Lutando

Sou viciado desde os 15, comecei a lutar desde os 18. Agora tenho 24 e aqui está um resumo do que funcionou para mim:

• Aos 17 anos, pela 1ª vez na minha vida, eu era doce com uma garota, não podia traí-la com pornografia, então por 7 dias fiquei longe da pornografia até ela não querer continuar comigo por causa dela família, tive uma recaída.

• No 18 yo, encontrei howtostopmasturbation.com, Um artigo no site sugeriu que eu fizesse uma dieta vegana, abstive-me de pornografia nos dias 7 ou 8, depois recaí.

• Aos 19 anos, li um livro sobre fantasias sexuais e problemas mentais. Isso me ajudou a lutar contra a pornografia por cerca de 8 dias, tive uma recaída de novo, não menciono o nome do livro porque pode fazer mais mal do que bem, só ajudou a lutar contra a pornografia, mas cria outros novos problemas mentais para você.

• No 20 yo, vi um vídeo inspirador do 2 min sobre como a pornografia faz de você um escravo e que você deveria simplesmente deixá-lo ir, me ajudou por mais de 20 dias, foi ótimo, então eu recaí.

• Aos 21 anos, aprendi como as listras podem ajudar muito, então aqui está o que eu fiz:

Nota 1: Eu mantive um log de streak separado para cada um dos seguintes:

Nota 2: Não comecei tudo a seguir em um dia, foi um progresso muito lento, parei procedimentalmente e iniciei novos hábitos procedimentalmente também, dizem que para matar um mau hábito você deve substituí-lo por um bom hábito. Eu geralmente assisto pornografia porque eu tinha muito tempo livre, e você se não ocupar sua mente pensando e fazendo coisas boas, sua mente vai ocupar você para fazer coisas ruins como pornografia.

- Eu parei de jogar, música, assistir séries de TV / filmes.

- Eu me esforcei para ler livros, aprender um novo idioma (alemão no meu caso) com o Duolingo diariamente.

- Eu parei de comer junk food, cuidei da minha aparência e bem-estar, fiz a barba semanalmente etc. para ajudar a melhorar meu humor.

- Eu costumava estudar para aprender uma nova habilidade com a qual poderia ganhar dinheiro (no meu caso era aprender a codificar, mas até hoje eu ainda não sei codificar e agora conheço técnicas de produção de vídeo, embora não ganhei mais de 100 dólares com isso).

- Eu costumava orar (ajudou muito).

- Eu fazia treinos com aplicativos de treino no meu celular e em dois meses perdi 15 kg, estava com 75 kg e no final do segundo mês estava com 60 kg. Mas devo observar que, os aplicativos tinham algumas mulheres fazendo os vídeos de instrução. Normalmente, isso me tentava muito, mas consegui evitar que eu cedesse.

- Eu estava tão deprimido e suicida antes de começar essas estrias que nem me importei em escovar os dentes, mas com as estrias eu estava com um humor tão brilhante, que escovava os dentes duas vezes ao dia!

- Alguns dias eu não almoçava para ajudar a fortalecer minha vontade contra as necessidades do meu corpo.

- O horário do sono é muito importante, eu dormia às 11h e acordava às 7h. Eu sabia que costumava fazer pornografia depois das 11h, quando todo mundo está se preparando para dormir, então ter essa programação foi incrível.

- Para ajudar a fortalecer minha força de vontade, eu só comia quando estava com fome e parava de comer antes de me saciar, isso é importante porque eu ingeria o quanto fosse necessário quando necessário e não comia com o estômago cheio por hábito.

Agora tudo estava indo muito bem, até ... até as férias de verão e eu queria me dar um presente por ficar longe do pornô, então instalei um jogo ... Esse maldito jogo arruinou minha seqüência e arruinou minha vida ... Embora eu fosse muito cuidadoso em escolher o que assistir e o que fazer, isso ... Eu não vi isso chegando, não sabia que esse jogo tinha “seguidoras”, uma mulher que te seguiria por aí, bom eu não quero ir mais longe detalhe, basta dizer que essa coisa de seguidor brilhou pensando em mulheres e intimidade e outras coisas e me deixou louco, eu percebi que isso vai estragar minha onda e me tentar de volta ao pornô, então eu imediatamente desinstalei, mas acho que era tarde demais, era verão e eu precisava de um pouco de diversão e a tentação era muito forte, me segurei por dois dias e no terceiro dia simplesmente não consegui ... comecei lentamente a procurar coisas femininas no google .. Não fui direto para um site pornô, não, era muito lento, me tentando, me matando ...

• Dois anos depois, aos 23 anos, estava farto de mim mesmo, só não tinha força de vontade para lutar contra a pornografia, só não queria lutar, não depois do que aconteceu, não depois da recaída, comecei a ganhar peso, Voltei a pesar 75 kg depois de dois anos, estava reprovando a universidade de novo, continuava me deteriorando em todos os aspectos da minha vida, minhas condições de saúde eram e continuam péssimas. Lembro que sabia que a seqüência de 101 dias era uma tentativa única e que, se tivesse uma recaída, perderia minha vida para sempre, mas a tentação era muito forte e foi por um caminho errado por causa daquele jogo. Então, para começar de novo, prometi a mim mesma que se tivesse uma recaída novamente, doaria 300 $ para a caridade, tive uma recaída depois de cerca de 7 dias e doei o dinheiro.

• Algumas semanas depois, pensei que deveria fazer a mesma coisa novamente, prometi que se tivesse uma recaída desta vez eu doaria 500 $, que depois de cerca de 20 dias eu recaí novamente, e doei o dinheiro, minha mente está tão fraca agora , Culpo a todos pela minha perda, embora saiba que sou o único responsável. Eu continuo xingando a vida e todos por dias, e por um momento eu volto aos meus sentidos e me lembro que sou o único responsável.

• Na 24 yo, eu fui em uma viagem por 3 dias, isso me ajudou a me abster por 10 dias e foi isso, eu recaí.

Aqui estou perdido e frágil. Encontrado NoFap, acho que esta pode ser uma chance. Embora eu tenha perdido tantos anos da minha vida, ainda posso ter uma chance, mas não tenho o estado de espírito certo, ainda não * quero * mudar. Eu durmo mais de 10 horas por dia, e por causa disso minhas costas doem uma TONELADA, estou com falta de sono, quando eu acordo de manhã eu só não quero me levantar, fico na cama até meio-dia, às vezes mais, Acabei de perder todas as esperanças, não tenho motivação para realizar nada. Perdi minha personalidade, minha mente está fraca, minha memória está tão fraca agora, não consigo me lembrar de quase nada. Agora sou um preguiçoso, vou demorar muito para fazer minhas tarefas simples, sem falar que tento fazer algo importante. Meus olhos estão muito enfraquecidos, não consigo manter meus olhos abertos depois de me masturbar, eles doem muito. Minha visão está quebrada. Meu corpo está falhando ...

Apenas lembre-se de que a reinicialização após qualquer recaída será cada vez mais difícil e a lacuna entre recaída e reinicialização poderá aumentar cada vez, então espero que minha história o ajude.

TL; DR: Não recaia, se o fez, não se culpe por isso, esqueça e siga em frente.