Isso precisa ser dito, compreendido e reafirmado
Existe um grande excesso de análise e preocupação obsessiva nos mínimos detalhes por parte de muitas pessoas em recuperação. A maior parte vindo dos novos caras. Não estou insistindo em você porque, até certo ponto, isso é natural, você é novo nisso e quer ir a fundo 100% e realmente chutar esse vício na bunda, isso é excelente.
O que precisa ser percebido é o seguinte: isso é extremamente ... extremamente ... simples.
Passo 1: Não veja pornografia.
(qualquer coisa que o estimule sexualmente e não envolva uma ligação íntima com outro ser humano em pessoa)
Passo 2: Não se masturbar.
(deixa pra lá, pelo amor de tudo que é sagrado deixe aquele pobre coitado descansar, você já bateu nele o suficiente)
Passo 3: Não faça orgasmo.
(conscientemente ter um orgasmo intencionalmente de qualquer maneira)
Agora, entenda isso: seu cérebro tentará encontrar todos os buracos imagináveis para você conseguir sua correção, ou seja, sites de namoro, bate-papo, clubes de strip, sexting, etc, isso estimula você sexualmente? Então você não deve seguir adiante, ABORT! "Mas por quanto tempo devo fazer isso, quando vou me recuperar?" Passe 90 dias sem PMO sem nem mesmo pensar se já se recuperou. A recuperação total provavelmente leva mais de um ou dois anos, mas você está no auge desse vício e precisa parar completamente de pmo desde o início MÍNIMO 90 dias, em média provavelmente 120 dias e para pobres desgraçados como eu mais de 180 dias mais ... Depois desse período de recuperação, comece a religar cuidadosamente com um parceiro e procure a definição de “intimidade” e releia-a diariamente.
Vejo tantos caras se preocupando obsessivamente com as menores coisas. "Eu não tenho pmo há uma semana e acordei com um semi-corpo, você acha que estou praticamente recuperado?" “Sonhos molhados estão arruinando minha vida !!!!” “Oh meu Deus, minha libido acabou, ela vai voltar ?!” Relaxe… faça as três etapas, esqueça tudo o mais. Você experimentará coisas às quais não está acostumado ... você abusou de seus centros de prazer por ANOS ... você vai ter que passar por algumas coisas.
“Mas como posso tornar a recuperação mais fácil ?!” Sim, a recuperação de qualquer vício é difícil, mas não existem atalhos, então pare de procurar. Esta é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo: basta seguir o processo e VÁ COM A VIDA. Para caras que se preocupam obsessivamente com tudo isso, não é de admirar que seja difícil para você não ter OMM, você se fixa nisso com todo o seu ser. Você precisa construir uma vida mais envolvente, adotar novos hobbies, se envolver com coisas, fazer coisas que nunca fez antes e construir novos caminhos neurais, ou seja, VIVER SUA VIDA.
Não tem certeza se está fazendo as coisas corretamente? São apenas três passos simples, seja honesto consigo mesmo e certifique-se de seguir todos os três ...nada mais é do que fazer.
E de novo ... relaxe ...