Dia 40. Algumas observações e conselhos, especialmente para os Nofappers mais novos
by wentlyman
Aqui estou. Dia 40. As coisas estão indo bem; a escola é estressante e ainda procura trabalho, mas eu tenho um grande apoio de meus amigos e familiares e estou ficando positivo. Eu acordei esta manhã e tive que me lembrar que hoje foi um marco porque eu honestamente tinha esquecido quanto tempo tinha sido. Depois de pensar um pouco, gostaria de compartilhar algumas coisas que me vêm à mente ao pensar sobre meus últimos dias 40 de nofap. Os novatos no nofap prestam muita atenção porque muitas dessas coisas eu não consegui encontrar ou não quis admitir quando comecei.
Há dias bons e dias ruins. Bons dias, você se sente positivo e seguro. No controle. Estes dias não são aleatórios. Eles são o resultado de você se preparar para o sucesso. Eles estão fazendo o esforço para organizar um dia que irá satisfazê-lo. O que te faz feliz ou se sente bem? Conquistas, estabelecendo metas e alcançando-as, conectando-se; o que soa como um bom dia para você, encontre tempo para isso. Às vezes é tão pequeno quanto passar por todas as suas aulas, ou um dia inteiro de trabalho. Isso é uma conquista e bom para você passar por isso. Você está no controle, e isso significa que você pode se orientar em qualquer direção que escolher, então escolha uma que o faça feliz.
Dias ruins. Eles vão acontecer. Quando as coisas estão se acumulando e começando a crescer como uma bola de neve em um grande peso sobre seus ombros. E pode parecer que a única coisa na vida que poderia dar a você um sentimento excelente sobre si mesmo, sem nenhum custo, sem confusão - o bom e velho filho da puta - agora é a única coisa que você mais deseja. Não dê ouvidos a isso. Dias ruins virão e, quando isso acontecer, você terá que se lembrar dos motivos pelos quais você iniciou essa jornada maluca. Especialmente nos primeiros dias, eu estava constantemente refletindo sobre por que estava me abstendo de PMO (pornografia, masturbação, orgasmo) para me manter focado em meus objetivos e no que eu tinha a ganhar com essa experiência.
Se você está tendo um dia ruim, respire novamente e comece a ter um bom dia. Você pode recair, sentir-se uma porcaria completa, lembrar-se por que você está fazendo isso e colocar outro esforço sólido no nofap.
Aprenda com seus erros. O que te faz lutar? O que funciona para você? O que não faz? Ouça seu corpo e observe suas características e reações. Organize uma rotina que funcione para você.
Pense positivo. Não se concentre no que você não pode mais ter (PMO). Em vez disso, mantenha sua energia focada no que você tem a ganhar. O que você está tirando dessa experiência? Mais autocontrole? Melhor compreensão de si mesmo? Chutando um vício? Tornando-se uma pessoa melhor? Tornando-se um melhor parceiro em potencial? Melhorando seu desempenho sexual? Seja o que for, você não vai chegar lá a menos que trabalhe e trabalhe nos dias ruins.
Você não pode mentir para si mesmo. Você pode querer navegar em alguns subreddits ou páginas da web ou procurar vídeos que levem à sua mente lugares que você sabe que não são bons para o seu compromisso com o nofap. Mas no fundo você sabe que não está ajudando sua própria situação. Você não pode mentir para si mesmo. Você sabe se está fazendo algo que não quer fazer. E todo mundo está aqui para ajudá-lo.
Tente encontrar apoio em outras pessoas. Para a maioria de nós, isso significa confiar em / r / NoFap e seus usuários dedicados nos dão inspiração, conselhos e distrações. Essas pessoas são seus amigos. Eles sabem o que você está passando e podem ter empatia com sua dor. Peça ajuda, faça piadas, fale sobre coisas importantes e mundanas. Eu tenho a sorte de ter alguns amigos íntimos que eu tenho aberto a respeito do meu nofap. Nenhum deles entende o meu compromisso na medida em que eu falei sobre isso aqui, mas eles não precisam. O importante é que eles entendam que o meu compromisso é importante para mim e eles me apoiam nisso. Eles fazem piadas sobre isso às vezes também, mas se você não pode rir de si mesmo, às vezes, o que você pode fazer?
