Esta conversa estimulante foi postada para um homem que teve uma recaída no dia 12. A própria parceira da autora está se recuperando do uso pesado de pornografia, então ela entende o desafio melhor do que a maioria das mulheres.
Voltar ao pornô para aliviar sua ansiedade sobre a potência e virilidade sexual está reforçando os próprios mecanismos que estão impedindo você de desfrutar de tal potência e virilidade. Aquilo a que você se condicionou a reagir sexualmente não vai desaparecer da noite para o dia, querida.
Meu melhor conselho para você é abolir toda a estimulação sexual (física / mental etc ...) enquanto você reinicia. Isso pode parecer extremo, mas é o caminho mais rápido para retornar a sensibilidade do seu corpo à homeostase.
Durante este processo, você irá confrontar várias mudanças na percepção, bem como as questões e emoções que você evitou lidar com a sua compulsão.
Você absolutamente ficará melhor se continuar a ficar longe da pornografia e, ao invés disso, focar essa energia em canais mais positivos e produtivos. * Não negligencie a atividade física. * Isso ajudará a formar novos neurônios no cérebro que ajudarão a desfazer as mudanças plásticas que ocorreram através do uso de pornografia. ** NOVAS ** vias cerebrais são fundamentais.
Em segundo lugar, da próxima vez que você começar a sentir esses medos e ansiedades, em vez de buscar refúgio e auto-validação através do próprio meio com o qual você se ferrou, faça algo * NOVO *.
- Venha aqui e conte-nos sobre o que você está sentindo.
- Procure deliberadamente pessoas que pensam que experimentaram coisas parecidas.
- Procure deliberadamente conselhos positivos sobre a melhor forma de resolver esses inconvenientes psicológicos.
- Não fuja exatamente para aquilo que o colocou aqui.
- Não volte para sua chupeta. Isso só vai te fazer mais mal.
O uso de pornografia prejudicou você o suficiente, amor. Confuso você. Desmagnetizou você. Alienado você.
Quando você se sentir ansioso ou com medo de sua potência futura, seja grato pelos sinais que seu corpo está lhe dando sobre seu retorno à sensibilidade. Reconheça sua aflição. Não coloque expectativas em sua recuperação e ela continuará automaticamente.
Entenda que enquanto seu corpo está recuperando a sensibilidade, sua mente está fazendo o mesmo. Tudo será mais pronunciado: suas alegrias, seus medos, seus sentimentos de realização, seus intercâmbios íntimos com outras pessoas, sua consciência de tudo.
Ao sentir suas ansiedades e medos, cultive a objetividade. Veja-se através dos olhos de um cientista. Observe suas ações, monitore suas REactions. Mantenha seu objetivo de CUIDAR com firmeza em mente, até mesmo ao ponto de empregar métodos disciplinares frios, se necessário. [Por exemplo, instalando filtros da web, colocando água fria nos genitais por um momento, e assim por diante.]
Levará algum tempo para aprender a navegar no novo território psicológico / emocional em que você está se aventurando. Como você nos disse, você tem estado em um sono profundo por um grande pedaço de sua vida adulta, então esses aspectos de você mesmo foram convenientemente evitados através do esquecimento da pornografia. Permita que sua mente e seu corpo acordem. Reações impacientes e impulsivas só atrasarão o progresso por muito mais tempo.
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