Redditor compartilha seus conselhos em segmentos diários:
- Guia de Recuperação de Recaída 1 (Perspectiva)
- Guia de Recuperação 2 (Intenção Paradoxal)
- Como lidar com pornografia intrusiva Fantasy Guide 3 (White Bear Phenomenon)
- Guia 4: Como conservar o poder da vontade
- Guia 5 Como Aumentar a Força de Vontade (O Equilíbrio)
- Guia 6: Reforma do Hábito (Poder do 21!)
- Guia 7: A chave para formar um hábito de sucesso (crença)
- Guia 8: A Razão (10,000 Hour Theory)