Primeiro, minha apresentação pessoal.
Tenho 24 anos, sou da Rússia e atualmente estou terminando meu mestrado em física, também sou solteiro. Tenho tentado ficar longe de assistir P desde 2015. Tive resultados diferentes antes, então minha maior sequência foi incrível dois meses em 2016. Meu principal problema e a razão pela qual comecei a fazer NoFap é pular oportunidades de ter uma vida feliz, por tornando meus sonhos realidade, e tudo relacionado a isso. De um modo geral, eu estava infeliz, tinha pensamentos muito negativos sobre mim mesmo tendo pensamentos sobre cometer suicídio, também me sentia solitário mesmo quando sempre tinha amigos para conversar.
Eu quero ir direto para os benefícios que vejo agora.
- Minha autoconfiança e auto-estima aumentaram insanamente
- Comecei a me conectar com pessoas que eu valorizo muito. Cheguei até a fazer festa de aniversário com meus amigos, coisa que nunca fiz de propósito.
- Não quero desanimá-los, gente, mas não experimentei aquele grande impulso motivacional nem diminuiu a preguiça, não fiquei com nenhuma garota, não escalei uma montanha, MAS o que realmente experimentei e o que Tenho muito orgulho de ter me tornado mais inteligente e sábio, embora isso não tenha me ajudado com minhas notas, mas na verdade comecei a ver que meus hábitos anteriores eram estúpidos e sem sentido. Por exemplo, me enchendo de comida. Percebi que metade das vezes que me aproximei da geladeira foi apenas para me esconder da dor emocional, não para suprir necessidades físicas. Outra coisa que notei, que às vezes eu ficava com raiva sem motivo objetivo.
- Outro benefício que também sinto é que comecei a me aceitar como pessoa, que tenho minha fraqueza e também minha força.
- O último benefício é que comecei a ser grato por tudo o que está acontecendo e o que aconteceu no passado, também sou grato por todos os esforços que meus pais fizeram para me educar.
Durante essa seqüência, não tenho experimentado tão bem quanto poderia, então tive problemas.
- No começo desse período eu passei por momentos difíceis, eu estava tão desesperado, então liguei para minha mãe para aliviar minha dor. Eu sabia que eventualmente isso iria parar, então eu simplesmente continuei.
- Outro problema que tive foi que, em um período de dois meses, comecei a trabalhar na P. Felizmente, meu parceiro de contabilidade me convenceu de que é um círculo vicioso e que preciso parar de fazê-lo.
- O último problema que tive, na verdade, foi hoje, eu estava procrastinando e acabei fantasiando e até comecei a procurar por P, mas novamente me detive pensando que eu já sabia o que ia acontecer e o quão ruim eu me sentiria depois.
Conceito de hábito chave.
Eu li um ano atrás um livro chamado Power of Habit. Uma das coisas importantes que tirei disso é o conceito de hábitos-chave, que ao mudá-los haverá uma reação em cadeia, especificamente, que outros hábitos também mudarão, mas há duas desvantagens; primeiro - é difícil identificar o hábito-chave, segundo - se mudarmos o hábito-chave em uma direção errada, outros hábitos também mudarão na mesma direção, então precisamos ter cuidado com isso. Compreendi, ao analisar minha vida, que o principal hábito para mim são P e M. Sempre tive um desempenho ruim quando me masturbava e tinha um bom desempenho quando me abstinha. Aviso: pode não ser o seu caso, que o seu hábito principal não é igual ao meu.
Minha rotina (o que geralmente faço quando tenho vontade).
- Se eu precisasse usar o botão de pânico ou navegar neste site,
- Depois que meu desejo ficou mais fácil, mudei minhas tarefas, ou local, para não voltar a afiar.
- Último passo, eu iria analisar o caso, qual foi a razão subjacente que comecei a cair no meu antigo hábito. Pode ser procrastinação ou sentir-se pressionado sobre escolhas ou tarefas importantes que preciso fazer.
Outros pensamentos.
Estar constantemente ocupado e controlar meus pensamentos me ajudou muito. Também quero compartilhar com vocês que o NoFap como ele mesmo mudou minha vida, mas acendeu o processo de crescimento e melhoria constante. Agora eu lentamente comecei a adicionar novos hábitos, como meditação, revisão e refinamento de meus objetivos e sonhos, meu comportamento e ações, conversando com meus parentes (no início de minha vida negligenciei isso importante) para estabelecer hábitos diferentes.
Perguntas dos meus parceiros contábeis.
- Você acha que você objetifica menos as mulheres?
Eu não posso dar uma resposta exata, porque eu realmente não tentei acertá-los no último semestre.
- Você é menos tímido e desajeitado?
Não, ainda sou tímido e estranho, mas antes me sentia mal por isso, mas agora sou apenas que sou. Talvez eu não sinta muita vergonha de mim mesmo quando faço algo. Por exemplo, houve momentos em que meu colega de quarto de repente entrou em nosso quarto e enquanto eu estava assistindo P, fui pego completamente desprevenido. Claro que fechei a guia, mas fiquei com vergonha disso. Meu coração estava batendo forte
- Você sente que é muito menos auto-indulgente e se sente útil aos outros? (Eu sei que você falou sobre o seu ensino)
Totalmente, totalmente sim! Mencionei antes que não gosto de comer, embora goste de comida. O aspecto me ajuda não só a economizar dinheiro, mas também a estar alerta e focado. Acabei de notar que quando como muito durante o dia me sinto lento e desmotivado. Porque temos muitos ao nosso redor, não significa que precisamos devorá-los da mesma forma para P e namoro, existem muitas atrizes pornôs e garotas da vida real por aí, mas não precisamos tentar todos eles. A quantidade de livros, novos vídeos, conteúdo geral da internet também está crescendo exponencialmente, mas não precisamos assistir a tudo.
Em conclusão, eu diria que NoFap vale totalmente a pena, e se você está em dúvida sobre se é bom para você ou não - vá e verifique você mesmo. Acredito que todos os benefícios que tenho agora nesta seqüência são o resultado de etapas sequenciais de séries anteriores também. O resultado não apareceu durante a noite. Para encorajá-los, pessoal, eu diria que: se vocês tiveram uma recaída ou escorregou uma vez - saibam que ainda estão progredindo e, eventualmente, o seu eu futuro vai agradecer pelo que estão fazendo agora!
Coisas que me ajudaram a ficar na pista:
- Podcast do PornFree Radio.
- Falando sobre meus problemas e buscando ajuda da comunidade (Parceiros de Contabilidade) e do que me rodeia.
- Botão de pânico de emergência (extensão no Chrome)
- Lendo e ouvindo os hábitos de 7 de pessoas altamente bem sucedidas por Stephen Covey, pensei que não há nada sobre NoFap.
- Lendo tópicos aqui.
PS Shutout para todos da Rússia.
TLDR: Fazer NoFap é ótimo e todo mundo vai encontrar seus próprios benefícios nele.
LIGAÇÃO - Meus primeiros três dígitos (dias 100) apareceram durante toda a minha vida! Os resultados.
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