Quais benefícios as pessoas vêem ao reiniciar?

A grande notícia é que não podemos mais acompanhar todos os benefícios relatados por ex-usuários de pornografia. Existem muitos deles. Você encontrará muitas citações em cada Perguntas frequentes, dentro e abaixo da maioria dos artigose nestas seções:

Para entender a possível neurobiologia por trás de muitos desses benefícios, veja Porn, Masturbação e Mojo: uma perspectiva de neurociência.

Relatórios dos usuários sobre os benefícios de reinicializar

Nota: breves relatórios de reclamados alterações fisiológicas (que não são esperados em adictos em recuperação) foram coletado em uma página separada.


Se você conseguir aguentar pelo menos 3 semanas, verá como tudo isso é poderoso. A clareza e a falta de depressão para mim foram extremamente perceptíveis e provavelmente você se sentirá uma pessoa diferente. Deu-me alguma esperança de que não há nada de fundamentalmente errado comigo. Apenas ter essa experiência de clareza e falta de depressão pode ser uma coisa poderosa. Vale a pena, mas pode demorar um pouco para pegar o jeito.


Quase 9 meses consecutivos !!

Estou em um novo nível !! Não vou voltar para essa imundície.

Mudanças que notei: Maior confiança, capacidade de fazer contato visual forte, mais olhares das mulheres, mais energia, mais segurança e melhor sono.


Benefícios reportados: (Aqueles marcados com X é o que eu pessoalmente experimentei)

  • Nenhuma névoa do cérebro (X)
  • Mais Confiança / Menos Ansiedade Social (X)
  • Mais energia / foco (X)
  • Sonhos vívidos (X)
  • Pode Lembrar-se dos Sonhos Melhor (X)
  • Voz mais profunda (um pouco)
  • Pele mais limpa (um pouco)
  • Crescimento do cabelo (X - Surpreendentemente, sim. Eu estava ficando um pouco careca antes)
  • Crescimento muscular
  • Crescimento Jato / Altura
  • Melhor tez do rosto (X): Meus olhos se destacam mais. Minha expressão facial muda com mais frequência e não parece mais "encoberta" ou sombria
  • Não sufocado / não me importo com o que as pessoas pensam (X)
  • Maior gama de emoções (X)
  • Mais Libido
  • Sonhos Molhados (X)
  • Precisa de menos sono (X)
  • Maior Percepção de Emoções / Sinais (X): Isso merece algum esclarecimento. Sou mais capaz de enfatizar / compreender as emoções das pessoas (e as minhas) e também sou capaz de captar sinais / sugestões com mais facilidade (isso inclui atração e implicações na tonalidade de uma pessoa). LINK

Estou retendo e armazenando informações perfeitamente na primeira vez e recuperando-as com total precisão. Quando as pessoas falam comigo para me dizer coisas, estou totalmente engajado e as ouço ativamente. Antes de reiniciar, eu era péssimo nisso. Eu fingia estar ouvindo, não me lembrava de nada e depois perdia tempo me perguntando o que estava acontecendo, tentando me ensinar do zero e depois irritando-os pedindo que me mostrassem uma segunda ou terceira vez. Eu apenas me sinto mais nítido e mais claro mentalmente. É difícil descrevê-lo com precisão sem soar muito poético, mas você sente que está sintonizado com a vida, está ciente de mais do que antes.

No trabalho, há garotas que eu consideraria fora do meu alcance que agora estão olhando para mim. Eu sei disso porque estou olhando para eles e não recuando, então, na verdade, estou notando-os corretamente pela primeira vez. Desde que parei com o PMO, percebi que me tornei mais consciente do meu desejo de carinho e amor aumentando e a melhor parte é que também tenho uma namorada com quem fazer isso. Muitas vezes eu também sentia no passado como se estivesse perdendo algo que outros caras tinham. Era confiança, mas não apenas porque eles fizeram sexo e relacionamentos e eu não. Eu não conseguia definir o que era, mas acho que poderia ter a resposta.

Quantos desses caras teriam, sem saber, se abstendo de pornografia e masturbação, e só tendo orgasmos através do sexo com suas namoradas? Se for esse o caso, pode ajudar muito a explicar por que eu costumava me sentir, e em alguns casos, um cidadão de segunda classe, e por que agora estou me sentindo como se estivesse avançando devagar, mas certamente subindo nas ligas principais. (Dia 52) Não toquei meu pênis com a mão, mas certamente parecia firme. Permaneceu firme por 10 minutos e bastou beijar, abraçar e tocar levemente. Sem estimulação pesada, direta e manual, sem conversa suja, sem ter que olhar para a bunda de Rachel, sem trocar de posição ou tentar forçar nada. Era como se meu cérebro estivesse sintonizado e BAM, eu estava ligado. Certamente é um bom presságio para o futuro.


A música soa melhor, a comida tem um gosto melhor, o sol brilha mais forte

Estou mais bem descansado. Confiante. Eu falo e penso mais suavemente. Há muito tempo que tenho problemas para ser ouvido e compreendido, não sinto mais pensamentos e palavras que nunca viriam à tona. Estou me tornando uma pessoa real. Vivo. Eu não estou deprimido, eu quero viver. Eu terminei com meu vício paralisante Alguns dias sóbrios batidas nos últimos 10 anos


Sempre ouvi pesquisas em que diziam que homens que não assistem pornografia ficam “mais satisfeitos” com sua vida sexual. Nunca soube realmente o que era, ou pensei que estava "satisfeito" o suficiente. Mas agora, nesta seqüência, eu vi a diferença. É como noite e dia! É melhor de tantas maneiras. Mais satisfatório, é uma experiência melhor fisicamente, mentalmente é melhor também. Não consigo nem explicar.

Sexo é muuuuito melhor sem pornografia.


Meus benefícios do NoFap

Calmo introvertido —-> Calmo extrovertido

Acho que sempre fui extrovertido para começar… Adoro conversar e interagir com estranhos, amigos e familiares. Mas desde esse vício, eu simplesmente não sinto que não sou capaz de ser eu mesmo, mesmo que queira.

Sinto vontade de sair de uma névoa que esteve ao meu redor esse tempo todo.

Fique forte e não desista, o PMO é apenas uma distração para seus problemas e uma fuga para entorpecer seus sentimentos.


Trecho inicial para 90. Minha experiência até agora.

Então, mais 3 dias e tem sido uma aventura na montanha-russa até agora. Eu experimentei todas as etapas descritas, desde o tesão extremo até o flatlining. Eu tinha experimentado o nofap antes mesmo de saber que essa comunidade existia, mas agora estou nele por um longo tempo.

Algumas observações: * minha voz parece ter permanentemente aprofundado

* minha confiança parece indestrutível; compostura imperturbável

* Eu parei de fumar (era casual, mas eles pararam de vender minha marca, então talvez fosse o universo falando)

* Eu vi perto de mudanças imediatas no meu físico; isso pode ter sido causado por testosterona, mas eu estava colocando mais músculo sem tentar

Comecei a pedalar há alguns meses, resultando em uma aparência melhor e grandes reservas de energia combinadas com o nofap.

* meu foco mental é incrível, permitindo-me começar a se superar no trabalho (está sendo notado)

* Comecei a namorar algumas mulheres (estou solteiro há anos); Estou me aproximando das mulheres com muito mais facilidade e pareço ser muito mais envolvente. Na verdade, as mulheres estão se aproximando de mim muito mais do que o normal.

* Tenho sido capaz de aceitar o que sou, o que penso e o que sinto. É um novo nível de clareza e pureza.

* Acabo de reservar uma longa viagem solo; Posso ter conversas envolventes com estranhos agora, então não é tão assustador como teria sido no passado.

* Eu também comecei a não dar tanto trago como antes. Combinar exercícios aeróbicos, nofap e não ser fodido me deu um novo nível de resiliência que eu nunca pensei ser possível. Algumas coisas malucas aconteceram comigo nos últimos meses que uma versão inferior de mim teria implodido completamente.

Para ser claro, este caminho pode ter começado com o nofap, mas foi a combinação de coisas que me transformou. Eu recomendo o mesmo (especialmente os exercícios cardiovasculares).

Uma palavra de advertência. Durante os períodos de extrema excitação, não faça sexo só por fazer (eu fiz). Embora o orgasmo tenha sido incrível, lidar com as consequências não foi.

Estou neste caminho (do qual o nofap faz parte) permanentemente e é um que desejo que mais pessoas sigam.

Aguente firme se estiver no começo e comece a fazer outras coisas - você tem muito tempo disponível agora, então vá lá e seja ativo, conheça pessoas ou simplesmente ande por aí e seja feliz.


Tópico do Reddit: Alguém mais nota aumento de concentração?

Sempre tive problemas de foco. Na faculdade, não me saí bem, a menos que estivesse no adderall. Não consegui terminar um livro a menos que fosse extremamente interessante. Minha mente simplesmente me bombardeava com um milhão de idéias ou impulsos tornando difícil estudar ou ler. A qualquer hora que estou em um nofap minha concentração dispara. Acabei de terminar um livro ontem que queria ler nos últimos 6 meses. Também tive mais sorte ao me candidatar a empregos e trabalhar em projetos. Alguém mais experimentou isso?


Idade 50 - Nofap curou minha ansiedade social, rubor, depressão e pensamentos negativos.

Minha voz ficou mais grave e eu tenho 50 anos. A puberdade foi há muito tempo para mim. Quando eu era mais jovem, as pessoas zombavam de mim: "quando sua voz vai quebrar?" Eu canto e não consigo alcançar notas que eu poderia um ano atrás.

Por que milhares de pessoas experimentam os mesmos benefícios e ainda suspeitam que possa ser um efeito placebo?

Levei dois anos de nofap para superar minha ansiedade social. Adoro aquela sensação de não me sentir inadequada ao falar com as pessoas, mesmo com pessoas que conheço bem. Ou tropeçando em busca de palavras. Ou dizendo algo estúpido e se arrependendo pelo resto do dia. Brilhando vermelho de vergonha. Fique com o nofap e não recaia, porque o que você tem que esperar é ter conversas e fazer outras pessoas se contorcerem com o seu olhar. As mulheres adoram. Homens nem tanto.

Tenho sofrido de ansiedade social e corado durante toda a minha vida adulta. (Tenho 50). PMO interrompido, ansiedade social e rubor junto com muitos outros problemas agora são zero. Isso não é coincidência.


90 dias sem fap

Estou diante de você um menino que virou homem, tenho 18 anos e concluí uma tarefa difícil (trocadilhos). Todos os desejos foram controlados e minha vida melhorou, minha pele está melhor do que nunca e me sinto ultra confiante. Eu me sinto uma pessoa melhor e tenho uma melhor apreciação pelas mulheres e também tive mais sorte com as mulheres também haha.

Continuarei, pois esse é o meu estilo de vida agora. Encorajo todos a experimentá-lo por pelo menos 30 dias. Isso ajudará você!

Eu amo todos vocês e espero que isso inspire você a passar 90 dias forte


A pornografia mata a imaginação e, através dela, empatia, habilidades verbais, idéias, humor, etc.

Eu tenho uma teoria sobre o efeito da pornografia na imaginação. Eu noto uma diferença gritante no alcance e sensualidade da minha imaginação quando me abro / fico com tesão quando assisto a uma tonelada de pornô ultimamente. Isso fica claro quando vejo pornografia ou mulheres em qualquer lugar depois de um período de abstinência, e posso imaginar / sentir a sensação de tocar tecido, pele ou cabelo, ou os sons são mais nítidos, ou seu próprio ser e humanidade, tudo está mais próximo e mais real. Quando assistimos pornografia por um tempo, digamos 10 min, esse sentimento se foi, as sensações ricas entorpecem.

