Comecei o Nofap e o levantamento de peso em setembro de 2017. Eu era uma virgem magricela ansiosa socialmente desajeitada. Benefícios que experimentei até agora:
- Ganhou 20kg (+/- 13 kg de músculo, descanso é gordura e peso da água)
- Não mais ansiedade
- Sinta-se bastante confiante em conversar com as garotas agora
- Cabelo mais grosso
- Nenhum brainfog / sharper no trabalho
- Interesse das meninas
Bons hábitos eu peguei:
- Comer saudável e cozinhar minhas próprias refeições (as meninas adoram um bom cozinheiro)
- Dormir 8 horas por dia
- Beber apenas chá, água e cerveja ocasional
- Cuidar mais da minha higiene pessoal
- Certificando-se de que meu quarto sempre pareça apresentável.
Conheci uma garota chinesa super fofa e estamos namorando há 3 meses. Ontem fomos dar um passeio de bicicleta ao redor do lago. Quinta-feira teremos uma noite de cinema no dia dos namorados e na sexta vamos praticar boulder com alguns amigos. Super feliz por conhecê-la, ela é tão doce.
LIGAÇÃO - Entrou e sai no Nofap por mais de um ano (resultados)
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