Isto é difícil; tenha orgulho de si mesmo

Eu passei pela minha jornada pessoal por 103 dias. Durante esses dias, isso é o que aprendi:

1. ISTO É DIFÍCIL - vamos começar afirmando isso.

2. Para ter sucesso, você deve estar 100% pronto para fazer essa alteração. Se mesmo 1% de você disser que você ainda quer olhar para ele, você voltará.

3. Recaídas são bênçãos disfarçadas. Se você realmente quer mudar, você aprenderá com eles, percebendo os gatilhos, usando a vergonha como motivação e percebendo quão sério o problema realmente é.

4. Estrias são ótimas, mas não definem seu progresso. O que define seu progresso é o quanto você melhorou em sua jornada. Se você tem uma sequência de dias 25 e depois recai, ainda tem 25 limpo de 26 dias. Tenha orgulho disso e use-o para permanecer positivo.

5. Veja o processo como uma jornada para toda a vida e não como um jogo final. Se você tem a mentalidade de que venceu esse vício de uma vez por todas as chances são de que ele voltará tão ruim quanto antes. Você nunca alcançará um ponto final neste processo. Você deve constantemente dizer a si mesmo que eu tenho um problema e deve estar no ponto para o resto da minha vida.

6. Os gatilhos estão em toda parte e sempre serão. Somos todos acionados por coisas diferentes, mas fazemos o que puderem para nos livrar deles. Para mim, isso significa que não há mídia social, nem YouTube, nem aplicativos como o Chive, Ebaums, etc., e eu só uso meu telefone para enviar mensagens de texto, ligar e se realmente preciso procurar alguma coisa. Isso me mantém fora do meu telefone e evita as tentações.

7. Bloqueadores servem como ótimos lembretes, mas não resolverão completamente seu problema com esse vício. Defino um DNS seguro para a família no nível do meu roteador (para que qualquer dispositivo com todos os meus Wi-Fi esteja bloqueado para conteúdo adulto) e defina restrições de conteúdo no meu telefone. Isso me ajudou a lembrar se estou me desviando por um caminho que não quero. No entanto, não é uma maneira segura de parar esse vício e é apenas um band-aid.

8. Seja orgulhoso e dê tapinhas nas suas costas pelo que você está fazendo. Literalmente bilhões de pessoas em todo o mundo olham para este conteúdo sem qualquer remorso ou culpa. Você está no pequeno% que quer mudar para o melhor, porque você é uma pessoa moral, forte, que quer o melhor para si mesmo, seus entes queridos e se você acredita nele um poder superior que tem melhores planos para sua vida, em seguida, olhando lixo em uma tela.

9. Anote seu progresso diariamente ou a cada dois dias. Escrever seus sentimentos, emoções, gatilhos, orações, etc. pode ser uma excelente terapia e fornecer uma visão melhor sobre esse processo. Isso pode ser feito no seu telefone ou escrito em um notebook.

10. Quando você se sentir pronto para preencher seu tempo de inatividade na vida com novas atividades produtivas. Isso é único para todos nós, mas lembre-se do velho ditado “mãos ociosas são a oficina do diabo”. O tédio leva a uma mente que se desvia e a uma mente viciada de que os perdidos se perderão em direção ao vício. Mantenha seu corpo e mente ocupados. Hobbies, trabalho em casa / quintal, imersão no trabalho podem ajudar a evitar o vício.

Espero que isso ajude aqueles de vocês que estão lutando contra esse vício. Parabéns a todos por tomarem a iniciativa de combater isso. Diz muito sobre você e o tipo de pessoa que você é. Minha última dica - use o final de 2018 e o início de 2019 para motivá-lo. Você ainda pode terminar 2018 com SÓLIDOS 18 dias de FP e levar esse progresso até 2019. Decida fazer de 2019 o ano de maior FP que você já teve desde que esse vício o atraiu. Você tem a escolha, o poder e o conhecimento para fazer 2019 seu melhor ano de todos !!!