Olá pessoal, sou babitoi e sou de Roma, 30 dias de NoFap finalmente acabaram e quero começar este post com um GIGANTE OBRIGADO !!!! Realmente, eu adotei diversos truques para lutar meus (muito grande) impulsos, mas antes que eu listá-los, quero agradecer a todos da comunidade esplêndida NoFap, eu realmente não poderia fazer sem as suas mensagens de encorajamento, mas sem mais delongas , aí vem minha lista de coisas úteis:
* EXERCÍCIO - Para caras REAIS, sempre, sempre, sempre treine quando tiver vontade, não há nada como o treino para resistir ao fapping, é agosto aqui e as academias geralmente estão fechadas, então estou fazendo esses desafios encontrados no reddit / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, estes são realmente úteis e podem realmente ajudá-lo a começar a calistenia.
* EXERCÍCIO (RUN) - Eu não sou um cara correndo, mas realmente nada ajuda você como um 30-40 minutos lento / rápido (depende de você) prazo.
* CHUVEIROS FRIOS - Tem alguns desejos, mas você está tão cansado? Vá fazer um CHUVEIRO FRIO, realmente bateu a merda fora de sua vontade para fap. Aqui está um artigo sobre os benefícios: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* MEDITAÇÃO - Sou budista e na verdade praticava meditação muito antes do NoFap, mas achei a meditação muito útil contra as fissuras, 15/20 minutos por dia mantém as fissuras afastadas 🙂, e realmente ajuda você a se concentrar no que fará no resto do seu dia.
* SAIR DE CASA - Acho que esse é o ponto mais importante, fique fora de casa o máximo possível como você pode fazer, sair com seus amigos, ir dançar, ir à academia, dar uma caminhada / correr, tudo bem, ficar em casa = ficar na frente do seu pc = grandes probabilidades de encontrar gatilhos.
É isso, eu não quero escrever sobre minha história pessoal agora (talvez quando eu chegar aos 60 ou 90) mas eu realmente tive um forte vício em pornografia pesada e estranha por cerca de 8-9 anos. Mas, graças a NoFap, minhas relações estão se tornando realmente sólido e bom (especialmente com as meninas). Estou realmente mais confiante e feliz do que nunca.
Fapstronautas Acho que estamos fazendo algo importante não só para nossas vidas, mas principalmente para nossos descendentes. Eu realmente quero chegar 90/150 dias de NoFap, como eu disse, eu tinha um muito ruim vício por pornografia, eu não quero falhar.