Portanto, antes de Nofap, eu era uma pessoa miserável e tinha o vício de ganhar minha imaginação. Primeiro, tentei me livrar dele, tentando evitar toda pornografia possível, mas cederia à minha imaginação. Eu não tive muitos problemas com pornografia, mas na verdade tive problemas com masturbação excessiva.
Eu estava espreitando aqui e ali neste sub reddit tentando encontrar uma solução. Então eu finalmente encontrei a minha solução e isso é que eu simplesmente desenvolvi novos hábitos. De ser um viciado em masturbação para ler livros, estar aberto a todos e encontrar o amor da minha vida.
Então, como eu consegui fazer isso. É simples, não se concentre em tentar evitá-lo ativamente porque assim você sempre terá algo em mente relacionado ao PMO; em vez disso, tente desenvolver novos hábitos e tentar encontrar novas coisas para fazer em sua vida diária.
O que funcionou pessoalmente para mim? ir ao ginásio, ler sobre nutrição e filosofia e experimentar coisas novas no meu corpo como jejum de água, jejum intermitente e me desafiar diariamente.
O que eu aprendi com a experiência é que nossos cérebros são duros para o sucesso e o orgasmo é basicamente uma forma de sucesso para o nosso cérebro, o que nos torna preguiçosos devido à sobrecarga de dopamina que obtemos com o fapping. Então, mantendo a simplicidade, devemos nos manter engajados em desafiar a nós mesmos e, dessa forma, podemos obter uma descarga de dopamina que recebemos por meio de fapping.