Primeira vez reboot. Passou a distância sem uma única recaída. Não há PMO, MO, peaking, edging, etc. O que se segue é o meu plano de sucesso. História pessoal no final.
Dicas 9 para 90
1) Pesquisa. Leia todos os artigos do Your Brain On Porn. Leia a reinicialização de contas aqui. Leia histórias de sucesso. Leia estudos. Então, quando você for tentado, você sabe EXATAMENTE por que está reiniciando, sabe EXATAMENTE o que acontecerá se você ESCOLHER uma recaída e tem total confiança no processo. Qualquer dúvida, qualquer incerteza leva ao fracasso. Esse processo funciona! As primeiras semanas são as mais difíceis, mas quando você começa a ver os resultados, fica muito mais fácil.
2) Um calendário + contador. Eu tenho um contador aqui que me mantém responsável perante os membros da YBR e um calendário ao lado do meu laptop olhando-me bem na cara sempre que preciso. Sem brincadeira, eu traçaria um limite a cada dia que passasse sem PMO / masturbação. Alguns dias, a qualquer hora que eu fosse tentado, eu avançaria lentamente essa linha ao longo do dia a cada hora que fizesse. Logo as horas se tornam dias e os dias se tornam semanas e então você está curado. É essencial manter o controle, mas se você ver os 90 dias como um todo, nunca conseguirá. Eu recomendo definir seu primeiro contador para 30, então quando você chegar perto, estenda-o para 60 e depois para 90. Em retrospecto, entretanto, realmente não é muito longo. 90 dias para uma vida melhor não é muito.
3) Postando aqui. Isso é enorme. Toda vez que eu estava tentada, eu pulava neste site e lia os posts (embora a maioria dos caras recomende sair da casa / escritório quando tentada). Toda vez que me encontrei perdendo a motivação, encontrei-o novamente neste site. O apoio é crucial!
4) Exercício. Nutrição apropriada. E chuveiros frios. Todos os três aumentam o fluxo sanguíneo, a saúde e a clareza mental. Precisa manter o O2 alto e o sangue bombeando. Quando você tiver aquela primeira ereção matinal / espontânea em anos, você perceberá que NUNCA voltará ao pornô. Acho que expandi isso pessoalmente para a masturbação, embora seja sua escolha APÓS a reinicialização. Absolutamente NENHUM toque durante a reinicialização. A masturbação, mesmo sem pornografia, atrapalha. Existem alguns caras que conseguiram reiniciar com o MO, mas tenha em mente 1) leva MUITO, MUITO mais tempo e 2) Eles são a exceção. Você, muito provavelmente (desculpe dizer), não é a exceção. Seja honesto consigo mesmo.
5) Seja forte. Tenha em mente que PORN NÃO É MAIS UMA OPÇÃO. Pense em como isso tornou sua vida uma merda. Anotá-la. Leia todos os dias. Alguns caras estão aqui há anos tentando reiniciar. Não seja como eles. 90 dias é (geralmente) o suficiente. Defina pequenos objetivos e metas para tornar a jornada mais fácil. Quanto mais você se afasta do Dia 0, mais difícil se torna fazer um PMO e conviver com uma reinicialização e com falhas. Em segundo lugar, seja seu maior apoiador E seu crítico mais duro. Mantenha um padrão mais alto durante a reinicialização, mas SE você recair, não se critique muito. Os perfeccionistas tendem a comer mais compulsivamente após uma recaída, e a compulsão é MUITO pior do que uma recaída curta.
6) K9 Web Protection. Existem várias opiniões sobre esta conta. Alguns dizem para usar estritamente sua própria determinação. Outros dizem que é uma maneira fraca de enganar a reinicialização. Eu digo que é foda estúpida! Pegue essa merda. A sério. No primeiro dia Não mesmo. Pare de ler agora e vá instalá-lo; você vai precisar de toda ajuda que conseguir. Aparte: NÃO chame seu bloqueador. Você ainda precisa de autocontrole quando aparecer biquíni, pintura corporal e fotos de saque. Uma vez que você começa a abrir as abas ou procurar em áreas “cinza”, você está trapaceando.
7) Recompense com uma mulher. Saia do MO durante sua reinicialização. Se a sua única saída para o lançamento é um sonho molhado ou um encontro real com o sexo oposto, você se sentirá mais inspirado a trabalhar para melhorar essa área da sua vida. Pare de se esconder atrás do seu laptop. Pare de dar desculpas.
8) Use a reinicialização como um trampolim para outras áreas de auto-aperfeiçoamento. Ginástica. Fazendo dieta. Namoro. Carreira. Hobbies. Escola. Espiritualidade. Meditação. Reiniciando é sobre retomar o controle de sua vida e sua masculinidade. Abrace-o e use seu tempo com sabedoria. Fique com ele e você vai ter o seu pau de volta. O tempo que você perdeu (e continua desperdiçando) em pornografia e outros hábitos negativos se foi para sempre. Todas as oportunidades perdidas Pare de repetir o ciclo.
