciando Contas.