Como estão os soldados ?! Stoked to be here lutando com você! Estes são alguns destaques sobre minha jornada livre de pornografia, como eu criei o sucesso, como mantê-lo e chegando no dia 50 (hoje) p / m free.
E assim, vou começar dizendo que sou um macho 34 yo que lutou sem sucesso com pornografia e sexualidade doentia durante a maior parte da minha vida. Eu tentei livros, programas de viciados em sexo online, aconselhamento profissional, ministério e programas da igreja, oração em grupo, oração pessoal, grupos de responsabilidade, conto. parceiros, etc.
Eu simplesmente não conseguia ficar livre, independentemente do que eu tentei. Foi uma sensação muito frustrante, e muitas vezes eu começava um novo ciclo de compulsão / purgação / repetição / adição de insanidade. Eu lutaria pela abstinência, mas inevitavelmente escolheria olhar para pornografia novamente.
Então, o que é diferente desta vez? Bem, uma série de medidas importantes e necessárias. Sou novo na comunidade NoFap e recentemente passei pelo meu primeiro desafio de p / m. Minha meta era 30 dias, depois 40, 50 e agora 60. Um dos pontos notáveis a serem mencionados sobre o meu sucesso é que permaneci conectado à comunidade NoFap. Eu posto blogs regulares, e falo diariamente com as pessoas via p / m e me conecto com a prestação de contas pelo meu progresso. Comunidade e contar com a ajuda de outras pessoas é fundamental, porque não podemos superar o vício sozinhos. Se você não está disposto a assumir responsabilidades frequentes e mensuráveis, esqueça de trabalhar para se libertar da pornografia, porque não o fará.
Outro componente essencial que estava faltando é o “esforço”. Eu não estava disposto a “fazer o que fosse preciso” para viver uma vida sem pornografia. Eu estava com falta de esforço. E você não pode se livrar da pornografia com um compromisso de 60%. Como tal, eu invisto tempo diário
(ler, escrever, meditar, falar afirmação) em mim mesmo, para que eu possa crescer em caráter e me tornar o tipo de pessoa que não olha para pornografia.
Além disso, tenho um forte plano de recuperação e, sem um plano intencionalmente escrito e praticado, você não se livrará da pornografia. Não por longo prazo. Eu tenho 8 diferentes componentes do meu plano:
1. Uma data de início
2.) Afirmação do porquê - A motivação pela qual você está optando por se tornar pornográfico gratuitamente.
3.) Conscientização - minhas vulnerabilidades / tentações.
4.) Consequências - punição auto-induzida se eu tiver uma recaída.
5.) Marcos - Benchmarks diários medidos 30 / 60 / 90 dias.
6.) Compromissos ativos - definição e alcance de metas.
7.) Autocuidado - atividades que investem de forma saudável em você. Errrryday eu pratico a manhã do milagre.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Comunidade - conexão regular e significativa com pessoas que compartilham nossa luta.
Aqui está um podcast hella dope que fala passo a passo sobre como criar seu plano de recuperação !! É um plano bem pensado, escrito e atualizado quando necessário.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618