Vício em pornografia está sendo severamente subestimado
Estamos lidando com algumas coisas poderosas aqui, mas não são tratadas com seriedade suficiente, provavelmente porque é amplamente aceito pela sociedade e não é uma substância como a heroína ou a cocaína. Eu me encolho quando as pessoas têm uma recaída, zeram seus contadores e proclamam “É isso, eu cansei, vou fazer desta vez” ... Pare de se enganar. Este é um vício que deve ser atacado de muitos ângulos diferentes. Você precisa de um arsenal completo de ferramentas e estratégias, bem como de uma mentalidade adequada.
Força de vontade sozinha não vai fazer nada. Abstinência NÃO é recuperação! O que as pessoas geralmente tentam fazer é limpar o máximo de dias que podem. É tudo o que eles fazem. Esse é o seu objetivo. Eles alcançam uma certa quantidade de dias, então por qualquer motivo eles têm uma recaída, então eles começam de novo e se repetem. Isso é se abster. Isso não está se recuperando. É extremamente comum que as pessoas atinjam um determinado marco, como 30, 90 ou 100 dias, recaiam alguns dias depois e se tornam incapazes de obter impulso novamente. Eles voltam ao início e sentem que perderam todo o progresso da corrida.
Há uma frustração constante pela falta de progresso. As pessoas estão se sentindo oprimidas e desanimadas, tentando a mesma coisa repetidamente, sem sucesso. Isso ocorre porque muito poucos estão abordando as verdadeiras raízes de seus problemas. Muito pouco. Todos estão focados em quantos dias conseguiram e se os sintomas estão presentes ou se foram. Eles julgam seu progresso medindo a dureza do pau, ereções espontâneas e madeiras matinais. Eles estão “tentando sair da pornografia” para que possam “se livrar de sua disfunção erétil”. Portanto, eles se abstêm o máximo que podem, na esperança de que isso possa curar seus sintomas. Abordagem completamente errada.
Se eles não vêem melhorias no ED, eles ficam desanimados. Se eles virem melhorias no ED, então talvez uma sessão de pornografia ou duas não faça mal, certo? Se não houver nenhuma mulher por perto, eles justificam assistir algumas vezes. Afinal, eles não farão sexo tão cedo, então qual é o ponto? Eles atrasam o namoro até que sua disfunção erétil seja curada ou eles tenham conseguido ir 100 dias. Mas eles nunca conseguem isso em primeiro lugar, precisamente por causa dessa mentalidade incorreta. O mesmo se aplica a outros sintomas, como ansiedade social, níveis de energia, motivação, etc.
Eles tentam abandonar a pornografia, para que os sintomas desapareçam e possam finalmente viver a vida. As pessoas estão se concentrando nas coisas erradas. Eles não estão mudando a maneira como pensam. Eles não estão mudando a maneira como vivem. Eles não estão mudando a maneira de ver sexo e mulheres. Eles estão apenas tentando não se masturbar, enquanto tudo permanece igual. Isso, meus amigos, é abstinência, não recuperação.
A fundação de uma reinicialização adequada
Você assiste pornografia para escapar da realidade. Você assiste pornografia para controlar suas emoções. Você assiste pornografia porque está entediado, solitário, estressado, deprimido, com raiva, isolado. Você assiste pornografia para se sentir bem por um momento, para substituir emoções e situações desagradáveis em sua vida. Veja como você se livrar desse vício. Você não se concentra em deixar a pornografia para finalmente começar a viver a vida depois de se recuperar. Você se concentra em aprender como viver, como gerenciar suas emoções, como mudar a maneira como pensa e vê o mundo. Você coloca toda a sua energia na construção da vida que deseja.
Isso naturalmente afastará sua mente do pornô. O sucesso não é medido por quantos dias limpos você conseguiu. É medido pelo quanto sua vida melhorou desde que você começou a reiniciar. Isso é o que você precisa fazer :
Passo # 1: Escreva uma visão da vida para você
Como você imagina sua vida daqui a algumas semanas, meses ou anos?
Passe um dia inteiro (ou semana) pensando nisso. Não diga “Não sei o que fazer da minha vida”. Você está me dizendo que não tem ideia do que deseja em qualquer uma das seguintes áreas: estudo, trabalho, família, amigos, hobbies, saúde, etc? Mesmo que não tenha certeza, você precisa dar um rumo à sua vida. Esta é de longe a parte mais importante da recuperação do vício em pornografia. Escreva como um louco. Escreva muitas páginas, se quiser. Faça a maior postagem que você já fez em seu diário, falando sobre como você visualiza sua vida futura.
Esta visão de vida será a base de sua reinicialização. É nisso que você vai se concentrar 100% a partir de agora. Feche seus olhos. Visualize isso. Anotá-la. Se você não sabe o que quer da vida, então esta é uma questão mais séria do que o vício em pornografia em si. Como eu disse, passe uma semana inteira se precisar. Chuva de ideias. Peça conselhos. Pegue um caderno e vá para um parque. Inspire-se. Este é o início da sua recuperação. Leve isso a sério.
Passo # 2: Dê urgência à sua visão de vida
Ok, agora você sabe o que quer da vida. Mesmo que você ainda esteja inseguro em algumas áreas, como não saber o que estudar, tudo bem. Pelo menos você pode dar alguma direção à sua vida no momento. Isto é muito importante. Você precisa dar um rumo à sua vida. Você precisa se mover em direção a algo. Aqui está o problema. Muitos de nós sabemos o que queremos, mas continuamos adiando. Somos especialistas em atrasar metas. Esperamos até o Ano Novo, ou o início de um mês, ou até que as circunstâncias melhorem.