9) Por último, não deixe de chutar o vício se tornar seu vício. Espere o que? Sim, você me ouviu. Alguns caras aqui recaem a cada duas semanas como o trabalho do relógio. “Lol, caras acabaram de entrar em um lenço. Merda, eu sou uma merda. Eu amo essa comunidade. Coddle me. Man o fuck up! Por incrível que tenha sido o rebalanceamento, é uma comunidade de suporte TEMPORÁRIA. Faça o trabalho e saia para o mundo real e fique em pé com as próprias pernas. Muitos caras sabotam seus esforços porque têm medo do que realmente pode acontecer se tiverem que sair e conversar com uma mulher. Se é dia 88 e você tem a oportunidade para o sexo, ferrou esse pintinho bobo. NÃO esconda suas inseguranças por trás de uma reinicialização.
Continue humilde.
Faça acontecer.
Estatísticas: 25. Começou em fotos muito jovens. Alta velocidade desde o 15. A visualização da novidade chegou até a degradação verbal, abuso físico, máquinas e GBs com guias de até 20 HD abertas ao mesmo tempo. Namoradas e parceiros sexuais durante toda a minha adolescência. Primeiro PIED no 20.
Tornou-se mais e mais para pornô e cada vez menos para mulheres reais com cada experiência ED. Eventualmente, nenhuma resposta sem drogas de ED. Encontrei o YBOP logo quando comecei a dobrar a dose.
NÃO Resultados do PMO:
- Melhorou drasticamente a pele. Todas as minhas costas, peito e ombros costumavam ser cobertos de acne. Mesmo as camas de bronzeamento e a medicação oral não podiam esconder todas as manchas. Próximo a nada agora com produtos de pele mínimos. Chuveiros frios também desempenharam um papel neste
- humor melhorou
- Não há mais depressão (eu costumava perder semanas de produtividade para assistir filmes / video games / pornografia / net surfing / devaneios)
- Não há mais ansiedade + aumento do otimismo
- Sólida manhã de madeira todos os dias. Comecei algumas semanas dentro Agora, se eu usar boxers para a cama, minhas ereções vão literalmente me acordar no meio da noite
- Maior flaccid hang
- Bolas mais pesadas (minhas nozes costumavam abraçar o eixo)
- Menos irritabilidade (depois da reinicialização - no início, pode ficar muito ruim)
- Voz mais profunda
- Discurso mais claro
- Ganhos no ginásio (usado para adicionar 5-10lbs por mês em elevadores, agora é 15-20lbs em grandes elevadores. Tive que me conter em agachamentos e mortos porque o peso estava ficando assustador para o meu quadro 190lb)
- Mais foco e movimentação
- Padrões mais racionais - Por uma questão de humildade, vou apenas dizer que sou um cara que parece acima da média. Antes do YBOP, meus padrões eram ultrajantes. Eu recusaria as mulheres desejosas e atraentes de 2-3 por semana porque elas não correspondiam aos meus critérios de pornstar. Eventualmente, as únicas mulheres com quem eu estava dormindo eram dançarinas, strippers e ninfas com grandes seios, bundas e problemas com papai. Mesmo assim, eu precisaria de pílulas para manter uma ereção. Agora, eu desenvolvo relacionamentos reais com mulheres que eu não me importaria de levar para casa para mamãe e papai.
- Não há letargia no meio da tarde
- Exigir menos sono (de 9-10 + horas com cochilos para 6-7 por noite, sem cochilos)
- Melhor cabelo. Eu estava desenvolvendo uma linha fina recuada e a textura geral era grossa e sem brilho no brilho. Eu não acho que você pode "regredir" a linha do cabelo sem produtos, mas certamente parou de recuar, parece mais saudável e se sente melhor.
- Imagem corporal realista. Usado para obter ansiedade “tamanho”, apesar de ser quase 8 polegadas e “medo do palco” ao urinar em torno de outros homens. Agora meu fluxo atinge o banheiro como uma liberação de barragem selvagem.
Eu só gostaria de ter descoberto o YBOP na minha adolescência. Eu sinto que já perdi muito tempo. Este sentimento particular de vergonha é provavelmente porque eu fui capaz de ir a 90 completa sem recaída. Eu queria colocar tudo isso para trás e não perderia mais tempo com o PMO. Eu sou o 25 agora. Eu não queria chegar ao 30 e pensar "cara, se eu tivesse desistido quando era 25"
Bônus: Tive meu primeiro encontro sexual natural em 4 anos na semana passada. Trio Veio rapidamente nas primeiras duas vezes, mas recuperou dentro de 10-15 minutos. Durou o resto da noite pela terceira vez. Foi extremamente tentado a usar pílulas para DE, mas não o fez. Este foi o obstáculo mental final da minha reinicialização. Eu sou meu próprio homem novamente.
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por CookieMonster
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