Nos primeiros dias do meu nofap, eu não conseguia parar de pensar em sexo. Cada parte do corpo humano e tudo o que poderia ser feito para isso. Eu parei o peru frio uma noite depois que eu tive o suficiente do ciclo de PMO que estava me levando a lugar nenhum. E assim, meu corpo precisava de tempo para reagir e se ajustar. O seu também. Você vai ter excesso de energia, sexual ou não, que precisará canalizar para outras formas além da masturbação. Encontre uma maneira de canalizá-lo. O exercício é ótimo. Quando eu não conseguia parar minha mente de ficar obcecada com a minha excitação, eu fazia flexões 10. Simples assim. Depois de dez flexões, eu acharia que o meu coração era um pouco mais rápido, eu estava pensando mais claro, e eu tinha mais energia para começar o que quer que fosse no dia seguinte. Alguns dias que fiz entre as flexões 50 e 100. Alguns desses conjuntos foram de volta para trás quando meu cérebro desprezível estava realmente agindo. Alguns dias eu não fiz nada. Você tem que estar disposto a trabalhar com seu corpo. Não é o inimigo.
Aproveite o tempo para individualizar sua experiência com nofap. Ninguém sabe como e por que eu uso pornografia e masturbação mais do que eu, e decidi que desistir da masturbação não era bom o suficiente. Quando eu me masturbava, eu estava canalizando meu desejo sexual de volta para mim e criando cenários em minha mente que não levavam a lugar algum para o meu verdadeiro eu. A pornografia era outra maneira de fazer a mesma coisa. Eu quero ser o cara que consegue fazer essas coisas imundas com pessoas reais, de novo e de novo, e isso significa que eu deixei pornografia e masturbação. Mas isso não tem que ser sua experiência. Talvez o pornô esteja afetando você mal ou mexendo com sua cabeça, ou o desempenho sexual. Ou talvez seja a masturbação, demais ou se está interferindo em outros aspectos da sua saúde / bem-estar / estilo de vida. Para mim foram as duas coisas. Eu estava me entorpecendo com experiências sexuais reais porque estava tão focado em me satisfazer. O que estou tentando dizer é ter tempo para realmente descobrir quais são suas preocupações e por que você quer uma mudança em sua vida. Defina o que nofap significa, como um compromisso, para você. Para mim, é abster-se da masturbação, da pornografia e do auto-prazer relacionado (atrito, etc.) para poder compartilhar isso com outra pessoa e encorajar-me a pensar mais claramente sobre sexo na realidade.
As coisas ficarão mais fáceis. Onde estou agora, minha vida ainda é estressante e tenho uma tonelada de responsabilidades com as quais estou fazendo malabarismo. Isso não mudou. O que mudou foi a forma como lidei com esse estresse e descomprimo porque não acho que o PMO seja uma boa maneira de aliviar meu estresse, dado o que é necessário para minha vida. Eu encontrei outras coisas que me satisfazem e substituí-lo. E agora, honestamente, não pensei em masturbação ou pornografia em dias. Se você é firme consigo mesmo e dá tempo ao seu corpo / mente para se ajustar, estou convencido de que não há nada que você não possa realizar.
Você vai, apesar de seus melhores esforços, provavelmente tropeçar em pornografia às vezes. Esta é a internet. Basta clicar fora e ir sobre o seu dia. O importante a lembrar é a sua intenção. Você quis dizer isso? Se não, você não fez nada de errado. Em caso afirmativo, você precisa se comprometer novamente e trabalhar mais. Para maior dificuldade, estou tentando evitar a mídia que rebaixa as mulheres em geral porque, assim como a pornografia, não gosto do que ela tem a dizer sobre elas, por exemplo. eles valem apenas o que você pensa do corpo deles. Mas esse tipo de mídia se flippin em todos os lugares, o que significa que eu falho muito. Mas eu me lembro por que estou me abstendo disso e continuo.
Tenho certeza que há mais coisas que eu poderia adicionar, mas isso é muito para pensar por agora. Por último, gostaria de agradecer a todos do passado e do presente / r / NoFap que forneceu artigos ou submissões de que eu aprendi, respondi e