… O dia em que parei de esperar pelos conselhos ou truques de outras pessoas para ser a solução mágica. Estou agora com pouco mais de 4.5 anos sóbrio de pornografia. Eu teria dito a você que o M / O também era um problema, mas uma vez que a pornografia foi embora, o M / O foi reduzido em 98%. Eu era viciado em pornografia.
Eu estive em terapia por anos, muito antes de admitir meu vício em pornografia, tentando lidar com minha ansiedade e sentimentos de estar sempre fora do lugar no mundo. Embora tenha descoberto que eu era bipolar, e isso era importante conter, continuei esperando o conselho ou a pílula que faria minha vida se encaixar e me tornaria como todas as outras pessoas.
Através dos meus anos 20 + de vício em pornografia e alcoolismo, houve certamente momentos em que eu estava muito fraco e sei que certamente causei algum dano aos meus centros de prazer, limpando meu cérebro com dopamina, oxitocina e todos aqueles outros produtos químicos felizes.
Agradeço meu terapeuta. Ela é um guia incrível através da minha psique e me ajudou a conectar tantos fios que eu finalmente entendi a teia de quem eu sou, e eu não poderia ter feito isso sem ela, mas ela não poderia ter feito sem mim ... e por muito tempo eu estava esperando por isso.
Eu não sabia sobre NoFap ou pranchas como essa, onde a maioria dos caras tenta contornar isso, ou teorias como toda a coisa do Red Pill quando eu estava no início da terapia. Acho que há lacunas em todas essas modalidades, mas se elas funcionam para você - na verdade funcionam - então acho que estão bem, porque é VOCÊ quem as faz funcionar.
Assisti durante alguns meses às reuniões dos Viciados em Sexo Anônimos, principalmente ouvindo os homens reclamarem de suas vidas assexuadas, e percebi que a única maneira de você mudar é se realmente se comprometer com a mudança.
Minha terapia mudou um pouco na direção cognitivo-comportamental e isso começou a fazer toda a diferença. Com que frequência você se pergunta: "Por que estou prestes a fazer isso?" “O que está me motivando aqui?” “Por que estou tendo esses sentimentos?” Em um ponto da minha recuperação, provavelmente estava fazendo isso 25 vezes por dia. Agora, há um nível de memória muscular que foi absorvido. Os gatilhos dificilmente incomodam, tanto para pornografia quanto para álcool.
Sou a prova de que qualquer pessoa pode vencer essa coisa, mas também sou a prova de que não é como uma perna quebrada, que cura por si só, e não é como uma doença da qual os antibióticos podem cuidar. Não é um problema mental que alguns comprimidos contêm e ninguém esconde o segredo que o fará melhor.
Está em você. Você precisa se comprometer com a mudança. Não é um desejo, não é uma esperança. É um compromisso. Você levanta a bunda todos os dias para ir trabalhar. Você visita sua família nas férias. Você paga seus impostos. Você sabe como lidar com o compromisso. Você apenas tem que decidir que vale a pena e depois de assumir o controle - bem, o trabalho duro apenas começou - mas pelo menos você deu o primeiro passo legítimo.
LIGAÇÃO - O dia em que realmente entrei na recuperação foi ...
by Joshua Shea