Uma postagem noFap do reddit que pode ser encontrados aqui. Adota uma abordagem diferente do que nossos rapazes sugerem.
Eliminar o fapping da minha vida foi a jornada mais difícil que já empreendi. O que torna essa tarefa tão difícil é que tudo em torno do fapping é extremamente viciante. Além disso, desistir é algo que mais ou menos temos que fazer por conta própria.
Por alguma razão desconhecida, fapear e ver pornografia nos dá uma sensação persistente de vergonha. Embora eu seja casado e tenha superado a vergonha de falar sobre meu problema de transa com minha esposa, descobri que não havia muito que ela pudesse fazer, nem gostaria que ela fizesse sexo comigo com mais frequência apenas para me "ajudar" . Como eu disse, estamos praticamente sozinhos nessa luta; com exceção do suporte de outros NoFappers aqui no reddit. Isso torna tudo ainda mais difícil.
Com a dificuldade de parar em mente, minha abordagem passa por várias fases e é o que eu usei para me afastar do hábito. Sei que todos são diferentes e isso não funcionará para todos, mas pelo menos é minha tentativa de compartilhar meu sucesso com outras pessoas e ajudar outros irmãos na guerra contra o FAP.
Passo 1 - Saia da pornografia meses antes de parar de fapping
Em nosso mundo moderno, pornografia e fapping estão mais intimamente ligados do que nunca na história. A combinação dos dois é facilmente uma das substâncias mais viciantes do planeta. Mas, quando você tira um - o outro fica enfraquecido. O mais fácil dos dois para eliminar primeiro é a pornografia.
- Não pare de tagarelar, essa abordagem só funcionará para alguns de nós.
- Pare de olhar pornografia agora.
Se parar a pornografia durante a noite for muito difícil, desista. Aqui está o que você faz:
Vá até a loja e compre 4 revistas curtas (tamanho mensal) não pornográficas. Podem ser qualquer coisa, desde a revista Shape and Bikini até Victoria Secret, desde que não sejam pornôs. Estas 4 revistas serão o seu material novo e final, então escolha com sabedoria.
Fap usando as revistas durante o tempo que você precisa, mas a idéia aqui é que, eventualmente, você vai ficar entediado de olhar para as mesmas imagens toda vez que você fap e, eventualmente, parar de usá-los. A compra de mais revistas também é estritamente proibida!
- Todo o objetivo do passo 1 é não parar de fapping, é parar de usar o sensor externo para abastecer o seu fap. Fap no seu quarto com as luzes apagadas e deixe o seu mente vaguear livre. Uma vez que você tenha dominado fapping sem o uso de pornografia ou outros sons / imagens, continue fazendo isso por um mês; ou 6, por mais tempo que você sinta que precisa.
Etapa 2 - ocupe-se
Antes de sair do fapping, comece a preencher sua agenda com outras coisas para fazer. Nós todos sabemos que sentar sozinho em casa na frente de seu computador não é uma boa maneira de sair de pornografia ou foda. Você precisa encontrar outras coisas para fazer! Desde a pornô está fora do caminho neste momentoessa tarefa deve ser muito mais fácil. Aqui estão algumas dicas e ideias sobre o que fazer com seu tempo:
- Dica: Geralmente, é melhor estar perto de outras pessoas, mesmo que isso envolva apenas trabalhar em uma biblioteca ou espaço público
- Junte-se a um clube, academia ou sem fins lucrativos e dê assistência regular à mesma prioridade que você faria em uma entrevista de emprego.
- Pare de jogar videogames viciantes, especialmente online. <- Isso merece um subreddit próprio.
- Se você está jogando, pare.
- Comece a aprender a codificar em uma linguagem de programação.
- Aprenda a tocar um instrumento que você goste de ouvir.
- Começar um negócio
- Viaje e visite outros países ou locais domésticos que lhe interessam
- Aprenda a falar outro idioma, talvez o de um país que você deseja visitar.
- Aprenda a matemática do cálculo além
- Aprenda biologia ou qualquer outra coisa que você possa se arrepender de não ter estudado na faculdade
- Encontre um emprego melhor e adquira todas as qualificações necessárias para alcançá-lo
- Encontre um hobby social, como cerâmica, ferraria ou parkour / ginástica.
- Exercite-se regularmente. Ponha-se na forma que atrairá um parceiro sexual. Vamos enfrentá-lo, mesmo se você se apaixonar por alguém “pela mente”, você gostaria ainda mais dele se essa mente estivesse embalando um corpo sexy. Isso funciona para o que um possível parceiro sente por você também.
Etapa 3 - Enfrente sua vergonha e medos
A vergonha pós-fap é frequentemente ligada a outros sentimentos de vergonha e redes sociais medo nós temos em nossa vida. Escreva duas listas. Um de tudo em sua vida que fez você sentir vergonha e uma de todas as situações sociais de que tem medo.
Para mim, algumas coisas nas minhas listas foram:
- meu vício em pornografia passada, e algumas das coisas realmente repugnantes que eu cometi
- como eu maltratado amigos e familiares
- todas as vezes eu era egoísta e outros sofriam por isso
- meu medo de me apresentar a pessoas que não conheço
Agora você tem duas opções com sua lista de vergonha:
- 1. Perdoe a si mesmo / aos outros, queime a lista e esqueça tudo isso. Seu passado não é tão importante quanto seu futuro.
- 2. (Se for seguro) Tente consertar toda a sua vergonha e puxe um My Name is Earl.
Também duas opções com sua lista de medo social:
- 1. Supere seus medos sociais.
- 2. Viva como um covarde que tem medo de enfrentar seus medos sociais.
Eu recomendo a opção 1 para ambas as listas, mas a escolha é sua. Para esclarecimento, Eu especifico redes sociais medos porque não estou dizendo a ninguém para fazer bungee jumping ou luta de crocodilos. Medos sociais são coisas das quais você tem medo em relação à interação com outras pessoas. Alguns são, medo de falar em público, medo de envolver o sexo oposto em uma conversa, medo de dizer a alguém que você está romanticamente interessado nela, medo de ir a uma reunião e não conhecer ninguém e muito mais.
Etapa 4 - Tentar NoFap
Aceite o desafio NoFap e veja quanto tempo você vai durar. Aposto que vai demorar muito.
Isso funcionou para mim, espero que possa ajudar outras pessoas também. Descobri que simplesmente abandonar a pornografia era quase o suficiente para me ajudar a parar de tagarelar totalmente, mas não consegui me livrar desse hábito até que minha vida começou a se tornar significativa.
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