Portanto, é isso que você vai fazer agora: vai dar urgência à sua visão de vida. Escreva por que você absolutamente DEVE começar a trabalhar nisso agora. Faça outra grande postagem ou entrada de diário sobre isso. Suponhamos que você tenha 27 anos e não tenha emprego, nem carro, ainda more com seus pais e passe a maior parte do dia jogando videogame. Por que diabos você esperaria mais tempo antes de começar a fazer algo a respeito? Isso é urgente, irmão. Você tem 27 anos!
Ou talvez você nunca tenha tido uma namorada na sua vida antes. Bem, o que você está esperando? Vá comprar roupas bonitas, comece a sair com mais frequência, cometa erros, seja rejeitado, convide mulheres para namorar. Comece a adquirir alguma experiência AGORA. Você tem dores nas costas? Comece a trabalhar nisso. Não espere. Quanto mais você espera, pior fica. Comece a praticar ioga ou natação. Mova seus quadris e para trás constantemente todos os dias.
Anote as razões pelas quais você deve começar a perseguir sua visão de vida agora mesmo.
Você tem que parar de viver assim.
Isto é urgente.
Esta é uma alta prioridade.
Precisamos nos convencer de que a mudança é iminente.
Isso é muito importante.
Uma visão da vida não é boa se você não tiver urgência.
Você só vai continuar atrasando. Esperando que as circunstâncias melhorem. Esperando que a motivação chegue. Esperando o início do novo ano.
Crie urgência.
Passo # 3: Desenvolva uma crença indestrutível em você
Um dos principais motivos pelos quais abandonamos as metas é porque, no fundo, não acreditamos que realmente somos capazes de fazê-lo.
Quando pessoas bem-sucedidas como Arnold Schwarzenegger decidem que querem algo, ficam completamente obcecadas com isso. Eles têm uma crença indestrutível de que conseguirão isso.
Eles não são afetados pelas circunstâncias. Eles criam resultados em suas cabeças antes mesmo de obtê-los.
Isso é o que você precisa fazer se quiser realizar qualquer coisa.
Por exemplo, digamos que você queira aprender a tocar violão. E você tem a urgência de fazer, porque sabe que leva tempo, então quanto antes começar melhor. Você tem que começar agora.
No entanto, após alguns dias aprendendo o básico, você começa a perder a motivação e a ficar desanimado. Você percebe que tocar guitarra não é nada fácil. Você se sente oprimido pela quantidade de prática que precisa colocar nisso. Você começa a duvidar de si mesmo e pensar “Nunca vou me tornar um grande guitarrista e formar minha própria banda”. Os amigos dizem coisas como “Cara, você deveria ter começado anos atrás. Todos os grandes guitarristas começaram quando eram jovens ”. Então você desiste. Isso é resultado de uma crença fraca em você mesmo. Você não acredita que tem potencial para se tornar um bom guitarrista. O que é obviamente completamente falso. Nós, como humanos, temos um potencial ilimitado.
Arnold Schwarzenegger não pensa assim.
Veja o que ele disse:
Quantas vezes você já ouviu 'Você não pode fazer isso', 'Você não pode fazer aquilo', 'Nunca foi feito antes'. Eu adoro quando alguém diz 'Ninguém nunca fez isso antes', porque quando eu faço isso, significa que sou a primeira pessoa a fazer isso!
É assim que devemos pensar quando nos preparamos para fazer qualquer coisa na vida. A incerteza é o que mata as pessoas. Sem saber se eles são capazes de alcançá-lo. Precisamos fazer uma lavagem cerebral em nós mesmos todos os dias para acreditar que vamos fazer isso, NÃO IMPORTA O QUE. Todas essas etapas são igualmente importantes. Não os ignore. Eles são a base de sua reinicialização. Eles tornam a reinicialização muito mais fácil. Sua mente estará completamente focada no que você deseja na vida. Você estará consertando a raiz de todos os seus problemas. O segredo da mudança é concentrar toda a sua energia não lutando contra o velho, mas na construção do novo. Pare de fazer postagens reclamando da sua vida de merda. Pare de fazer posts dizendo como você está cansado de ser viciado em pornografia. Pare de falar sobre pornografia.
Em vez disso, transforme seu diário em um diário de autoaperfeiçoamento, focado 100% em seguir em direção à vida que você deseja. “Esqueça” a pornografia. Isso é uma coisa básica de reinicialização, mas muitas pessoas estão constantemente quebrando essa regra. Eles escrevem sobre desejos pornôs, bosques matinais, ereções espontâneas, em que dia estão, quanto lutaram para se abster, como mal podem esperar para chegar aos 90 dias, etc. Quando você se concentra 100% na construção de sua vida quer, sua mente irá naturalmente se afastar da pornografia. Você também diminuirá o vazio deixado ao sair da pornografia, que é muito real.
Muitas pessoas abandonam a pornografia apenas para se encontrarem neste vazio de vida que é muito difícil de lidar. Então, eles voltam para a pornografia exatamente porque esse vazio é demais para eles. Focar em sua visão de vida é uma abordagem de reinicialização superior. As recaídas não são tão desanimadoras se você está realmente melhorando sua vida. Ironicamente, você notará que quanto mais se concentra no que deseja, menos frequentemente terá recaídas. É importante que você pense em termos de visão de vida e perseguição de seus sonhos, não em termos de “Eu tenho que me ocupar e preencher minha vida com atividades para não assistir a pornografia”. Isso é algo que você está fazendo por si mesmo. Pare de reclamar sobre pornografia.
Esta jornada é sobre a sua vida.
Concentre-se nisso e a pornografia irá embora.
PS isso é um repost. Eu compartilhei isso novamente para manter o fogo aceso!
LIGAÇÃO - A abstinência não é recuperação! Por que as pessoas não conseguem curar seu PIED?
by Goku_047