Coisas que me ajudam (e podem ajudá-lo)
Desde que entrei para esta comunidade, tive uma recaída várias vezes, mas pensei em escrever uma postagem para todos para compartilhar algumas táticas que me ajudaram em todo este processo:
- Definindo r / NoFap como minha home page- isso ajuda a refrear meu impulso de pular imediatamente em um mecanismo de pesquisa ou site pornográfico. Às vezes, apenas uma pausa é suficiente para pará-lo ou reconsiderar
- Trabalhe em mudar meu pensamento - Eu costumava permitir que meus pensamentos direcionassem meus pensamentos para a pornografia e para conseguir o lançamento depois de assistir a toneladas de clipes, etc .; em essência, isso manteve meus caminhos neuro interessados e entusiasmados com o potencial da pornografia e do fapping. Redirecionando meus pensamentos à medida que eles surgiam (começando com algo simples como substituir minhas cenas repetidas na minha cabeça por pensamentos benignos sobre gatos ou videogames ou fatos científicos, então trabalhando para pensamentos de substituição mais complexos)
- Quando ficou muito ruim, eu deixei post-it para mim, mudei meu background para fotos da minha família ou coloquei aquelas fotos onde as coisas ficaram estranhas - Eu sei que parece estranho, mas pense sobre isso, você não está fazendo isso apenas para você, você está fazendo isso para todas as suas futuras garotas (ou garotos ou outros) amigos, sua família etc. e use isso como uma inspiração
- Treinei meu cérebro para usar a memória em vez da realidade virtual- depois de um tempo, acho que é meio irreal nunca mais bater, mas se você está fazendo isso, tenha em mente a mensagem da palestra TED ... é a variedade e profundidade de escolha que realmente confunde seu cérebro, não o ato em si . Ao utilizar seu cérebro e memória, você está tomando medidas para depender de si mesmo, ao invés de uma ferramenta ou de uma carga construída e fornecida eletronicamente
- Perca a culpa- recaídas acontecem, mas há algum tempo alguém postou uma citação que ficou comigo e me ajudou a manter o curso; era algo como “algo só pode ser considerado um fracasso se você parar de tentar”. Combinado com isso está uma citação incrível sobre perseverança e persistência:
Nada neste mundo pode substituir a persistência. O talento não; nada é mais comum do que pessoas malsucedidas com talento. O gênio não; gênio não recompensado é quase um provérbio. A educação não; o mundo está cheio de abandonados educados. Persistência e determinação, sozinhas, são onipotentes. O slogan “continue” resolveu e sempre resolverá os problemas da raça humana ”- Calvin Coolidge
e finalmente isso de r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Boa sorte e não desista !!