Só tenho 3 dias de abstinência de PMO, mas estou limpo da heroína há quase 2 anos. A heroína é uma loucura, mas no final das contas nofap não é tão diferente de uma luta. Aqui estão algumas dicas de recuperação que aprendi ao longo do caminho, caso alguém esteja interessado:
-Não se comprometa demais, dizendo que desta vez você realmente acabou. Com essa mentalidade, fica mais desmoralizante a cada recaída. Você achará mais fácil apenas parar por hoje e se preocupar com o amanhã quando chegar aqui.
-Não se culpe por ter recaídas ou falhar de outra forma. Aceite a si mesmo e às suas deficiências totalmente e, com cuidado, tente se orientar na direção certa, como faria com um bom amigo. Isso parece contra-intuitivo, mas funciona.
-O problema não é falta de força de vontade ou autocontrole. É o pensamento delirante de que, de alguma forma, você vai reunir força de vontade para fazer tudo certo. Esse é o verdadeiro problema. Apenas se preocupe em ficar limpo / abstinente hoje, com qualquer força de vontade insuficiente com a qual você tenha de trabalhar, e eu prometo que você ficará bem.
O pensamento racional é uma puta. Você pode racionalizar qualquer coisa. É por isso que o check-in com um amigo / patrocinador / comunidade é vital. Seu melhor pensamento te fode. O vício é esperto, desconcertante e insidioso.
Isso definitivamente não é tudo, mas é tudo que eu poderia pensar por agora. Além disso, ter alguma fé em Deus ou no Universo ou o que quer que ajude. A oração realmente funciona. Eles dizem “Deus moverá montanhas se você trouxer a pá”. E na minha experiência, tem sido verdade.
De qualquer forma, estou tentando dormir sem meu ritual noturno de punheta, está se provando difícil. Por isso acabei escrevendo isso. Desejo sorte a todos.
Algumas coisas que aprendi como viciado em heroína em recuperação
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