Eu sinto que isso tem um efeito pronunciado sobre o jeito que eu penso, e muitas outras formas de imaginação que dão empatia, amor, humor, etc. De certa forma, posso imaginar, do ponto de vista evolutivo, que é em grande parte benéfico estimular a mente e o corpo a perseguir os fins sexuais com a imaginação, quando ela é depravada. Mas isso pode ser um pouco exagerado. Naturalmente, a causa também poderia ser o aumento do bem-estar e alegria resultantes do ato de se abster de pornografia. De qualquer forma, o objetivo deste post é descobrir se você experimentou algum efeito semelhante e se acha que o texto acima é totalmente sem sentido. Para mim, isso explicaria muito, e seria um grande motivo para desistir dessa merda para sempre.

Em suma: quando se abstém de pornografia, minha imaginação se torna intensa e real. Sinta-se como isso é o que conecta a sentimentos aumentados de empatia, alegria, facilidade de formular frases, ter idéias, humor etc.


Acho que o superpoder favorito da maioria das pessoas quando não faz fap é confiança, ereção total ou menos ansiedade social. O meu tem que ser não ficar sonolento todas as manhãs. Antes de nenhum fap, eu ouvi mentiras semelhantes que ter uma punheta torna o sono mais fácil, mas então eu acordava sonolento após 6-7 horas de sono e dirigir para a universidade com uma lata de red bull era a norma.

Agora com a mesma quantidade de sono, (senão menos devido ao Tour de France), acordo bem acordado e muito mais feliz durante o dia na universidade. Estou até comendo frutas de novo, já que não preciso quebrar 3 latas de refrigerante por dia. Em vez disso, uma maçã e uma banana são glicose suficiente para o dia. Não me interpretem mal, a confiança também aumentou, mas deixei de dormir melhor porque estou mais feliz e gosto de flertar com as meninas agora.


Depois de apenas 11 dias, me sinto uma pessoa diferente. Sou muito mais falante e atento em ambientes sociais. No trabalho, estou por cima de tudo em vez de esquecer as coisas e pedir às pessoas que se repitam. Já se passou mais de uma década desde que comecei a ver / assistir pornografia e parece que é assim que eu realmente sou. (link para postar)


Qualidade de vida é 💯 no NoFap

Nem sempre 100%, mas 100% melhor que uma vida de PMO. As pessoas se relacionam melhor com você. Você está sempre dizendo a coisa certa. Me sinto mais equilibrada. Para ser honesta, e alguns de vocês podem achar isso estranho, quando eu estou maluco, eu meio que sei em minha mente que estou sendo um idiota egoísta o tempo todo. Quando estou no NoFap, tenho a tendência de me tratar melhor e tratar melhor os outros.

Outro efeito que pessoalmente encontro - no dia seguinte ao PMO parece que cozinhei meu cérebro em uma panela de barro de merda. Eu me sinto da mesma forma um dia depois de uma noite de PMO e depois de tomar pílulas para dormir - como uma porcaria. No NoFap, mesmo que eu não durma tanto, ainda me sinto bem no dia seguinte.

Eu não sou o melhor em manter raias, mas eu preciso continuar me lembrando disso. É tudo sobre progresso, não perfeição, pelo menos para mim.


1) Melhores hábitos de trabalho

2) Minha ansiedade se foi

3) Na verdade, estou lendo livros novamente pela primeira vez em uma década

4) Eu realmente me tornei uma pessoa paciente

5) O benefício mais tangível (e inesperado) é que meu cabelo começou a se encher novamente. Três meses atrás, eu tinha desenvolvido uma careca muito visível na parte de trás da minha cabeça e minha linha fina estava se afinando e se movendo rápido. Além disso, eu teria de 10 a 20 fios de cabelo saindo toda vez que eu passasse os dedos pelo cabelo. Agora a careca não está nem visível e eu posso ver claramente os pequenos cabelos loiros voltando na ponta dos meus cabelos. E não há mais cabelo caindo. Uau. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/


Essa merda do NoFap é insana.

Estou “limpo” há cerca de 80 dias. Onde quer que eu vá, sou como a vida da festa agora, quando era totalmente ignorado antes do NoFap.

Edit: Obrigado por todas as respostas e votos positivos. Eu estava sendo dramático ao argumentar, mas os benefícios são reais.


Abstenção do PMO (embora eu tenha escorregado um pouco com P há pouco mais de uma semana) mudou drasticamente minha vida, em menos de um mês. Agora que meu cérebro está de volta ao equilíbrio, estou transbordando de confiança. Eu não estou mais desleixada. Estou confortável comigo mesmo. Eu amo interagir com as pessoas. Eu penso rapidamente em meus pés. Eu sou engraçado! Comprei mais de 200 dólares em camisas sociais e shorts bonitos. Este será meu guarda-roupa normal, substituindo camisetas de metal e shorts de ginástica. As meninas estão me olhando agora. Garotas gostosas estão olhando duas vezes. Percebo garotas olhando em minha direção, enrolando os cabelos e todos esses sinais sutis de "olhe para mim".

É como um submundo de tensão sexual que não experimentei desde o colégio. Enquanto estou sentado aqui escrevendo isto, há uma garota (com aparência de 19) em uma cabine ao meu lado que está enrolando o cabelo e periodicamente olhando na minha direção. Estou ficando excitado só de pensar nela passando suas lindas e delicadas mãos pelo cabelo escuro e esvoaçante. Na semana passada, fui a um encontro às cegas, marcado por um amigo. Linda garota, muito legal, mas não é o meu tipo. Mas foi ótimo estar oficialmente “lá fora” novamente.

Estou me tornando mais “maduro” a cada dia (em virtude de agora me preocupar em como me dou conta das pessoas). As meninas estão em todo lugar que eu vou. Oportunidades em todos os lugares. Por oportunidades, não me refiro apenas a oportunidades de conversar com garotas; Também me refiro a chances de agir com confiança, de dar uma olhada nela, de ver se ela está olhando para trás. Se ela não for, está tudo bem. Ela pode estar tendo um dia ruim ou pode não gostar da minha aparência. Seja qual for o caso, está perfeitamente OK. Mais garotas virando a esquina. Na semana passada, pensei em pornografia por cerca de 10 segundos. Reconectei minha Internet doméstica e não me senti nem um pouco tentada.

Só consigo pensar em garotas de verdade. Como eles olham, cheiram, andam. Minha sessão aleatória de amasso (veja a última entrada) me deu um choque. Eu quero meninas / mulheres reais. Não vou mentir - adoraria ficar com uma coisa jovem (19-20). Meu futuro sexual está parecendo infinitamente mais promissor do que há apenas 3-4 semanas. Isso é muito divertido.


Nunca pensei que tivesse DE ... Consegui fazer sexo com minha esposa. Eu só queria pornografia e masturbação fora da minha vida. Rapaz, eu estava errado. Desde minha recuperação, minhas ereções estão muito maiores, mais cheias e mais longas e a cabeça está dilatada, minha esposa comenta a cada vez. Eu também permaneço ereto mesmo depois do orgasmo e acho que poderia mantê-lo por muuuuito tempo. Minha ereção matinal também está maior e mais cheia, apenas dou de ombros e rio todas as manhãs, agora que percebo que realmente tinha DE e estava muito presa em meu vício para perceber. Lembre-se de que tenho 50 anos, embora esteja em boa forma para minha idade e vida limpa.

[Centenas mais histórias de recuperação de ED]


Eu me torno menos pervertido sempre que estou em uma sequência de nofap

Eu não fico olhando para as mulheres apenas pensando em sexo, na verdade, eu não olho para as mulheres. Os pensamentos de transar com todas as garotas que falam comigo não estão mais lá. Eu os vejo mais como seres vivos do que como objetos. Espero que alguns de vocês se identifiquem

Obrigado a vocês por esta grande resposta e resposta. Acabei de acordar e, depois de ler seus comentários e respostas, senti vontade de chorar. Obrigado pelo incentivo e por mostrar empatia comigo. Eu pensei que talvez eu iria tirar sarro se eu postasse algo assim, mas eu esqueci que este é o nofap subreddit, onde é mais do que uma comunidade, é uma espécie de irmandade que permanece e ajuda um irmão. Muito obrigado


50 dias sem ver pornografia e relacionamento melhoraram

É possível que desistir de assistir pornografia possa melhorar o relacionamento com outras pessoas.


Ficando menos paranóico quanto mais tempo minha raia vai. Isso é normal?

Ei amigos!

Pode parecer um pouco estranho, mas quando costumava bater uma ou duas vezes por dia, fico extremamente paranóico. Muitas vezes senti que as pessoas olhavam para mim quando eu estava lá fora. Além disso, ao tentar adormecer, muitas vezes me sentia como se tivesse esquecido de fechar a geladeira ou de deixar a luz acesa em alguns quartos, o que me fez levantar e procurar.

Quanto mais longa minha seqüência, menos eu tenho esses sentimentos. O primeiro que descrevi até se tornou positivo, pois agora sinto que as garotas olham para mim porque sou (talvez) bonito de certa forma. Quando sinto que estou ganhando relógios, apenas sorrio e quase 100% das vezes recebo um sorriso amigável de volta.

No entanto, algum de vocês teve tais sentimentos?

Continuem irmãos fortes, não se fu ** se!


A saúde mental parece estar realmente melhorando?

Eu sofri com problemas de saúde mental por cerca de uma década. Ansiedade severa, problemas graves de ocd, depressão, nebulosidade cerebral e concentração. Na verdade, comecei a ter problemas de saúde mental quando estava no 18, não muito tempo depois de ter adquirido meu primeiro laptop, o que significava não muito tempo depois de começar a PMO várias vezes ao dia todos os dias. Isso durou muito por quase uma década.

Estou numa sequência de 10 dias sem pornografia e sem estimulação sexual artificial. Nos últimos dias não tive nenhuma névoa cerebral, minha concentração tem sido muito melhor e tenho muito pouca ansiedade. Esta noite eu estava jogando sinuca e estava com muito pouca ansiedade. Fui ao supermercado depois e ainda estava pouco ansioso. Você precisa entender que sou alguém que geralmente tem muita névoa no cérebro, não consegue se concentrar e tem muita ansiedade, especialmente perto de outras pessoas. Mas nos últimos dias não tive nada disso.

Eu estou realmente me perguntando o quanto os últimos dias 10 de não ver pornografia ou estimulação sexual artificial tem a ver com a minha grande melhora na minha saúde mental. Na verdade, simplesmente cortando isso, minha vida me curará de todos os meus problemas de saúde mental.


Sobre abstenção e música: Minhas mãos movem-se mais livremente, ficam menos tensas e trêmulas quando toco violão. Posso improvisar muito melhor com certas escalas e quais não. Também a criatividade flui de mim quando estou desenhando ou tocando violão. Eu aprendo canções mais rápido do que se eu fosse estúpido de assistir pornografia. Ser pornô honesto não faz muito por mim. Eu cheguei a um ponto em que não estou animado com isso. Às vezes eu escorrego, mas na maioria das vezes os desejos não são tão fortes quanto quando comecei. Acho que é mais mental para mim, já que preciso de um toque físico real; isso é algo que me satisfaz. Não estou falando sobre sexo ... apenas segurar uma garota ou algo inocente assim.


Uma vez eu fiz 30 dias no nofap. Bem, quando eu comecei cerca de duas semanas e meia, a roer das unhas parou completamente. Eu não tinha nenhuma compulsão pelo hábito. Na verdade, eu estava usando um cortador de unhas como as pessoas normais fazem, e minhas unhas crescem muito rápido, então eu as cortava regularmente e elas pareciam bem. MAS, quando eu falhei no nofap e comecei a bater punheta o tempo todo, o roer das unhas voltou rapidamente. LINK


Um mês no Nofap, viu um cara sendo espancado, mal. Eu realmente interveio.

