Minha idéia original era postar minha história de sucesso depois de 90 dias, mas eu decidi escrever isso antes de qualquer maneira, no caso de alguém conseguir alguma coisa com isso.
Então, em primeiro lugar, quero dizer: esta é a sua jornada e você tem que fazer do seu jeito. No fundo, você sabe o que é melhor para você, portanto, se as técnicas dos outros não funcionarem para você, faça do seu próprio jeito.
Por exemplo, muitos se mantêm ocupados para não terem que pensar em pornografia. Eu levei tempo para contemplação e observando meus sentimentos. Quando um desejo me atingiu, observei-o e cavei até as raízes dele até onde pude entender. Não há necessidade de lutar contra os dentes sorridentes com vergonha, raiva e o que não. Eu gostaria de pensar que, mesmo que você consiga vencer seu vício com sua força, ele acabará vencendo com perseverança e astúcia. Tem que haver uma solução mais permanente.
Esta jornada não é uma punição para o meu corpo: é exatamente o oposto. É sobre me entender e me amar através da aceitação. Eu sei que para alguns isso parece ser uma má ideia. “Você simplesmente se aceita como você é e chega a um ponto de estagnação, e eventualmente preenche sua vida com vícios novamente para sentir alguma coisa?” Não exatamente. É verdade que há uma parte de mim que quer evitar todo tipo de responsabilidades e fazer o trabalho real para conseguir alguma coisa. Há também uma parte em mim que quer fazer grandes coisas na vida, viver intencionalmente e assim por diante. Então eu não estou apenas aceitando a parte preguiçosa de mim e habitando nela, eu também estou aceitando o grande eu, entre todas as outras coisas em mim.
Então, há coisas em mim que definitivamente podem se manifestar de uma maneira muito negativa. No entanto, eles são uma parte de mim. Se eu negar, eles se tornam (psicologicamente falando) minha sombra. E quando essas partes desagradáveis não são reconhecidas, elas têm mais poder sobre nós. Eles tendem a se manifestar sem que nos conscientizemos deles.
As rotinas diárias podem definitivamente ser um grande avanço na vida. Às vezes, uma pausa pode ser necessária embora. Isso foi uma coisa difícil para eu aceitar. Eu pensei que se eu "afrouxar" um dia, eu estaria condenado para o resto da minha vida, ou algo nesse sentido. A verdade é que me sinto mais feliz e saudável quando não estou preso exatamente na mesma hora, no mesmo horário dia após dia. Isso me faz sentir que estou perdendo a vida. Tão refrescante quebra agora e, em seguida, pode levantar humores, agradeça a vida e inspire.
Agora para as superpotências. Não há nenhum. Meus velhos problemas ocultos não desapareceram da noite para o dia só porque parei de me masturbar. Nofap definitivamente me ajudou embora. Isso me fez sentir minhas emoções vividamente e, portanto, eu poderia reconhecer melhor minhas necessidades. Então, se houvesse um super poder para mim, era isso. Entender meus sentimentos e apreciá-los me deu uma noção mais clara de quem eu sou, e isso deu mais confiança. É claro que a retenção de sêmen e possivelmente a abstenção de se masturbar aumenta a energia, e também há outros benefícios dela. Meu ponto é este: nofap é uma ferramenta para resolver seus problemas, mas não espere o caminho mais fácil. Espere medos e todas aquelas emoções que você escondeu, e aceite-as como parte da vida e da experiência humana, em vez de fugir delas.
Então, algumas dicas que me ajudaram, e espero que você também.
- Permitir-me sentir tristeza, vergonha, raiva, solidão, desesperança etc. Todas as coisas que eu não queria experimentar e sem meu juiz interno controlando-as. Btw não julgue seu juiz interno.
- Poemas. Escrever meus sentimentos foi uma tremenda ajuda para resolver meus bloqueios emocionais. Eu não sabia disso antes de escrever um. Permitir que o sentimento seja expresso libera-o, de modo que não fique preso em seus padrões de pensamento. Eu recomendo qualquer forma de expressão que lhe convier. Poemas funcionaram para mim de uma maneira que eu nem poderia imaginar que funcionariam.
- Tomando tempo para contemplar. Compreender questões mais profundas exige empenho, tempo e paciência.
- Ficar em sintonia com meu corpo. Minha queda freqüentemente estava empurrando meus limites constantemente e estressando sem qualquer descanso. Eu sugiro ioga para isso, mas qualquer exercício que o faça focar em seu corpo deve servir.
- Realização do meu valor próprio. Não preciso de desculpas por que posso estar vivo da maneira que quero. Não tenho obrigação de parar de explorar e me expressar, e você também não.
- Aprender sobre psico-, fisio- e neurologia. Principalmente porque estou interessado nos tópicos mencionados, mas definitivamente também aprendi muitas coisas úteis.
- Ver os outros como seres humanos. Para mim, a pornografia bagunçou meu cérebro de forma que tudo e todos que eu via tinham algum toque sexual neles, especialmente mulheres. Não necessariamente uma reviravolta excitante, tudo era visto apenas do ponto de vista sexual. Eu praticava esse método sempre que via alguém que rejeitava minhas visões sexuais. Por exemplo, quando vi uma pessoa idosa que pensei que seria sexualmente repulsiva. Depois que fiquei sabendo disso, comecei a imaginar histórias possíveis para eles. Imaginei como eles teriam vindo para um passeio relaxante ou como iriam fazer algumas compras para fazerem guloseimas para os netos que estavam vindo para uma visita. Ou talvez a vovó acabou de ficar viúva, quem sabe? Fazendo isso com mais frequência e com pessoas diferentes, ficou mais fácil para mim entender que todos têm sentimentos e pensamentos também, e também têm razões para isso. Presumo que aprender isso também tornou minhas fantasias sexuais pornográficas muito menos frequentes. O tema de meus pensamentos sexuais mudou de usar outro humano para se masturbar, para desejo de proximidade íntima.
Lembre-se de que não se trata apenas de se abster. Esta é a sua jornada para viver a vida adequada que você deveria viver.
Eu escrevi isso praticamente na hora. Espero que seja legível.
LIGAÇÃO - Como cheguei onde estou, na minha maior extensão até agora.
Por anônimo