Quanto menos você fap, menos você precisa de gratificação instantânea. Eu estive em nofap por um tempo e tenho notado que antes nofap minha idéia de diversão foi binge assistir a uma série de televisão e comer um litro de sorvete. Hoje tentei fazer exatamente isso. Eu tinha uma colher de sorvete e senti que era o suficiente, eu assisti 20 minutos e senti que era o suficiente.
Eu estava ciente de que estava perdendo tempo. Não apenas nossas mentes e mudanças corporais, mas nossos hábitos também mudam.
Nós todos vamos fazer isso brahs!
Edit: Eu não estou ciente da minha raia, eu não acho contando os dias eficazes. Houve um punhado de recaídas este ano. Além disso, coisas que substituo por fapping incluem ir ao ginásio 5-6 dias por semana, estudar muito mais, bem como apreciar a educação e ler mais. Eu também me transformei mais em uma socialite, estou mais confortável conversando com as pessoas e não há ansiedade.
LIGAÇÃO - Quanto menos você fap, menos você precisa de gratificação instantânea
By swordshab