Longa história curta, ele estava perseguindo o cara, ele alcançou ele. Agarrou sua camisa e começou a bater nele contra um carro, acertando-o no rosto e na cabeça. O agressor era (eu não quero exagerar), mas era maior que eu com braços musculosos. E ali estou magricela.

Eu parei e rapidamente me aproximei. (não vou mentir, eu estava um pouco preocupado com a minha segurança e não tinha ideia de como isso iria) o cara que estava dando socos no cara que não estava revidando eu disse ei RELAXE ele terminou, ele não parou e Eu caminhei até eles, coloquei meu braço na frente dele, levantei minha mão e gentilmente empurrei meu braço contra ele para que ele soubesse que eu não vou deixar isso continuar. Ele parou seu ataque e continuou gritando com ele louco. Comecei a vir em direção a ele novamente, onde eu disse com firmeza "Ele terminou, você ganhou, então é o suficiente" Eu não saí até ele ir

O cara no chão se levantou com o sangue descendo e conseguiu recuperar o fôlego e ir embora.

Quando eu estava me masturbando todas as noites ou se acontecesse de eu ter um daqueles 3 faps em uma farra do dia, de jeito nenhum eu teria feito merda, eu me sentiria muito fraco, tímido e com medo. Eu provavelmente não seria intimidante o suficiente para fazer qualquer coisa para impedir isso em meus primeiros dias de qualquer maneira. Eu então teria me sentido mais como um idiota e uma boceta por não fazer nada.

Mas desta vez, foi em uma rua movimentada e fora de cada homem que viu que eu era o único que interveio. Eu não posso te dizer o quanto eu me senti melhor sobre mim mesmo, que ele provavelmente teria sido espancado ainda mais se eu não tivesse feito nada.

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[Resposta] Eu tive uma situação semelhante ontem! Costumo comprar café no posto de gasolina fora do meu escritório. Só para constar, não sou magricela, mas sim forte, mas tímida. Eu vi um homem agarrar agressivamente uma das crianças que trabalhavam do lado de fora. Eu imediatamente peguei meu café e barra de proteína (prioridades) e corri para ajudá-lo. O homem zangado me viu chegando, o seguiu até seu Audi e foi embora. Eu perguntei se o garoto estava bem, etc. dei-lhe um soco de punho e voltei ao trabalho.

Não me lembro de ter feito algo assim antes, e hoje um dos funcionários do posto de gasolina me deu um café grátis! Vencer, vencer, realmente. Permalink


Eu estava conversando com um amigo. Ele não era viciado em pornografia, mas via pornografia. Ele não precisava se abster do orgasmo por um período, mas o fez apenas como um experimento. Foi interessante ouvir sua experiência de uma perspectiva não viciada em pornografia. Ele simplesmente disse que se sentia superconcentrado e se sentia mais como a pessoa que queria ser. Ele trabalha em um trabalho estressante e acelerado que requer liderança e habilidades criativas. E ele mencionou que agora sente que é capaz de fazer seu trabalho com eficiência e prosperar no meio ambiente.

Ele adora autoajuda e coisas empreendedoras, então ele ficou emocionado por ter sido apresentado a isso. Ele mencionou que, desde sua experiência, ele não se masturba mais só porque está entediado - porque agora ele sabe as consequências. Ele está fazendo sexo com mulheres agora, só porque sua vida amorosa está muito melhor e ele realmente não precisa depender de pornografia. e ele também diz que não desperdiça mais tanto sêmen só de cara. Ele costumava lançar todos os dias. Agora é mais parecido com a cada 3 ou 4 dias e ele nota a diferença.


Esclareceu uma névoa cerebral que estava ficando tão forte que fiquei preocupada com o início precoce de Alzheimer (tenho 48 anos). Uma das razões pelas quais comecei a Nofap foi porque temia ter de me aposentar mais cedo e não queria envelhecer sozinha. Agora tenho toda a expectativa de mais 20 anos produtivos. Isso é enorme pra caralho. E totalmente inesperado.


Alguém percebe que as pequenas coisas são muito melhores no NoFap?

Talvez eu esteja falando loucamente, mas sério, eu tenho muito mais apreço pelas coisas no NoFap. Estou falando como a paisagem, o céu noturno, falando, comida, música ... Seja o que for


PornFree me fez dormir melhor. Como, muito melhor.

Eu costumava sempre olhar pornografia no meu computador ou telefone antes de adormecer à noite. Eu ficava acordada até tarde, pesquisando coisas. O sono que eu tive nunca foi repousante, e eu passaria o dia seguinte me sentindo basicamente morta.

Desde que se tornou o PornFree, tudo isso mudou. Tenho tentado PornFree de alguma forma por cerca de três meses. No momento, estou dormindo de maneiras que nunca teria imaginado. Acordo facilmente de manhã e sinto-me descansado. Consigo ir para a cama cada vez mais cedo. Quase sempre me lembro dos meus sonhos. Tenho energia suficiente para me concentrar nas coisas e fui ainda mais criativo durante o dia.

Isso pode ser um benefício indesejado do PornFree, mas é um benefício mesmo assim. Muito obrigado, PornFree!


minha experiência de dia 90 com nofap.

Eu fiz nofap por 90 dias, como um desafio pessoal. O que eu notei: Naturalmente sendo mais paquera. Eu fui de não poder para o meu cérebro e corpo naturalmente fazendo isso.

Percebendo mais sobre as mulheres: notei pequenas peculiaridades, contato visual e que estava genuinamente interessado nelas e ouvindo-as. Porn meio parece fazer você não notá-los ou ser indiferente a eles. ou vê-los como objetos sexuais. Eu também notaria outras coisas. Em geral, eu digo tentar.


Eu estive fora da masturbação para a pornografia por 1/3 de um ano (sem muitas recaídas e, se, então, geralmente para estímulos leves). Para a excitação sexual, é óbvio que estímulos mais intensos = menos sensibilidade. Mas, apenas a masturbação (se PMO, então é amplificado - se muito frequentemente, então ainda mais amplificado), IMHO pode de alguma forma modificar o circuito de recompensa do meu cérebro. Como talvez dessensibilização. Exemplo da vida real: coisas comuns como ouvir música de piano, comer pêssegos ou beber chá verde - eu sempre adorei.

Mas notei que durante os últimos meses o prazer ficou de alguma forma mais intenso. Hoje pegamos pêssegos em nosso jardim e comê-los foi "como um orgasmo" (obviamente não tão forte), mas durou mais. Não era apenas agradável, mas dando algo que o orgasmo faz. Ou silêncio no fim da noite - eu sempre gostei dessas coisas, mas agora estou me sentindo muito bem durante elas. TL; DR IMHO esta é outra razão além de conhecer mulher / ED / religião que parar a masturbação para pornografia realmente compensa.


Meu hábito de roer as unhas desapareceu. Eu os mastigava compulsivamente, e eles eram sempre apenas um nó nojento e nojento no final dos meus dedos.


Estranho como o uso de pornografia afeta seu desejo sexual.

Antes que alguém aponte, sim ... Eu sei que algumas pessoas têm um impulso sexual naturalmente alto e algumas pessoas têm um desejo naturalmente baixo. Mas meu relacionamento com a pornografia realmente me manipulou para tirar conclusões sobre meu impulso sexual.

A variedade infinita e o elemento de pura novidade que a pornografia gratuita na Internet oferece costumavam ser irresistíveis para mim. Eu costumava me masturbar para ver pornografia quase todos os dias e, às vezes, várias vezes no mesmo dia. Como fazia isso todos os dias, comecei a justificar meu uso obsessivo dizendo a mim mesmo que talvez eu tenha um desejo sexual muito alto.

Essa autojustificação apenas piorou as coisas e levou a um uso mais intenso. Meu time de esportes perdeu? - vamos assistir um pouco de pornografia, minhas provas acadêmicas não foram tão bem quanto eu gostaria? - vamos assistir pornografia, algo me deixou com raiva? - vamos assistir pornografia. Então, embora o relacionamento tenha começado devido à minha curiosidade sobre sexo e a variedade oferecida pela pornografia, acabou se tornando nada mais que um mecanismo de enfrentamento para minhas frustrações e decepções na vida real (por isso tenho um problema com pessoas que igualam pornografia com a sexualidade porque a sexualidade deve ser sobre positividade, enquanto muitos espectadores de pornografia a usam para lidar com a negatividade), mas eu não percebi na época porque pensei que isso se devia ao meu forte desejo sexual.

Agora que passei cerca de 5 meses (não mantenho um registro do número exato de dias) sem pornografia (tive uma forte recaída duas vezes em 2 semanas em duas tentativas anteriores de me tornar livre da pornografia), percebi que isso a ideia que eu tinha de ter um forte desejo sexual era apenas uma besteira. Isso foi o que meu uso de pornografia me fez pensar. As primeiras 2-3 semanas são difíceis, mas depois que você passa um ou dois meses sem pornografia, esses impulsos furiosos começam a se equilibrar e se normalizar (pelo menos é a minha experiência).

Não penso mais constantemente no próximo orgasmo que terei ou no próximo vídeo pornô que vou assistir. Mesmo que eu encontre uma imagem em algum lugar ou outra coisa que possa ter sido o gatilho, ela realmente não tem mais nenhum efeito em mim. Agora eu não me tornei assexual. Eu ainda me masturbo (sem pornografia, é claro) ocasionalmente (uma vez por semana ou uma vez a cada 2 semanas) e como um homem heterossexual, ainda posso reconhecer quando me encontro sexualmente atraído por uma mulher, mas não tenho mais a mentalidade que tenho sempre saciar imediatamente meu desejo sexual sempre que eu sentir um, usando pornografia como costumava fazer, usando a ideia de um desejo sexual intenso como desculpa.

Assim, juntamente com muitos negativos como PIED, fetiches destrutivos, perda astronômica de tempo precioso, visualização de mulheres como objetos sexuais, etc., outro efeito negativo que a pornografia pode ter em você é dar a você uma idéia distorcida de seu próprio impulso sexual.


[Discussão] Chega sobre os benefícios de eliminar a pornografia. Vamos falar sobre as consequências do uso excessivo de pornografia.

Todos nós lemos sobre os benefícios de eliminar a pornografia e usar isso como um motivador, o que é ótimo. Mas vamos examinar por um segundo as mudanças negativas que vêm com o uso excessivo de pornografia.

Quanto a mim, sou viciado desde os 12 (16 anos), então, para ser sincero, nem sei quem sou sem pornografia, mas aqui está o que descobri que é um pouco único para mim em comparação com a maioria, senão todas as pessoas com quem estou:

  • Ansiedade social. Muitas vezes apenas apagando e sem saber o que dizer.
  • Incapaz de apreciar uma mulher por sua beleza feminina. Isso muda quando fico alguns dias sem ela e começo a ver as mulheres à paisana como genuinamente sexy que é meu cérebro me avisando que está se consertando.
  • Não consigo sentir nada emocionalmente. Muitas vezes me sinto como um sociopata
  • Letargia. Nenhuma energia, tanto mental quanto física
  • Fetiches e torções que se desenvolvem com o tempo porque estou tão insensível às coisas normais que deveriam me excitar.
  • Não sentir o desejo de ser social e participar de eventos sociais. Muitas vezes apenas querendo sair imediatamente.

Eu adoraria ouvir mais sobre o que o resto de vocês notou.

thepeaceful_warrior

Problemas de desempenho relacionados a ter e desfrutar de sexo.

Perda de tempo.

Vergonha e culpa associadas a saber que você está vivendo a vida do homem que você quer ser e fingir ser.

