Algumas dicas para NoFap que aprendi com AA
Ei pessoal, eu sou um Fapstronaut sóbrio, tendo estado em AA por 5 anos e sendo limpo o tempo todo da minha droga de escolha, heroína assim como todas as outras substâncias que alteram a mente. Tenho alguma experiência em abandonar substâncias altamente viciantes e manter-me limpo dia 1 de cada vez. Eu gostaria de compartilhar alguns dos conhecimentos que adquiri, pois é útil para a recuperação, tanto para compartilhar como para ajudar.
1) Apenas para hoje: Reconheça que estamos fazendo as coisas um dia de cada vez. Há apenas um ponto no tempo pelo qual podemos fazer alguma coisa, e é AGORA MESMO. Não pense que isso será para sempre. Mantenha até hoje. Acorde e lembre-se de que você não está fapeando SÓ POR HOJE. Qualquer pessoa pode fazer algo por 24 horas.
2) Progresso, não perfeição: Seja tolerante e compreensivo consigo mesmo se você não atende aos seus próprios padrões pessoais. Somos extremamente duros com nós mesmos. As pessoas que têm usado estímulos externos, como o PMO, para medicar ou se nivelar contra as tensões do mundo, tendem a bater em nós mesmos e usam a decepção ou sentimentos negativos para justificar nosso comportamento. Corte a atividade autodestrutiva na base. Seja gentil consigo mesmo e compreenda que estamos tentando melhorar.
3) Evite Pessoas, Lugares e Coisas: Existem gatilhos ao nosso redor. Pessoas com vícios estruturam suas vidas em torno do vício. As chances são de que há pessoas em nossas vidas que associam nosso comportamento ao nos fazer sentir que olhar para o PMO é aceitável e completamente normal. Eles questionam sua escolha para dar esse salto para melhorar a si mesmo. Com pessoas assim, é melhor não abordar o assunto, em vez disso, trazê-lo para as pessoas que entendem e alimentam sua ideia. Precisamos de apoio e amor para superar uma espiral baseada na falta de disciplina e autoflagelação.
4) Seja de serviço !: Com qualquer vício, surge um egoísmo básico e uma atitude egoísta. Na maioria das vezes, nós, como humanos, trabalhamos com base no medo. Muitas vezes temos medo de perder o que temos ou de não conseguir o que queremos. Temos medo da solidão e do tédio. Temos medo de ficar sozinhos e da intimidade e da vulnerabilidade provocada por ambos os estados de existência. Mas a verdadeira maneira de combater isso é prestando serviço aos outros. Estamos tentando construir auto-estima. Podemos conseguir isso fazendo coisas boas. Auto-estima por meio de ações estimadas. Trabalhe duro para estar disponível para outras pessoas em sua vida. Por exemplo, eu estava com desejo de fap e, em vez de ceder a esse desejo, decidi transmitir o conhecimento que me foi dado por alguém que reservou um tempo de sua vida para falar comigo. Esteja ao lado de outras pessoas e seja útil, você descobrirá que seus próprios problemas e pensamentos pessoais se acalmam. E realmente, não é para isso que todos nós gostamos? Um pouco de paz de espírito?
De qualquer forma, espero que isso ajude. Estou mais do que feliz em continuar a compartilhar qualquer uma dessas ferramentas (já que existem TONELADAS a mais) se as pessoas quiserem saber mais sobre como continuei a melhorar por meio das ferramentas ensinadas em programas de 12 etapas. Posso dizer com verdadeira honestidade que essas são algumas das coisas que me ajudaram a fazer o que eu não poderia fazer sozinho. Por favor, fique à vontade para fazer perguntas e me enviar mensagens. Estou aqui para ajudar e quero ajudar qualquer pessoa a ter sucesso. Estamos nisso juntos, pessoal!
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