Oi nofap
Tenho 17 anos da Holanda, uma pessoa que se inspirou para melhorar sua vida. Inglês não é minha primeira língua, se você não entende algo é só perguntar. Eu poderia compartilhar como me sinto e toda aquela merda ... deprimido, rompimento, perda de tempo etc. Como muitas das outras histórias. Só não estou com vontade de escrever isso agora porque me concentro em para onde estou indo agora e isso é o progresso da vida.
Como você sabe, o noFap cria muito tempo livre e energia.
As coisas que eu mencionei abaixo me dão tanta energia que eu não quero que a energia extra seja gasta lendo incontáveis informações na rede. Não faz nada. A motivação é besteira, a disciplina é o que faz as coisas. Eu também descobri que eu me preocupo menos e durmo muito melhor quando eu não estrago minha energia olhando para uma tela. Pela primeira vez no 2013 eu não vou passar minhas férias olhando para uma tela.
Eu concordo na parte que um iniciante deveria vir aqui para suporte nas primeiras semanas 2 mas não deixe isso se tornar um vício. Imprima um post inspirador, leia-o sempre que achar necessário. Nofap é um ótimo momento para melhorar outros aspectos de sua vida também. Por favor, não desperdice esse tempo no Reddit, com o qual eu também lutei.
Abaixo eu compartilho algumas dicas de mudança de vida potente se você tiver a mentalidade certa. Eu tenho praticado para implementar estes em minha vida, alguns com sucesso, outros ainda estou lutando com.
- Chuveiros frios: Limpa o corpo e a mente das emoções negativas que são suas ou de outras pessoas. Acorda de manhã e faz você se sentir como um chefe. Foi tomar banho frio desde 1 junho, havent faltou um dia desde então. Eu posso dizer baseado fora do meu vasta experiência, Isso me ajudou muito.
- Acordando cedo: Imagine acordar 1h mais cedo todos os dias, o que levaria mais de 300 horas por ano. Imagine o que você pode dominar nessas horas 300; estudar, exercitar, aproveitar a vida. Não racionalize, apenas saia da cama.
- Meditação: Olhe para cima em benefícios, não há razão para não começar hoje. Eu tenho meditado 10 min por mais de 60 dias. Às vezes, quando surgem impulsos, apenas os observo, em vez de agir de acordo com eles. Às vezes estou muito deprimido, mas depois de uma breve sessão de 10min eu me sinto muito melhor e muito mais calmo. Pensamentos negativos reduzidos, mas devido aos sintomas de abstinência do NoFap, estão mudando muito ultimamente. Muitos benefícios para listar, basta começar.
- Atividades físicas:: Ande / ciclo todos os dias por cerca de uma hora.
- Leitura: Eu sempre quis ler livros sobre desenvolvimento pessoal, mas sempre procastinado. Em agosto eu comecei e li 5 pirando livros. Tornou-se um hábito e eu gosto muito disso. Além do acima, enquanto você está andando listando para livros de áudio. Você está se exercitando e ficando mais inteligente ao mesmo tempo.
- Bioenergética / Alongamento: Especialmente de manhã, logo depois que você acorda. Tem um efeito semelhante, como chuveiros frios. Não há necessidade de explicar, experimente.
- Dormir: Dormir antes da meia-noite. Cada hora antes da meia-noite vale como 3 horas de sono de qualidade. Menos probabilidade de ter uma recaída, pois vejo muitos de vocês recaídas porque não conseguiam 'dormir'.
- Limite o tempo de tela: Corte a merda como notícias / tempo desnecessário gasto nas redes sociais / Facebook / Twitter etc. Você dormirá melhor e menos preocupado. Eu tentei 30 dias sem internet em agosto, consegui 43 dias. Paz de espírito.
- Proactive: Em vez de se concentrar em coisas negativas (notícias, nofap, TV bullcrap) concentre-se em coisas positivas: alimente sua mente com livros de áudio. Se você quiser ter sucesso nisso, terá que recondicionar, obter um novo “software” para o seu cérebro. Você foi condicionado que a pornografia é boa, que fapping é bom, que todo mundo faz isso, então por que eu não deveria? Foda-se tudo isso.
- Beber água: Um galão por dia. Beba um copo de água gelada logo ao acordar e ficará maravilhado.
- Construa hábitos: Todas as dicas mencionadas acima são hábitos. Eles não eram hábitos para mim antes, nem um único. Eu comecei com chuveiros frios em junho e encontrei noFap em julho. Maior faixa foi de 51 dias. Então, minha sugestão é começar com noFap e chuveiros frios. Então, lentamente, comece a adicionar outras coisas e a cortar os hábitos sem recursos. Ao cortar coisas sem recursos, você abre espaço para novos hábitos. Um segredo para desenvolver hábitos é fazer os desafios do dia 30. Faça isso não importa o quê.
Eu ainda não estou onde quero estar. Acordar cedo ainda é uma luta. É difícil acordar às 6h todas as manhãs. Mas hey ... eu acordo mais cedo do que antes .. Eu tomo banho frio, respiro nas minhas bolas, me movo, bebo água, leio livros, medito, cuido do meu corpo vasta experiência vida. Tudo o que eu sonhei 3 meses atrás e pensei que não era possível.
Porra eu tenho que ir para a cama, mas me sinto muito melhor depois de escrever isso. Tudo surgiu sem pensar muito. Pessoal, leve isso a sério. As dicas são muito potentes e podem mudar sua vida para melhor. Percebi que tenho apenas 17 anos e a vida acabou de começar para mim. Isto não é um relatório ou algo assim. Este é apenas o começo da minha reinicialização do dia noFap 90. Eu atualizarei vocês no começo do 2014.
Daqui a alguns anos gostaria de dizer: “A última vez que fapeei foi em 2013”.
Obrigado por tomar o tempo para ler o meu artigo e espero que você tome medidas sobre isso, porque é sobre isso!
Até o dia 30, 60 e 90!
PS: repost porque ficou esquecido, eu acho.
nofap Made Easy - Ferramentas que você pode usar para mudar sua vida
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