Hmack1

A pessoa perde a capacidade de formar laços íntimos, de ter conversas profundas que aprofundam a compreensão do relacionamento (algo que nas relações saudáveis ​​acontece quase que diariamente), perde a capacidade de “estar no momento” com seu parceiro, como sua mente viciada está sempre passando a fita de fantasia em sua cabeça, especialmente quando faz sexo com seu parceiro. Você perde a capacidade de ver outras mulheres / homens como pessoas, olhando para eles apenas como objetos, e muitas vezes objetivando seu parceiro da mesma maneira.

À medida que o vício se torna mais forte, os homens desenvolvem maneiras de prolongar sua ereção, algo chamado de "afiação" para que possam procurar por horas, tentando encontrar a "dose" certa ... isso faz com que a incapacidade de chegar ao clímax com uma parceira e eles perdem desejo de estar até com o parceiro, pois a masturbação é mais fácil e proporciona um resultado mais satisfatório. Isso, por sua vez, pode causar uma relação sexual longa e dolorosa para o parceiro com resultados insatisfatórios ou, pior ainda, a ejaculação precoce causando humilhação para o viciado e evitação total das relações sexuais.

Eles eventualmente perdem a capacidade de desfrutar a arte de fazer amor. A verdadeira paixão pelo parceiro, tudo o que eles são capazes de fazer é sexo Wham-Bahm Obrigado Senhora / Senhor, ou apenas sexo oral. Todo o resto da intimidade é deixada de lado. Eles podem ter uma visão grandiosa das habilidades masculinas de levar suas parceiras ao orgasmo, não sendo capazes de distinguir uma parceira real de uma falsa se isso os atingiu no rosto. Eles esperam uma resposta “exagerada” de seu parceiro e, quando não conseguem, tornam-se ainda mais desinteressados ​​em sexo. Eventualmente, quando se deparam com um parceiro real e vivo que não atende às suas expectativas de padrões físicos, eles não sentem nenhum desejo sexual ou depois de desenvolver uma “resposta de aperto mortal” experimentam disfunção erétil.

parceiros que estão em idade fértil, descobrem que não podem inseminar naturalmente e devem usar tecnologia médica para engravidar.

As pessoas perderão o contato com a realidade e permitirão que o mundo on-line faça com que suas responsabilidades fiquem em segundo plano, como cuidar dos próprios filhos. Numerosas vezes ouvimos de crianças sobre como elas entraram com nossos pais assistindo pornografia e se masturbando no escritório quando o programa de TV mudou ... ou de um pai que está perturbado porque um parceiro deixou as crianças sozinhas na banheira, fora de vista enquanto eles surfava pornografia e se masturbava sentado no banheiro. Totalmente alheio ao que as crianças estavam fazendo.

Ou começarão a ser menos produtivos na escola ou no trabalho. Perde a capacidade de se concentrar. Contribuir pela casa se tornará inexistente. Às vezes, após uma morte inesperada, toda a história sórdida sai na forma de uma confissão eletrônica. Os enormes arquivos de pornografia baixada, sexting e e-mails abrindo as entranhas sangrentas de um casamento fracassado e perversões sexaholics para qualquer membro da família que encontrar o esconderijo. Ter ficado para as crianças desenvolve um significado totalmente novo para elas.

Sexaholics se preparam para chantagem

Enquanto sexaholism não pode ser sobre o parceiro, a maioria das pessoas em relacionamentos viciados sentem que eles estão sendo traídos. Eles perdem a autoconfiança, são humilhados, são enganados e manipulados. Eles perdem toda a confiança em seus parceiros. Eles se tornam sexualmente famintos. Colocam-se em posições de tentar imitar a fantasia dos adictos, e estão fazendo coisas que eles não querem participar. Eles se tornam hiper-viligentes quando estão em público, e são incapazes de relaxar e se divertir, sempre estando à procura de sinais seu parceiro está desejando outra pessoa.

mb101010

Névoa do cérebro é um grande problema para mim. Mas leva pelo menos uma semana para notar qualquer diferença. Estou economizando uma hora por dia fazendo meu trabalho de maneira oportuna. Eu costumava usar o PMO antes de me sentar para trabalhar, mas não conseguia me concentrar. Muito disso melhorou.

Sensibilidade foi e ainda é um problema para mim. Durante meus anos de faculdade, eu fazia o PMO diariamente ou vários horários por dia. Mas durante o sexo eu tive um orgasmo muito difícil. Eu pensei que era um garanhão, mas era apenas uma incapacidade para o clímax.

Depois de algumas semanas, percebi que estava examinando a sala muito menos. Não estou tentando encontrar a garota mais fofa da sala para fantasiar. Estou muito mais feliz concentrando minha atenção na minha esposa.

Vir a minha esposa para satisfazer minhas necessidades sexuais tem sido útil e eu sinto por aqueles que são solteiros e tentam lidar com isso sem um parceiro. Deve ser difícil, pois a motivação pode não estar lá também. Se eu fosse solteira, a tentação seria muito mais difícil de administrar. Mas quero acabar com isso para sempre e continuarei concentrando meus esforços.

onmywayy

Vou apenas dar o meu - - pode ser algumas repetições de outros '

ansiedade social - esquecer coisas muito básicas, como as aulas que estou tendo atualmente quando alguém pergunta e não me lembrar delas

baixa auto-estima em geral de gastar tanto do meu tempo livre fazendo essa coisa desprezível

Desconectar-se da realidade fora do uso de p e passar horas durante o dia no trabalho pensando em que tipo de p im indo para uma vez em casa

muito baixa energia pela manhã e agindo como um zumbi ao longo do dia, todo dia, único

fantasias em espiral do normal, para uma coisa um pouco incomum, para algo mais incomum, então para algo um pouco tabu, então para algo extremamente tabu

pied com todas as minhas amigas, apesar de intensas atrações físicas e emocionais indo nos dois sentidos

ficar em casa ao invés de ir a convites para adicionar experiências à minha vida e evoluir minhas amizades

atrasar-se para inúmeros eventos e trabalho e oportunidades para conhecer novas pessoas e experimentar coisas novas

perdi a namorada dos meus sonhos e de longe a garota mais linda e sexual com quem eu já estive na época por causa de quem eu tinha me tornado depois do uso excessivo de p e porque p me fez nunca querer ter sexo com ela

vergonha e culpa todos os dias ao ponto de eu não conseguir olhar para as pessoas nos olhos delas e às vezes evitar falar ou interagir com as pessoas a todo custo

Malacus9000

Que tal agora? Os gatilhos são prováveis

Um “breve” relato de meu vício.

Meu pai tem meus irmãos mais velhos e eu viciei em pornografia quando eu estava em torno de 10 anos de idade.

Eu perdi completamente o controle de mim mesmo, totalmente absorto no vício, quando conheci minha agora Ex-Esposa enquanto eu era 20.

Eu me divorciei no 34. Eu sou agora 35.

Sinto como se tivesse perdido minha maldita mente.

Está acontecendo semanas 3 desde a última vez que eu participei da besta.

Minha visão está ficando mais clara.

Meu respeito por pessoas / mulheres está se desenvolvendo novamente.

O mundo é um pouco maior e mais brilhante em todos os lugares.

Lentamente ... mas positivamente!

Eu coloquei Pornografia como meu amor #1.

Era tudo em que eu pensava em todos os momentos.

O vício agora tenta me dizer “Tudo bem, você está melhor agora! Continue! Só mais uma vez, SABEMOS que estamos melhores! Mesmo que você acabe se sentindo um merda com isso, você saberá que pode desistir de novo e tudo ficará bem! APENAS FAÇA!!!"

Eu continuamente luto contra a recaída, embora esteja ficando mais fácil e as ânsias estão ficando menos poderosas.

Não sei se mais alguém se sente como eu.

Eu me sinto como uma pessoa louca. Literalmente.

Meu cérebro parecia cronicamente “enevoado” desde que eu tinha 20 anos.

Eu perdi tudo por esse vício.

Criei três meninos incríveis, tive uma esposa absolutamente linda ...

Mas a evolução constante dos meus fetiches / dobras penetrou no mundo real.

Eles eram tóxicos e eu tornei a vida da minha família miserável por causa disso.

Eu assisti, impotente por trás dos meus olhos, quando me tornei um monstro abusivo para as pessoas que significavam tudo para mim.

Eu tratei meus meninos como HOMENS! MANLY MEN! Homens que deveriam saber não chorar ou acordar seus pais!

Minha linda esposa…

Esse vício me permitiu destruí-la para minha própria gratificação sexual ... e eu não queria um segundo disso ...

O abuso emocional que ela sofreu é muito doloroso para falar com estranhos na internet.

Muito menos ADMITIR que estava em minhas mãos ...

Me desculpe, Punkin '... eu estraguei tudo ... mal ...

A pornografia já foi meu maior amor.

Isso me pagou, deixando-me destruir a minha vida.

Isso me transformou em um monstro DANIFICADO ...

A pornografia é um amante egoísta.

A coisa mais estranha absoluta ... embora ...?

Não sinto que realmente APRENDI nada desde que me tornei viciado.

Tipo, eu posso memorizar coisas para o trabalho, claro ... Mas e se eu ficar longe desse trabalho por muito tempo?

Esse “conhecimento” já se foi.

Desculpe… Quando tenho vontade de escrever, escrevo…

Isso me deixa envolver minha cabeça em torno das coisas e ajuda a expor a dor que eu tenho escondido.

CoolAmazingRedditGuy

Não é que eu sinta menos energia, mas me sinto menos disposto a trabalhar em coisas de longo prazo, como projetos pessoais. Sinto-me perfeitamente bem quando se trata de energia. Acontece que o processo de trabalhar diligentemente em algo é mais opressor e mais difícil. Os pequenos obstáculos são muito maiores quando estou consumindo pornografia.

Sou mais afetado por pequenos inconvenientes quando uso pornografia.

Estou lendo um livro chamado “The Magic of Thinking Big” e uma das coisas que ele diz sobre construir confiança em você mesmo é fazer o que é certo. E eu não sei sobre você, mas parte de mim vê ver pornografia como errado e eu sinto que lentamente corroe a confiança. É difícil notar isso, se você usa pornografia há tanto tempo.

Eu não quero apenas estar com uma mulher de verdade, mas quero fazer o meu melhor no relacionamento em que me encontro. Eu também quero me amar antes de poder amar outra pessoa, que é algo com que eu me esforço. E construir confiança em mim mesmo e elevar minha auto-estima é crucial.

A propósito, eu recomendo fortemente que você leia esse livro - “The Magic of Thinking Big”

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nevoeiro cerebral e letargia.

NintenHyperTwister

Eu tenho a sua idade e posso definitivamente me relacionar com a parte da "ansiedade social". Eu nunca tive ansiedade social até ser 13, quando eu descobri como fap. Quanto aos fetiches ou torções, essas são coisas que eu tinha desde que era mais jovem, antes mesmo de descobrir pornografia.

Anextremidade

Eu só acho que minhas emoções e prazer estão mortas quando eu uso pornografia. Fui em uma raia decente e fiquei excitado ao pedir alguma besteira estúpida para trabalhar na Amazon. Ri muito.


"A música parece melhor."

Você sabe o que é engraçado? Já ouvi esse comentário de pessoas diferentes muitas vezes antes e concordo plenamente.

Efeito peculiar.


Nofaper com uma pergunta. O que mudou para você desde que você parou de assistir pornografia?

Shearers12345

Mais clareza mental Menos vergonha Mais papel higiênico 🙂

ResilienceAtAllCosts

Mais ereções orgânicas e mais duradouras, impulso sexual real mais forte sem querer uma liberação fácil como a pornografia, mais apreciação pelo corpo da minha namorada, menos vergonha e, talvez o mais importante, uma perspectiva positiva. A vida parece apenas melhor!

