7 Dicas para vencer o pior cenário de dependência de pornografia (como eu superei)
Ola pessoal. Dominic aqui.
Eu vou dar-lhe dicas essenciais 7 que eu usei para fazer uma transformação completa da minha vida.
Usando essas dicas, fui de perdedor a vencedor.
Eu estava me masturbando de 1 a 3 vezes ao dia, todos os dias, dos 11 aos 18 anos. São 7 anos de minha vida de desenvolvimento dilacerados pelo pornô. Tive a pior disfunção erétil imaginável.
Usando essas dicas; Minha vida deixou de ser um perdedor, um viciado em videogame, mal passava as aulas, com perdedores para os amigos; a pura grandeza.
Veja como eu fiz:
1. Eu me informei sobre TUDO Relacionado à reinicialização
Verifiquei se havia acessado o site de Gary Wilson (YourBrainOnPorn.com) por completo. Estudei vídeos feitos por Gabe Deem. Eu li histórias de sucesso e juntei o que funciona e o que não funciona.
2. Eu mudei minha mentalidade
Não iniciei o meu reboot “tentando” ver se “talvez” pudesse chegar aos 90 dias. Fiz isso para que pornografia nunca fosse uma opção, nunca mais
Não foi até que mudei minha mentalidade, que fui capaz de lutar contra os impulsos e parar de ceder à tentação. Assim que estabeleci essa meta, me vi melhorar a cada dia.
3. Reduzi drasticamente todas as formas de estimulação artificial
Isso significa que eu parei de assistir quantidades infinitas de Youtube. Eu parei de video games, para sempre. Eu parei de navegar tanto na web. Eu coloquei meu laptop na minha sala (S / O para Gabe Deem). As fêmeas do filetagem pararam. Parei de assistir Netflix, TV e parei de ir ao cinema.
4. Eu fui para fora
Sempre que ficava entediado, saía para passear. Eu leio livros. Saí e me forcei a socializar (mesmo com ansiedade social). Comecei a caminhar uma vez por semana, jogando basquete e fazendo atividades saudáveis ao ar livre. Eu comi comida e bebi mais água. Comecei a malhar na academia.
5. Mantive atividades saudáveis e me comprometi a realizá-las.
Sair para uma caminhada uma vez é fácil. Trabalhar no ginásio para os minutos 15 num domingo à noite sem nada para fazer, é fácil.
Mas fazer essas atividades regularmente é o verdadeiro desafio! Eu os fiz regularmente, e agora estou colhendo os benefícios de uma recuperação satisfatória.
6. Eu tenho apoio mental
Encontrar um conselheiro foi talvez a parte mais essencial para a minha reinicialização. Eu me encontrei com ela uma vez por mês e ela ajudou a colocar minha vida nos trilhos. Ela também me ajudou a descobrir por que eu estava assistindo Porn em primeiro lugar. Conselheiros fazem você se sentir como um milhão de dólares. Lembro-me sempre de aumentar a confiança depois de uma sessão; e eu descobri mais sobre mim mesmo do que nunca. Foi um must-have! Verificar regularmente YBR, YBOP e NoFap também ajudou.
7. Eu vi a luz no fim do túnel, mesmo quando não era visível.
Eu sabia que iria me recuperar. Às vezes, ficava tão deprimido que tinha pensamentos suicidas. Lembro-me de ter tido ataques de ansiedade, em que tive que sair do meu quarto e ir jogar alguma coisa no chão. Mas eu sabia, no fundo da minha mente, que tudo valia a pena. E por causa dessa crença de que eu chegaria ao fim do túnel em um futuro próximo; o futuro próximo é o momento presente. Estou me sentindo melhor do que nunca, sou uma borboleta social com muitos amigos e muita experiência de vida para a minha idade. Já tive namoradas, atraio mulheres (elas vêm até mim agora é meio estranho, mas legal) e posso conversar com qualquer pessoa. Para aqueles de vocês que usaram o álcool para acalmar a ansiedade social; Sinto-me “bêbado” 24 horas por dia, 7 dias por semana. Eu me sinto completo.
Então foi assim que eu fiz. Se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem. Saudações e boa sorte companheiros rebooters 