Eu comecei o modo normal do nofap no dia 4 de outubro estava fapping e assistindo aquela merda chamada “pornografia” (estranhos tendo relações sexuais), 6 vezes eu tive recaídas, de qualquer forma muitas coisas na minha vida mudaram depois disso eu percebi quão pouco eu sei e quão ruim minha vida era de qualquer forma. Eu saí da dívida, perdi 62 libras.
Agora sou atlético (entre em jejum intermitente e cetose). Não me sinto deprimido.
Salvou meu casamento. Esposa me ama e me respeita mais ela tem preggo deixado alcoolismo cafeína esquerda (te faz um procrastinador a longo prazo) parou de usar produtos com produtos químicos Disruptores Endócrinos (fazem você gay) Suplemento com zinco (reforce suas estrias mas seja cuidadoso bc te deixa com tesão )
Além disso, se você tiver uma recaída, não seja rude consigo mesmo, é normal e perfeitamente bem SE VOCÊ NÃO DEIXAR QUE O EFEITO DO CHASER PEGUE VOCÊ
Evite Açúcar Processado e Aspartame, estes 2 aumentam os sonhos molhados, evitam fantasias e o estado de excitação.
Lembre-se de chuvas frias Meditar (de tirar o fôlego e não pensar em nada) Orar
E SOCIALIZE !!!
By evolvebetter