SeydouxBlue

Faz apenas algumas semanas para mim, mas eu tenho muito mais energia. Eu me sinto menos deprimido e mais livre, você sabe. É bom poder ter força de vontade sobre algo que você fez por anos e anos. Eu ainda tenho desejos embora.

TurtleClubProprietário

Definitivamente melhora no foco e processamento de informação mais rápida. Eu me sinto mais afiada no meu dia-a-dia de interação social, o que significa que eu tenho uma inteligência mais perspicaz, não me vejo agarrando / lutando para encontrar uma resposta forte.

Minha risada parece mais genuína, menos forçada. Os risos de outras pessoas parecem mais genuínos também. Não há este filme oleoso cobrindo todas as conversas que tenho com os outros.

Minha namorada é a primeira pessoa com quem eu já fiz algo sexual. Nossa primeira noite juntos, levou-me duas horas para gozar, e o tempo todo eu ia suavemente intermitente. Felizmente, ela foi muito gentil, e eu imediatamente percebi que a pornografia / masturbação excessiva estava na raiz do problema, então eu parei de comer peru frio.

Dois meses depois, eu posso ficar mais difícil, ficar duro por mais tempo, aproveitar a sensação do ato real (não apenas empurrá-lo apenas para atingir o orgasmo), e meus orgasmos são surpreendente. Inacreditavelmente intenso. Eu tive que pedir a ela para parar algumas vezes quando ela quer manter as coisas funcionando depois que eu sair.

Endzone19

O que mudou para mim? Mais feliz eu suponho.

Massimo_EniGma

A forma como vejo o mundo mudou. Você não é tão pervertido quando não está vendo pornografia. A motivação também aumentou. Eu fiz coisas que eu teria deixado ficar no passado. Eu também acho mais claro. Eu posso definitivamente dizer a névoa do cérebro quando tive a última recaída. Meu SO pode dizer imediatamente quando eles chegam em casa, então tem que ser alguma coisa.


Eu posso falar minha segunda língua, francês, fluentemente. Apesar de ter aprendido na escola por muitos anos e morar em um país onde é a língua principal, sempre gaguejava ao falar e devido à névoa do cérebro, não conseguia me expressar bem porque sempre esquecia palavras e expressões. Eu também não estava confiante ao falar isso porque tinha vergonha de meu suposto sotaque inglês. No entanto, posso literalmente falar com as pessoas agora como se fosse minha língua materna. As palavras simplesmente saem da minha língua e eu não gaguejo mais. Incrível. Sério. E as pessoas têm a audácia de dizer que nofap não é mágica.

Superpotência | Não feminino relacionado


[Uma resposta] Eu percebi algumas coisas estranhas também. Não acho que estou “entorpecido”, porque ainda posso conseguir ser esperto se for preciso, mas acho que havia um componente maníaco em como eu pensava antes que pode estar associado à minha depressão. Parece uma coisa muito fundamental para mim. É difícil descrever, mas noto uma diferença. Isso me assusta porque parece que perdi algo, mas então eu percebo o quanto ganhei sanidade. Além disso, existem aspectos da minha motivação e intenção que também parecem ser diferentes. Eu sou menos claro sobre isso, mas parece que minha motivação para fazer as coisas está mais baseada no tipo de pensamento do “quadro mais amplo” do que ir atrás do que parece bom no momento.


É estranho, mas esta é a segunda vez que passo mais de dois meses e desta vez sinto que posso continuar para sempre. Minha libido vai e vem, mas eu definitivamente sei que está lá se eu precisar. A pornografia, em última análise, não tem valor. Não penso em voltar muito, embora o pensamento volte de vez em quando. Eu penso nisso como fumar. Eu experimentaria um cigarro depois de anos parando apenas para testar para ver se ainda sou viciado? Claro que não. A pornografia não é muito diferente. Essas vias neuronais são tão fortes que uma imagem pode mandá-lo de volta à compulsão.


Desde que parei, essas coisas do dia a dia, como conversar com um amigo ou ver o sorriso de uma garota, começaram a adquirir novos significados. Quero sair, quero conviver, quero tocar, quero fazer exercício, quero viver. Não sinto essas emoções há 4 anos. Eu estava começando a lidar com o fato de que a vida é sombria, chata, deprimente, e então eu morro. Foda-se; Abandonar a pornografia me permitiu mudar minha mentalidade em relação às pequenas coisas da vida, o que, por sua vez e com o tempo, proporcionará recompensas maiores e mais abundantes


[Dois meses] Quer dizer, até agora, sinto que mudei muito. Vamos fazer uma lista de mudanças após mais de 60 dias:

–Tenho respeito por mim mesmo, e vou me defender mais, enquanto antes eu ficaria quieto, apenas para me arrepender depois.

–Eu não quero fazer sexo com todas as garotas. Eu quero uma conexão agora. Antes, minha personalidade era apenas "Faça sexo!"

–Eu não tenho interesse em coisas não produtivas como jogar videogame ou ficar online o dia todo sem motivo. – Meu corpo realmente cresceu muito! Eu deveria ser um ectomorfo, mas agora procuro algo entre ectomorfo e mesomorfo.

–Minha voz está mais relaxada, e vem de um ponto mais baixo em volta do meu estômago. Antes era alto e parecia tão assustado. - Eu quero dar valor às pessoas, em vez de reclamar do que falta às outras pessoas. Sou menos egoísta.

–Música soa tão bem para mim agora. Pode ficar sem fôlego por um segundo.

–Posso pensar a longo prazo agora. Já marquei a data dos meus 90 dias, e isso não me assusta em nada. Não estou intimidado. Ninguém é um especialista de imediato, as coisas exigem prática.

Houve dias durante essa reinicialização em que me sinto tão animada e divertida como se estivesse tendo orgasmos de corpo inteiro ou algo assim, mas há dias em que grito e grito com as pessoas para me deixarem em paz. Tem sido confuso essa coisa de reinicialização, mas vou continuar.


[Depois de um mês, com algumas recaídas de pornografia leve] Encontrei um padrão de humor pessoal: o dia em que me masturbo e o dia seguinte são ótimos, com muita energia e muito otimista. Em seguida, os 2-3 dias seguintes são terríveis, dores de cabeça, cansaço, preguiça, depressão leve às vezes. Se eu passar por isso (o que, no passado, sempre falhei), eu meio que me equilibro em um humor “normal”, não muito otimista, mas também não deprimido, às vezes disposto a me engajar em tarefas difíceis. A única grande diferença é ter mais energia para as atividades físicas, isso é uma melhora certa.

Outra pequena mudança é que estou mais disposta a experimentar coisas novas, estou pensando em trocar de cabelo e comprar roupas diferentes, de estilos diferentes. Estou pegando ereção matinal todos os dias e algumas ereções espontâneas também, borrifadas ao longo do dia. Mas eu nunca sofri de falta de potência. Mesmo quando me masturbava todos os dias, eu sempre desejava mais, mesmo depois de algumas horas. Mas eu não tinha ereção matinal. Então, essa é uma mudança real.


(Dia 535) Alguns efeitos colaterais surpreendentes: quando eu era um usuário de PMO, sempre estive doente: gripe, resfriados, etc. Desde que desisti, quase não tive enjôos. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/


Alguém mais se sente super criativo?

Encontrei uma abundância de energia criativa que acabei de tem de fazer algo com. Eu me sinto tão no controle, tão poderoso e tão capaz de fazer seja o que for que eu coloquei meu foco. Quando assistia pornografia, não tinha muita vontade de fazer nada além de assistir pornografia. Eu me sentiria uma vítima dos sentimentos e eventos que a vida jogou em mim. Talvez um pequeno 'zumbido' de energia aparecesse de vez em quando, mas logo seria esmagado pela necessidade irresistível de assistir pornografia.


Basta acertar o Marca de dia 90 yesterday. Está tudo indo tão bem que nem venho aqui muito para dar apoio. Fazer o desafio foi uma das melhores decisões que já tomei. Os benefícios que vi até agora:

1) Mais de uma dúzia de pessoas comentaram sobre como eu perdi peso / pareço melhor.

2) Eu encontrei mais ambição e fiz muitos trabalhos em casa, o que deixa minha esposa mais feliz.

3) Uma esposa mais feliz e mais tempo livre significa muito mais tempo sexy. (Nos últimos 3 meses, provavelmente fizemos mais sexo do que no ano anterior ao nofap).

4) Não posso dizer o suficiente sobre como nosso relacionamento tem estado muito melhor desde que cortamos o PM. É incrível.

5) A saúde geral e o humor parecem estar muito melhores. Eu sei com certeza que não vou voltar a ser como era, então vou manter meu contador funcionando.


Tendo cerca de 60 dias, posso confirmar que esses períodos de depressão desesperadora acabaram. Desapareceu completamente. E os momentos em que fico desanimado são geralmente muito fugazes, e muitas vezes se resumem ao que comi mais do que qualquer coisa. (Então coma bem!) Isso me curou da depressão.


Três anos em outubro próximo para mim sem pornografia, sem contar um lapso de cerca de 1.6 anos atrás. Ocasionalmente, ainda sinto um leve puxão, não muito agora. Cerca de um mês atrás eu me deparei com um site pornô, vi vários links e percebi que realmente não tinha vontade de clicar em nenhum deles e segui-los. Fiquei bastante surpreso porque os links tinham algumas fotos muito gráficas, mas a enorme atração megamagnética que existia em torno dessas imagens simplesmente não existia. Foi uma sensação muito boa.


Eu costumava ficar deprimido o tempo todo, um solitário sem amigos, o que me fazia ter recaídas. Eu tenho lutado para evitar pornografia / masturbação por quase dois anos. Hoje em dia, me sinto incrível quando não estou em um PMO - saudável, sem depressão, confiante. Durmo bem, tenho mais energia. Cerca de 1-2 meses depois, sinto clareza e tão focado ... como quem eu realmente sou. No entanto, sonhos molhados, sonhos sexuais sem orgasmo e masturbação noturna sempre parecem levar a uma recaída no dia seguinte. Gosto de me sentir bem de novo, então vou continuar lutando.


[Postado em um fórum de “despersonalização”] Eu tive DP por 1.5 anos, no entanto, My DP ficou muito melhor desde cerca de 3 meses atrás. Estou cerca de 65% de volta ao normal. Percebi que quando desenvolvi o DP, meu uso de pornografia aumentou bastante. Eu tinha começado a assistir pornografia todos os dias ou todos os dias, e estava assistindo a coisas bastante radicais. Nesse estado de névoa do cérebro, eu não estava realmente ciente de nada em minha própria vida. Tudo parecia um sonho, então eu não estava percebendo esse padrão.

Eu li algo sobre o uso excessivo de pornografia sendo ligado à ansiedade social e depressão. Eu decidi que seria uma boa ideia parar. Inicialmente eu só durava cerca de 3 semanas e depois cedi, voltando fortemente para ambos (eu tive que compensar o tempo perdido: P). Mas notei algo durante essas semanas 3. Embora ainda achasse difícil me conectar com as pessoas, minha ansiedade social diminuíra DRAMAMENTE. Eu poderia ter conversas com pessoas sem problemas e eu estava geralmente mais animado com a vida. Eu lembro do meu irmão me dizendo algo que me fez rir por muito tempo, e me senti incrível em sentir isso em meio ao DP.


Por um mês eu me abstive com sucesso, e notei um ganho exponencial em meus relacionamentos, na formação de novos. Eu estava focado e determinado a estabelecer metas e realizá-las, e estava encontrando prazer nas pequenas coisas da vida. Meu calcanhar de Aquiles foi que eu pensei que a luta com essa coisa acabou e abandonou o que me levou a um mês.


