Comecei minha jornada sem pornografia desde outubro passado, porque terminei com meu ex no verão passado. Eu pensei isso agora ou nunca. Tive recaídas o tempo todo. No mês passado, assisti pornografia apenas uma vez, por 40 minutos. Mas eu vi grandes melhorias em seis meses, mesmo com recaídas. Este mês foi o melhor até agora. Portanto, lembre-se de que, se você recair, não estará prejudicando o seu progresso, contanto que você interrompa a pornografia rapidamente e entenda o que acabou de fazer lá. Não faça PMO.
O que me dá uma oportunidade é uma nova namorada. Então posso me concentrar nela para, eventualmente, curar meu PIED. Então, se você tem uma parceira, você para de assistir pornografia e se concentra nela. É simples.
Tive meu primeiro “sonho de assistir pornografia” ontem à noite e estava extremamente excitado. Eu senti a dopamina passando naquele sonho, parecia real. Eu me senti RUIM no sonho porque assisti pornografia. De manhã, eu apenas ri da minha cabeça, vamos lá! E então fiz sexo incrível com minha namorada. Apenas me concentrando nela. Tive um momento em que pensei no meu sonho, mas não está me incomodando.
Agora, se você acabou de começar uma jornada sem pornografia com sua namorada, provavelmente terá esse estágio flatline. Você basicamente não pode fazer nada além de entender que sua mente está passando por uma reinicialização e viver o mais normal possível. Depois disso, torna-se PIED, onde começa a cura real (se você tiver flatline, faça essas coisas de qualquer maneira):
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Exercício. Vá para a academia, corra para fora, caminhe na floresta. O que quer que dê ao seu corpo dopamina / sentimentos positivos.
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Coma alimentos frescos, limpos e saudáveis. Corte todo o cr * p. Não coma alimentos processados. Coma muito alho. Se você não sabe o que é comida fresca e saudável, o Google irá informá-lo.
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Obter alguns suplementos: L-arginina, vitamina D, multivitamínico, ômega-3, magnésio
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Faça o que te faz feliz / comece algo novo: jogue, toque violão, leia livros, socialize, veja amigos.
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Tome banhos frios, respire fundo, medite / concentre-se no momento. Eu os atrevi porque eles tiveram um enorme impacto em mim quando eu não conseguia relaxar e também dormia muito melhor + capaz de me concentrar melhor durante o sexo.
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Tente ser positivo, mesmo que isso seja difícil. Diga algo positivo todas as manhãs.
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Não toque em seu pênis. Eu disse à minha namorada que não vou tocar no meu pênis. Ela só pode tocá-lo e eu só posso ter um orgasmo durante o sexo (sem minha mão). Nós pensamos em karezza e vamos tentar.
Aqui estão três coisas muito importantes que você notará durante o processo:
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Você não ficará mais "super excitado" o tempo todo, pois "pornografia de alta velocidade na Internet" é fornecida. Seu pênis estará em um “modo de espera” ou “estado de prontidão” e você lentamente ganhará controle sobre ele. Digamos que você “se permite” ficar com tesão com garotas. Não está mais acontecendo através da pornografia. Mas no início do PIED, pode parecer que não é possível, mas acredite em mim, ESTÁ MELHOR.-> Concentre-se na menina, sinta seu toque, sinta aquela presença quente, toque-a, cheire-a. Você está se reconectando com uma pessoa humana real. Você se concentra e se deixa ficar com tesão.
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O pênis pode parecer maior em repouso (mesmo na ereção). Parece que meu pênis fica o tempo todo um pouco acordado, não estando mais “deprimido” por pornografia ou se masturbando.
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As ereções matinais terão desaparecido. E é completamente normal. Eu não tive ereções matinais por algumas semanas, mas estou confiante de que elas voltarão com o tempo.
Ainda estou tendo esses dias em que meu tesão morre completamente durante o sexo, porque meu foco está perdido e é uma merda, mas conversamos sobre essas coisas e está tudo bem.
Mas então eu tenho esses dias e momentos em que me sinto tão excitada com ela e o sexo parece cem vezes melhor que o pornô. Esse é o objetivo. Isso me faz continuar.
Você precisa cortar a pornografia e fazer a conexão com seu parceiro. Você chegará lá. As coisas vão melhorar. Apenas confie no processo.
Infelizmente. Não posso dizer boas dicas se você for solteiro. Mas contanto que você não faça um PMO e deixe seu pênis e sua mente serem curados, não vejo problemas em ficar com tesão com uma mulher de verdade novamente.
LIGAÇÃO - Dicas para PIED com um parceiro (e geralmente para o caminho sem pornografia)
by Leilébulo