by cwolfe
Alguém sugeriu que eu compartilhasse algumas das coisas que funcionaram para mim nos últimos quatro anos, então pensei em dar uma chance e ver se havia interesse na comunidade. Então aqui está:
Livre-se da ambiguidade. O que você está tentando realizar e quais são os comportamentos de 'ladeira escorregadia' que o levam a se envolver nesse comportamento? Então, para mim, No Masturbation, Porn, Drugs and Alcohol são os meus resultados financeiros. Minha ladeira escorregadia envolve me isolar de amigos e familiares, contar mentiras, discutir, navegar na internet sem rumo, trabalhar muito, jogar videogame com muita frequência, gastar demais, comer demais, TV demais e muito mais. Em suma, qualquer coisa que me leve a entorpecer ou esquecer quem sou e o que pretendo precisa ser observada de perto e verificada com meus amigos de recuperação.
Isso me dá um alerta potencial para quando as coisas ficarem difíceis. - Estou jogando videogame há muito tempo, vou ficar atordoado e confuso e talvez um pouco envergonhado do que não fiz quando parar. Esteja pronto.' Isso me permite reconhecer o que me empurra para violar minhas linhas de fundo e me livrar do BS 'Não sei o que aconteceu. De repente, eu estava vendo pornografia e batendo na minha cabeça 'vozes que gostam de brincar de indefesa diante dos meus vícios.
Faça uma lista: Bottom Lines (aquelas coisas que você não fará mais) e Slippery Slope (comportamentos que são bandeiras vermelhas e levam você a violar suas Bottom Lines.) Até que seja escrito meu cérebro viciado vai fingir que não existe de verdade . Eu tenho que escrever.
TL / DR: A ambigüidade é o inimigo. Anote os comportamentos específicos que você não está mais aceitando em sua vida e liste os comportamentos que o levam a fazer o que você está tentando parar.