Eu tenho experiência pessoal com TDAH e comportamento compulsivo com visualização diária de pornografia. Tenho TDAH (tipo desatento). Com base em pesquisas e experiências pessoais, acredito que a condição de TDAH predispõe a um comportamento viciante que dá “doses de dopamina”. O TDAH é uma condição de baixa dopamina, portanto, a motivação em geral é um problema. Eu usei a masturbação para me acalmar (suponho) quando criança e continuei a usar isso e a pornografia quando adulto.

Eu parei de usar pornografia completamente, e sim, eu ainda tenho TDAH. No entanto, me sinto bem melhor comigo mesmo. Minha confiança, em termos de sentir muito mais controle sobre minhas decisões na vida, melhorou substancialmente. Agora, posso abordar meu TDAH mais diretamente.


Está chegando perto dos meses 2 (dias) 60 agora ... sem orgasmo ou masturbação, ou mesmo vendo pornografia. Uma mudança no meu ambiente (saí de casa e deixei a mesa do computador e a cadeira em que me masturbava em casa), ajudou bastante. O apoio de amigos também ajudou imensamente. As emoções e os sentimentos acabaram de sair ultimamente. Aproximei-me de uma garota incrível de quem me importo profundamente e ela me apóia muito


(Dia 125. Age 50 +Benefícios de ser PM Free:

1. Não consumido com sempre pensando em sexo. Assim que liguei o computador, e depois de ter verificado meu e-mail, as manchetes e o desempenho de minhas equipes esportivas favoritas, fui para os meus sites pornográficos “favoritos” para obter minha correção diária. Dependendo do dia, pode acabar em uma pornografia.

2. Eu não sou mais uma pessoa com raiva. Sempre que eu assistia a pornografia, isso me deixava com raiva… geralmente para minha esposa, sem nenhuma razão. Eu acho subconscientemente que eu estava tratando-a mal porque ela não parecia ou agir como as mulheres nos filmes / clipes que eu assisti.

3. Os problemas de ED que tive nos últimos meses 18 devido ao meu vício em pornografia de internet de alta velocidade praticamente desapareceram.

4. Melhoria da vida sexual Minha esposa e eu estamos desfrutando de um ótimo sexo. Estamos incorporando o Karezza e estamos desfrutando dos comportamentos de ligação que o acompanham. Nosso amor é lento e sensual. Estamos nos conectando emocional, mental e espiritualmente.

5. Eu trabalho mais. Desde que eu não estou perdendo tempo vendo pornografia on-line, eu tenho mais trabalho feito. Na verdade, estou muito à frente do meu cronograma para que muitos dos meus “Honey-do's” sejam feitos antes do sábado / domingo - o que significa que eu posso assistir ao futebol !!

6. As mulheres não são mais vistas simplesmente como objetos sexuais. Eu não estou mais olhando para as mulheres e me perguntando como elas são nuas e como elas são na cama. Agora os vejo como damas e começo a apreciar sua beleza interior e exterior.

7. Eu tenho um novo amor e apreço pela minha esposa dos anos 30. Porque eu não estou mais olhando pornografia, nós nos aproximamos e estamos gostando de fazer as coisas juntos como casal, dentro e fora do quarto.

8. Eu sou muito mais feliz como pessoa!

9. LIBERDADE!!! Eu tenho minha vida de volta. Eu não sou mais escravo do meu vício!

10. Não há mais vírus no meu computador


Hoje é minha primeira semana livre de pornografia, depois de cerca de 12 anos de uso diário (tenho 26 anos) ... Estou evitando qualquer coisa sexualmente excitante enquanto navego na net e estou mais abraçando minha namorada. Nós fizemos sexo uma vez desde então e foi muito mais pessoal, sensual e gratificante do que costumava ser. É interessante perceber que foi meu vício em pornografia que acabou arruinando meu relacionamento anterior de seis anos. Eu realmente não me importo, porque minha namorada atual e eu somos muito mais adequados um para o outro. Estou com ela há 2 anos. Mas era assustador ver que, embora o número dois tivesse uma mentalidade muito melhor e mais saudável sobre a sexualidade do que minha ex-namorada, nosso relacionamento estava se deteriorando no mesmo padrão do meu anterior.


Não dependo mais tanto do sono. Posso acordar de manhã e não me sentir exausto ou ansioso para começar o dia. Consigo dormir 6 horas em comparação com as 9 que precisava antes.


A masturbação é um verdadeiro mistério. As pessoas gostam de falar sobre como é saudável e uma necessidade humana. Isso pode ser verdade para alguns, mas me afeta negativamente, especialmente quando combinado com pornografia. Cortar a pornografia melhora minha energia, pele e melhora drasticamente as olheiras.


Outro benefício NoFap: Melhores habilidades de canto 😀

Minha voz está muito mais alta e poderosa; Alguns tons, especialmente os mais altos que eu literalmente tive que pressionar no passado (minha voz é bem profunda) agora são muito mais fáceis. E no geral cantar era muito mais divertido.


Depois de tentar e falhar nofap várias vezes (indo em muitas sequências consecutivas de 3 ou menos dias) eu finalmente enfiei algumas faixas mais longas. E além de confiança insana em torno de meninas e melhor humor, o principal benefício de não fap para mim tem sido como um tratamento de acne. Depois dessas longas seqüências consecutivas, meu rosto está quase totalmente claro! E isso vem de alguém que quase foi em Accutane! NoFap me mudou como pessoa. Eu fui de não ter auto-confiança para ter toneladas. Eu recomendo fortemente nofap para alguém tentando melhorar a vida lá. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/


o principal benefício do no fap para mim tem sido como um tratamento para acne. Depois dessas longas estrias consecutivas, meu rosto está quase totalmente limpo! E isso está vindo de alguém que quase entrou em Accutane!


Há pouco mais de uma semana, notei algumas manchas vermelhas em meu pênis. Parecia um pouco formigamento ou coceira, mas não muito ruim. A sensação ia e vinha. Então, para ficar do lado seguro, fui e fiz o teste. Fiz o teste de HIV, sífilis, gonorréia e clamídia. Amostra de sangue, amostra de urina e dois esfregaços penianos. Tudo muito rápido e não tão doloroso quanto as histórias contadas quando eu era adolescente. Uma coisa que a enfermeira disse foi para parar de usar gel de banho para lavar meu pênis, pois interfere com a fauna natural, ou seja, as bactérias naturais que parecem depois de tudo.

Agora, antes de reiniciar, eu teria desconsiderado esse conselho como louco. Eu não lavei meu pênis com gel de banho, então ele iria cheirar mal. Mas aprendi há um tempo que o fedor era basicamente devido ao sêmen seco. Após a ejaculação, a maior parte é enviada para fora do pênis e está bem. Mas quando me masturbava, meu pênis era segurado verticalmente e um pouco do sêmen sempre entrava na cabeça do meu pênis e, quando deixado sob o prepúcio por algumas horas sem ser lavado, cheirava muito mal.

A vantagem de não ejacular para a pornografia é que meu cheiro é completamente neutro. Então, por enquanto, em vez de dar-lhe minha lavagem diária completa e vigorosa com gel de banho (embora gel de banho não perfumado), agora estou apenas puxando o prepúcio e jogando água nele com o chuveiro. Sem gel, sabonete ou qualquer outra coisa. Na verdade, está funcionando muito bem. Sinto-me tão limpo como sempre, senão mais, porque não estou sofrendo de caos neuroquímico e neblina cerebral.


Eu parei completamente de roer minhas unhas. Um hábito idiota que adquiri há muito tempo e do qual não conseguia me livrar. Eu não percebi completamente esse fato até a semana 2.


Vamos devagar. Você parece muito confuso! Vou primeiro explicar alguns dos benefícios que outras pessoas e eu sentimos com o nofap. Minha sequência mais longa foi de 21 anos e vou contar o que aconteceu nessas 3 semanas. É importante mencionar que considero nofap e noporn um e o mesmo, porque pelo menos para mim um abre caminho para o outro. Então, para continuar ...

  1. Mais energia, aliás a melhor sensação é quando estou com tesão. Eu realizo muito em termos de produtividade. É importante não pensar em sexo. Sempre que um pensamento vem à sua mente, você apenas o substitui por algum outro que não o desperte. Dessa forma, você também desenvolve o controle sobre seus pensamentos e, como todos sabemos, 'Você é como você pensa'. Ao pensar em buceta, você se torna uma buceta 😛
  2. Melhor concentração e memória. Posso facilmente resolver problemas matemáticos ou de engenharia complexos e resolver todos os meus trabalhos de casa sem a ajuda de outras pessoas. Considerando que antes era o oposto. Mais importante ainda, lembro-me dos nomes quando as pessoas se apresentam a mim e não me distraio facilmente. Isso definitivamente ajudará seu TDAH
  3. Melhor, sono mais curto. Antes eu precisava de 9.5 horas para me sentir descansado. Hoje são 6, mas quando eu chegasse às 3 semanas me sentiria perfeita com apenas 5.5 horas de sono. Sonhos mais vívidos. Eles são como filmes e eu os tenho quase todas as noites. Antes era uma vez em 6 meses. Não me sinto mais tão cansado. Antes eu sempre me sentia extremamente exausto, não importa o quanto eu durma ou coma.
  4. Voz mais profunda e mais massa muscular. Isso é autoexplicativo. A testosterona não é desperdiçada pelo ralo, então pode ser usada para> algo mais útil, como definir sua masculinidade por meio da fisiologia.
  5. Confiança. Quando ando pela rua, não me sinto mais desconfortável. Posso falar com qualquer pessoa, meninas também, sem gaguejar e sem tímido. Não é que eu tenha me tornado arrogante, eu apenas me considero em pé de igualdade com os outros, enquanto antes sempre me senti inferior. A ansiedade social voou completamente pela janela.
  6. Sou muito mais ambicioso e motivado. Tenho objetivos que estou alcançando um a um e quando trabalho em algo dou o melhor de mim. Chega dessa sensação de que não posso fazer isso ou de que é muito difícil. Eu tenho aquela atitude de 'Sim, vamos nessa merda'.
  7. Pensamento claro. Finalmente me sinto um ser humano porque posso pensar e analisar as coisas. Não há mais névoa mental e pensamentos correndo pela minha mente que eu não posso controlar
  8. Estranhamente, meu nariz não está mais escorrendo. Agora posso respirar e ter mais resistência. Antes, quando corria, sentia que meu coração ia explodir. Eu sinto que há alguma relação entre pornografia / fapping e enfraquecimento do coração.
  9. Não há mais espinhas no rosto e nas costas

No geral mais positivo e até idealista. Não mais pessimismo e preguiça


Olá nofappers e espreitadores,Acabei de chegar a 30 dias. Aww yeeeahOk, há muito que quero falar, mas vou tentar ser breve. Antes de dizer qualquer outra coisa, quero dizer o seguinte: o nofap não resolveu nenhum dos meus problemas. Eu ainda os tenho. Mas eu experimentei alguns benefícios incríveis:

Em primeiro lugar, finalmente tenho energia de novo! Não me sinto tão bem desde o colégio. Não é como se eu fosse Hulk ou algo assim, mas finalmente tenho energia extra para FAZER coisas. Passei a maior parte dos meus primeiros 20 anos em um estado de baixa energia e leve depressão. Atribuo cerca de 80% disso ao fato de que estava fazendo PMO duas vezes por dia. Agora que parei, tenho feito exercícios, tenho sido mais social e, geralmente, aproveitado a vida.

