Se você está lendo isso, provavelmente significa que deseja parar de assistir pornografia. Ótimo! Aqui estão algumas dicas específicas que ajudaram pessoas reais a ficar longe da pornografia. Observe que este não é um guia passo a passo para a recuperação do vício em pornografia; consulte a seção Outros links na parte inferior desta postagem para alguns links de programas que podem se enquadrar nessa descrição. Esta é mais uma coleção aleatória de dicas que indivíduos viciados em pornografia em recuperação descobriram ser úteis.
- PRIMEIROS SOCORROS - Gerenciar impulsos agudos por “Urge Surfing”
- Exclua seu stash e cancele a inscrição em sites pornográficos
- Comece com o fim em mente
- Use um crachá e um calendário
- Mantenha um diário de recuperação
- Identifique e, em seguida, fique longe de gatilhos
- Exercício
- Meditar
- Averter seus olhos quando nudez aparece na TV
- Instalar filtros da web
- (Novo!) Bloqueie o PC ou mova-o para um espaço comum
- Ajude outros
- Desenvolva bons hábitos para substituir seus maus
- Junte-se a uma comunidade on-line de recuperação de dependência de pornografia
- Junte-se a uma comunidade de recuperação de dependência de pornografia offline
- Escreva uma carta para seu vício
- Considere a terapia
- Considere conversar com seu cônjuge ou parceiro sobre seu vício em pornografia
- Seja gentil consigo mesmo
- Se você escorregar, pare o mais rápido possível
- Evite armadilhas comuns <- 9 armadilhas listadas até agora!
- Lembre-se sempre de que fica melhor
Este é um documento vivo! Estarei adicionando links para novos posts conforme eu e outros os escrevemos. Tem alguma opinião ou crítica? Por favor, deixe um comentário abaixo. Você tem uma dica concreta que o ajudou em sua jornada de recuperação do vício em pornografia? Escreva como uma nova postagem e deixe-me saber em um comentário abaixo, e eu posso adicioná-lo à lista. Se você fizer isso, não inclua várias dicas em uma única postagem; faça postagens separadas para cada dica e escreva um pouco de informação contextual em cada uma. Considere criar um link para este post em seu post, como fiz com o meu. Seja concreto - não diga por que, diga como.
Outros Links:
As dicas concretas relacionadas acima são dicas específicas, práticas e imediatas que podem ajudar um indivíduo a parar de assistir pornografia. Eles não compõem um programa abrangente para abandonar a pornografia e não pretendem ser persuasivos; presumimos que se você chegou a esta página, já sabe que deseja parar de assistir pornografia. Alguns dos links abaixo são mais gerais. Alguns pretendem ser persuasivos, alguns direcionam para programas abrangentes de cessação da pornografia; outros são apenas links diversos que podem ser do interesse de alguém que esteja interessado em parar de pornografia.
Tenho a sensação de que essa lista pode crescer consideravelmente. Se eu achar que a lista está diminuindo a lista de passos concretos acima, eu posso fazer uma página separada para estas, ou páginas separadas para diferentes categorias.
- Urge Surfing - em caso de emergência, escute isso.
- Pornfree Radio - um ótimo podcast.
- Seu cérebro em porno vídeo
- UrgeZapper - Um aplicativo da web realmente ótimo que pode ajudá-lo com impulsos agudos.
- Fortalecer - Um programa abrangente para pessoas interessadas em se recuperar do vício em pornografia. Obrigado, / u / ToonTheShed por me ligar para este programa. Eu não usei este programa e não posso garantir pessoalmente seu conteúdo.
- 12-passo programas de recuperação do vício em sexo como Viciados em sexo anônimo, Sexaholics anônimo e Viciados em sexo e amor anônimos pode ser útil para alguns viciados em pornografia.
- Este post sobre recuperação de viciados em pornografia é bastante longo, mas também bastante perspicaz.
- Se você tiver um problema com a masturbação compulsiva, considere visitar a / r / nofap subreddit.
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