  • realmente cavando em todas as mulheres. Há mulheres por toda parte! Muitos são lindos. Quando fazia PMO constantemente, criticava as mulheres na minha cabeça. Tipo, como eles não eram atraentes. Agora meu corpo apenas me diz quem eu acho atraente, e um pouco disso me surpreende!
  • Novamente, eu não sou magicamente um grande jogador. Mas a parte de mim que is bom com as mulheres é mais fácil de acessar. E tenho MUITO mais coragem. Acho que se trata de medo versus desejo - o que é mais forte? O medo ainda não mudou muito. Mas o desejo está finalmente inclinando a balança ... para a ação. E essa é uma sensação incrível.
  • Em terceiro lugar, e mais importante, finalmente consegui recompor minha vida. Meu trabalho é desafiador e gratificante, e fui capaz de enfrentar meus desafios. Alimentadas pela minha energia do nofap, as coisas parecem muito mais ... possíveis. Estou pensando cada vez maior!
  • Um pequeno conselho ... Os desejos pioraram algumas vezes.
  • A melhor coisa que fiz por mim mesmo foi estar ocupado. Eu geralmente tenho uma boa maneira de canalizar minha energia. Isso torna muito mais fácil não recair. O exercício é uma ótima maneira de gastar energia extra.
  • Eu tive uma recaída uma vez até agora. Foi porque eu me afastei. DONT EDGE. Apenas não faça isso.

Esta é uma das melhores comunidades online que encontrei até agora! Vcs mandam, obrigado a todos que me apoiaram. Tento retribuir!


Reiniciando e outras qualidades que tornam as mulheres atraentes

Apenas um balão de pensamento que tenho vontade de postar, mas continuo esquecendo.

Quando estamos reiniciando, muito tempo é gasto nos diários falando sobre o quanto as mulheres são muito mais atraentes quando ficamos sem PMO e normalmente falamos sobre atratividade como na atratividade física. Só estou me perguntando se mais alguém está percebendo outras qualidades que tornam uma mulher atraente?

Eu estava assistindo aos Jogos Olímpicos e algo estranho aconteceu quando estou assistindo esportes femininos. Eu cobicei corpos quentes e em forma. Pela primeira vez, comecei a pensar que o fato de as atletas serem gostosas não só porque são atraentes, mas porque são boas em seus esportes. Se você tomar o tênis como exemplo. Saias curtas e pernas são boas e tudo, mas nunca percebi como elas ficam sexy quando têm aquele olhar focado enquanto esperam o saque do adversário.

E estou descobrindo que cada vez mais isso acontece comigo também. Outro dia vi uma mulher mais velha gostosa e atraente e comecei a pensar “Cougar” ou “Milf”. Então eu vi que ela estava de mãos dadas e sorrindo para seu filho gingando de três anos. Ela estava, em outras palavras, apenas sendo m in milf e sua gostosura disparou. Eu vi uma linda estudante universitária passar por mim outro dia em direção à estação de trem e me irritar com o fato de que ela estava segurando um livro grosso de economia (parece que eu gosto de garotas espertas).

Não estou dizendo que uma bunda gostosa ou um belo rack não chama minha atenção. Mas acho que isso é um subproduto de assistir pornografia. Você vê uma garota entrar em cena e não dá a mínima para como ela é, quais são seus interesses, tudo que você sabe é que ela tem uma bela (insira a parte do corpo aqui) e ela vai ser acertada. E então essa mentalidade se transfere para a forma como você vê as mulheres na vida real. Então você reinicia e essa mentalidade começa a se desgastar.


Alguém mais descobriu suas verdadeiras necessidades?

Depois de parar de pornografia, estou descobrindo que realmente não quero fazer nenhuma das coisas depravadas que vi em filmes pornôs para mulheres reais. Sério, eu só quero ter alguém para conversar, segurar sua mão e abraçar. Quero dizer, sim, eu também quero transar, mas esse não é mais o foco em minha mente.

(GUY 2)

Eu sei o que você quer dizer. Abandonei quase totalmente minhas velhas formas de olhar para as mulheres movidas por fetiche, e levei apenas um pouco mais de 30 dias sem PMO para chegar lá. Não estou dizendo que ainda não olho para as mulheres, estou apenas dizendo que estou muito contente com meu cônjuge e não me distraio mais tanto com meus antigos fetiches.

É bom sentir-se livre de tudo isso.


Tão louco quanto parece muitos caras relatam menos acne e pele mais clara. O seguinte tópico contém muitas dessas afirmações:

Alguém mais percebe sua pele limpando e olhando mais saudável ou quaisquer benefícios para a saúde quando eles param de fapping?

  • Sim - foi a primeira coisa que notei sobre o no fap. Meu rosto está perfeito e a acne anterior em minhas nádegas melhorou completamente.
  • No verão, eu estava livre do 25, e minha pele definitivamente estava brilhando.
  • Eu estou no meu 20 e tenho notado isso e tive algumas pessoas comentando sobre isso. Apenas uma pele mais brilhante de alguma forma.

Consigo me comunicar com mais eficácia, não gaguejo mais como costumava. As palavras que preciso dizer simplesmente surgem na minha cabeça, em vez de chegar a um ponto em uma conversa e esquecer tudo o que eu estava pensando naquele momento. Agora, minhas mensagens são transmitidas. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/


27 anos - Eu sinto que um homem deveria se sentir, a ansiedade social se foi! (gaguejando)


Bem, todos vocês sabem que gaguejo muito (como tenho escrito continuamente). Recentemente, também me autodiagnosticei como tendo síndrome de Tourette, porque sempre faço barulhos e movimentos aleatórios. Quando eu estava com 11 dias sem pmo. A gagueira caiu cerca de 80%. A síndrome de Tourette ou os movimentos / ruídos imprevisíveis que eu fazia diminuíram 80-85%.

Sou eu mesmo dizendo o que experimentei, de algumas pessoas por aí, não diga que estou errado e que culpo o PMO por muitos dos meus problemas. Eu culpo a OMP por causar grandes problemas, como gagueira, síndrome de Tourette, baixa confiança, ansiedade social. Ao interromper a pmo, posso ganhar mais confiança necessária para curar minha ansiedade social, como falar com pessoas, fazer amigos etc.

Agora, quanto à gagueira e à síndrome de tourette, descobri que um alto nível de dopamina pode causar essas anormalidades. Também no artigo lista muitas outras doenças, como depressão, ansiedade e nervosismo. Agora não sei se pmo e níveis elevados de dopamina contínuos têm uma conexão. Eu acho que os níveis de dopamina no cérebro aumentam apenas durante a sessão de OMP de um cara. Mas ainda há muitas perguntas sem resposta. Vou deixar o link do artigo abaixo e você pode decidir por si mesmo. Talvez possamos aprender algo se gerarmos uma discussão. (Link)


Portanto, muitos de nós já experimentamos os sonhos realmente vívidos e às vezes lúcidos (na verdade, os meus diminuíram gradualmente desde o dia 30), mas o que mais você notou? Para mim, percebi que a comédia é pelo menos 10 vezes mais engraçada do que antes. Eu realmente ri tanto em comparação com quando estava presa na névoa da fumaça quando eu mal sorria. É realmente divertido! (Vitória! Os receptores de dopamina estão voltando!) - Efeitos colaterais legais


Benefício inesperado

Eu sempre achei estranho como as pessoas diriam que ficariam calmas ouvindo música. Bem, agora, depois de um tempo de nofap, eu também os recebo. E por Jove, é um sentimento glorioso.


É tudo culpa da pornografia?

PMO é uma esponja de energia. Embora a abstenção não lhe traga automaticamente uma namorada, um emprego melhor, mais dinheiro, ajudará você a mudar de casa, a se tornar mais criativo, etc., isso desbloqueia o impulso de fazer essas coisas.

Pense em um carro. Você sabe dirigir o carro; você já aprendeu a dirigir. Você também sabe o destino exato ao qual deseja chegar. Você entra no carro com toda a vontade do mundo para dirigir até o seu destino. Você vira a chave e o carro não liga. Não há gasolina no carro. Não importa quantas vezes você gire a ignição e pressione os pedais, o carro não se moverá.

PMO drena o combustível do seu corpo. Você pode saber exatamente o que precisa fazer para tornar sua vida melhor, mas parece que não consegue reunir a energia e o foco para isso.

Olhe para mim. Eu quero me mudar. Eu quero uma mudança de carreira. Quero me tornar fluente em violão e piano. Tenho uma grande coleção de livros em minhas estantes, dos quais cerca de 10% já tive paciência para terminar ou a capacidade de lembrar de ter lido. O PMO tira meu foco e concentração e me leva a pensar que essas coisas não valem o esforço que será necessário e que não sou capaz de realizá-las de qualquer maneira.

Não tenho certeza de quantas vezes precisamos revisar essas coisas. Está tudo no YBOP. Seu córtex pré-frontal é o você lógico sensível, dizendo-lhe para melhorar sua vida e seguir em frente. Seu sistema límbico é você desequilibrado e indisciplinado que deseja a opção fácil. O PMO inclina a balança a favor da vitória do sistema límbico todas as vezes. O PMO o ajuda a apostar no cavalo errado vez após vez, apesar de sua capacidade de levar em consideração todas as coisas que seu funcionamento lógico superior está lhe dizendo.

A reinicialização enche seu carro de gasolina. Então, quando terminar, você gira as chaves e pronto. Você ainda precisa dirigir o carro e lembrar para onde ir, mas agora é possível. É factível.

Com relação ao conceito 'Motivação é besteira, faça mesmo assim', é uma boa ideia, mas paradoxalmente é um nome impróprio. Você não pode simplesmente 'fazer alguma coisa' independentemente da motivação, porque todas as ações são ditadas por motivos. Há uma razão para cada ação minúscula que você já fez e fará. Seu cérebro alimenta você com esse raciocínio e o corpo responde.

Não tem motivação para treinar hoje? Foda-se a motivação! Faça isto de qualquer maneira! Esse é o cenário certo? Bem, se você realizar qualquer ação consciente que seja contrária ao seu estado emocional atual, deve haver uma motivação subjacente para realizar esse curso de ação, ou você não o faria. Você ainda tem a motivação para entrar em forma - você queremos para ter uma boa aparência, você quer que as meninas anseiem por você. A diferença é que você não sentir como se valesse o esforço. Portanto, você não está realmente falando sobre denunciar a motivação, mas sobre ignorar seu estado emocional solidário que o mantém constantemente procurando por um cobertor confortável.

Acho que a teoria de tratar a dor e o desconforto como uma disciplina fisiológica que obtém uma progressão genuína está muito mais perto do alvo. É algo que vale a pena explorar. Apenas lembre-se de que precisamos da motivação para realizar essas ações e usá-la para aproveitar a força mental para superar seus caprichos emocionais atuais.

É tudo culpa da pornografia?

Somos todos casos únicos, apesar de certos traços sobrepostos. Alguns de nós podem ainda ser seres humanos em pleno funcionamento, com independência, um bom emprego e até mesmo um parceiro. Mas, no meu caso, o PMO desequilibrou meu cérebro em favor do sistema límbico a tal ponto que minhas vidas pessoal, profissional, social e familiar sofreram drasticamente como consequência. Sempre tive o pé no acelerador (ambição / motivação), mas não tinha gasolina (energia / disciplina). Reinicializar (totalmente e com sucesso) me ajudará a reabastecer. Então, posso dirigir todo o caminho até meu destino.


(Dia 90, 17 anos) Eu costumava ter espasmos nos olhos, agora quase acabou. Acne também está melhor.


NoFap curou meu perfeccionismo

Percebi isso depois de 1,5 semanas na primeira tentativa de NoFap. Eu tinha um teste na escola no dia seguinte e sabia que não estava totalmente preparado. Normalmente, eu ficaria louco; me odeio, fico com medo e adquiro uma ansiedade enorme.

Desta vez, quando eu ia estudar, pensei comigo mesmo; Vou estudar muito e dar o meu melhor, mas se não correr muito bem, tudo bem. Porque no final esse teste não terá importância.

Eu nunca pensei que pensaria assim em minha vida, mas estou certo de que estou grato por isso agora. Hoje não preciso mais levar as coisas muito a sério e posso simplesmente viver minha vida em um estado muito mais calmo!


Tornando-se mais empático após sair do PMO ...?

Entre as muitas coisas que melhoraram em minha vida desde meu último PMO, está um aumento inesperado em minha empatia pelos outros. Como regra geral, preocupo-me com as outras pessoas, mas não tenho muita empatia ou capacidade de compreender ou compartilhar o que as outras pessoas estão sentindo. Quando algo ruim acontece a outra pessoa, posso aceitar logicamente que ela pode estar se sentindo mal por isso, mas eu realmente não me sinto mal.

Nos últimos meses (sem PMOing), no entanto, eu realmente me descobri muito mais sensível às lutas de outras pessoas e realmente “senti sua dor” de uma forma que nunca senti antes. Eu me peguei sofrendo um pouco com outras pessoas e até consegui expressar minha preocupação de maneiras que nunca teria feito antes. Não sei se isso está relacionado a não fazer PMO, mas estou disposto a considere a possibilidade de que seja. Alguém mais experimentou algo assim?


Estou amando o quanto meu pênis está mais grosso e cheio o tempo todo. Juro por Deus que pego mulheres olhando diretamente para isso quando estou em uma crise, e algumas delas até fazem isso DELIBERADAMENTE. Não é brincadeira. Nunca mais fapeando meninos, vocês só têm 21 uma vez. Acordar com uma ereção completa e pronto para enfrentar o mundo é a melhor sensação de todos os tempos.


Desde que comecei o nofap, a música soa incrível

Uma das melhores razões para nofap é a música. Sim, a música me fez fazer 100 flexões, 100 abdominais e 100 agachamentos. Às vezes, a música costumava ser depressiva e entediante. Agora me sinto tão conectado e parece tão incrível! Apetece-me dançar. Música para todos! É ótimo mantê-lo motivado!


Sintomas tipo TOC estão desaparecendo

Desde que comecei a gostar de pornografia, sempre percebi que tinha alguns sintomas menores de TOC. Não era nada sério, mas se as coisas não estivessem em uma certa ordem no meu quarto, era difícil para mim me concentrar no trabalho. Agora, é como se eles tivessem desaparecido completamente. Ainda sou uma pessoa geralmente organizada, mas está muito abaixo na minha lista de prioridades. Vou tirar as coisas importantes do caminho, antes de começar a organizar minhas coisas. Qualquer outra pessoa percebe isso.


Dia 3 - Eles são todos lindos

Foi 9: 50am. Eu já vi mulheres 4 e elas são todas 3 vezes mais bonitas que 2 dias atrás.


NoFap torna as mulheres mais bonitas! Mas . . .

... lindo em um significado muito mais profundo. Eu vejo mais claramente quem são as mulheres. Eles são muito mais bonitos se você pensar neles mais do que apenas em algo com que deseja fazer sexo. Olhe para o rosto deles e para a maneira maravilhosa como se comunicam com você de tantas maneiras não verbais. As mulheres iluminam todos os meus sentidos. Eles são especialistas em comunicação de que faltei em minha vida tímida e ansiosa. A pornografia perverte muito mais o quanto as mulheres são verdadeiramente maravilhosas e bonitas.

Olhe as lindas mulheres, converse e ria com elas, entenda quem são. Quando você sabe como eles são bonitos, você encontrará um sem o qual não pode viver. Quando você tiver o seu, case-se com ela e nunca a deixe ir. Diga a ela o quanto você a ama todos os dias.

Eu tenho o meu, e nós fizemos três lindas filhas que espero encontrar homens que as amem pelo que são. As mulheres estão mais bonitas hoje em dia para mim, mas minha esposa é a mulher mais linda que já vi. Ela ilumina minha vida de muitas maneiras, e mal posso esperar para chegar em casa para vê-la. A pornografia só me decepciona, enquanto minha esposa continua expandindo meus desejos a níveis que eu não sabia que tinha um mês atrás. Não apenas sexualmente, mas desejos de outras maneiras que não consigo descrever em palavras.

Continue seguindo em frente meus amigos, acho que a vida fica mais bonita daqui. Tem para mim. Obrigado pelo seu apoio.


Homem de 30 anos aqui. Parei de ver pornografia há pouco mais de um mês. Eu li de algumas fontes diferentes os efeitos da depleção de dopamina ao assistir pornografia e praticar muito masterbate e como isso diminui o prazer. É verdade que coisas simples parecem melhores. Eu realmente me sinto meio alto depois de comer, é uma loucura. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/


Uma compilação de benefícios que as pessoas notaram

nbsp; por TRSV

ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE: trata-se de uma compilação de alterações, encontradas em relatórios de pessoas que pararam de usar o Pmo por um determinado período de tempo, que você talvez não sinta quando passar por esse desafio. Estas são também principalmente as mudanças positivas. São, no entanto, mudanças gerais que a maioria das pessoas vê e que você provavelmente espera que passem por esse desafio.

RENÚNCIA DE RESPONSABILIDADE: embora o r / nofap seja direcionado tanto para homens quanto para mulheres e hetero / gay / bi, esses efeitos se concentrarão naqueles que os homens heterossexuais sofrem. Também pode haver algumas coisas que não se aplicam a você (por exemplo, notas melhoradas na escola), mas elas têm um equivalente para outras pessoas (por exemplo, melhoria da produtividade no trabalho).

Eu compilei esta lista principalmente para me convencer de todos esses benefícios (e agora estou motivado para continuar) e porque possivelmente vou usar um dia isso para escrever um ensaio sobre nofap. Eu também queria compartilhar isso com vocês.

MUDANÇAS POSITIVAS

PERSPECTIVA DE VIDA - SENTINDO-SE MAIS VIVO DO QUE NUNCA

  • Maior felicidade / orgulho / alegria / confiança / tranquilidade
  • Felicidade é encontrada em coisas mais simples (uma caminhada, uma boa refeição, música)
  • Experimentando mais emoções, sentindo-se menos entorpecido com a vida
  • Amando / aceitando-se
  • Tomando uma posição por si mesmo / não recuando / afirmando sua opinião
  • Esperança aumentada, um futuro melhor sempre parece alcançável, não importa o quão difícil as coisas se tornem

INTERAÇÕES SOCIAIS - TORNE-SE UM MACHO ALFA

  • Menos ansiedade social / medo de julgar
  • Inicie a conversa com mais frequência
  • Aumento das habilidades de conversação / contato visual / sorrir
  • Vocabulário / palavras aumentadas chegam até você mais facilmente
  • Sinta-se mais em contato com outras pessoas (e suas emoções)

MAIS FOCADA NA INTERAÇÃO COM MULHERES

  • As mulheres reais parecem mais atraentes
  • Mais atenção à interação / toque físico do que o visual
  • Maior motivação para conhecer / conversar com mulheres (as borboletas não vão embora, mas o seu desejo sexual fornecerá uma força contrária para superá-las)
  • Criação de uma “aura sexual” magnética, uma energia sexual que atrai mais atenção de mulheres conhecidas e desconhecidas
  • Sinta-se menos intimidado na presença de uma mulher atraente
  • Melhor sexo (aproveitando o sexo em si, não apenas perseguindo o orgasmo)

FÍSICO E MENTAL - PENSE CLARAMENTE, TOME AJUDA E TEM BEM

  • Maior determinação, energia e produtividade (ou seja, ler, escrever, desenhar, malhar ...)
  • Aumento da qualidade do sono

ESPECIFICAMENTE FÍSICO

  • Melhor postura / aparência (ou seja, trabalhando fora + pele mais clara, menos acne)
  • Aumento do desempenho atlético (resistência, força física
  • Voz mais profunda / mais masculina
  • (Aumento da visão foi relatado por muito poucas pessoas)

MENTAL ESPECIFICAMENTE

  • Maior clareza da mente / perda de nevoeiro cerebral
  • Maior concentração / foco (ou seja, melhores notas)
  • Melhor tomada de decisão (tanto a curto como a longo prazo)
  • Melhoria da memória
  • Menos mudanças de humor

ALGUMAS COISAS A CONSIDERAR

  • As necessidades de PMO não vão embora completamente, mas você não tem mais vontade de agir de acordo com elas. Você apenas coloca sua energia em fazer outras coisas
  • A maioria das pessoas sofre uma flatline em algum (ou mais) ponto (s) durante este desafio (diminuição da libido)
  • Se você tiver uma recaída, é muito mais provável que você fique enojado com os extremos do pornô que você costumava encontrar
  • Fantasias / vídeos antigos ainda surgem na sua cabeça, mas é mais fácil se livrar deles agora
  • Mais molhado / porno / masturbação sonhos

(Nota: se não fosse pelo nofap, eu não teria feito nenhum esforço para fazer esta lista e formatá-la para colocá-la no reddit)

TL; DR: nofap muda sua vida


parar PMO ajuda a controlar meu alcoolismo

Apenas uma nota, caso alguém esteja interessado, acho que parar meu vício em PMO / MO teve efeitos realmente positivos em meus esforços subsequentes para controlar meu hábito de beber e fumar maconha. Sempre bebi e fumei muito, parei de beber há uns 5 anos, mas foi uma batalha, um processo muito difícil. Eventualmente, comecei a beber novamente e os esforços subsequentes para não beber sempre falharam. Eu geralmente não conseguia passar uma noite sem algum tipo de bebida / fumaça.

Se eu tentasse, honestamente, surtaria um pouco devido aos desejos intensos e acabaria na loja de bebidas ou no bar para obter minha dose. O desejo por bebida sempre foi mais forte do que por maconha, pois é mais fácil de conseguir, literalmente está sempre ao virar da esquina. Eu parei o PMO / MO em outubro e notei que nas últimas semanas meu desejo por bebida acabou. Semana passada eu fui Domingo-Quinta-feira sem beber e sem lutar contra os desejos, o que é uma grande realização para mim.

Tenho uma teoria de que a vida de PMO fazia minha dopamina subir e descer tanto que os desejos que experimentei se deviam a isso, e o uso da bebida era para "suavizá-los". Remova o PMO e os altos / baixos acabam, então a bebida não é necessária. Embora ainda goste de beber (sei demais), não sinto mais aquela necessidade intensa, pelo menos no momento. Além disso, consigo dormir sem beber, o que é um grande alívio. No passado, se eu não bebesse, não conseguia dormir, o que poderia causar problemas no trabalho, então sempre bebia para garantir que conseguiria dormir.


Me sinto muito mais forte e autoconfiante e percebi que estou falando muito mais devagar e mais compreensível. No passado, eu costumava gaguejar, o que parece ter acabado agora e, além disso, minha voz é muito mais profunda. Link para postar


Por que a música soa muito melhor?

Como eu juro que soa melhor 30 por cento e eu instantaneamente zona nele. Parece que eu estou chapado e sinto arrepios em todo o meu corpo. E minha energia está pulsando através de mim como se eu estivesse prestes a começar a voar do chão como uma águia. Depois de apenas 2-3 semanas de retenção total de sêmen. O QUE A FODA É ISSO !?


NoFap mudou uma coisa muito importante na minha vida

Eu toco guitarra muito, heavy thrash metal player. Inspirado pelo Metallica.

A maioria de vocês sabe que quando não está batendo o tempo todo, você percebe algumas notas ocultas na música, alguns riffs ocultos que você não conseguia ouvir, etc.

Grande parte da minha vida é música. Eu gosto muito de ouvir Metallica e diferentes tipos de bandas. E percebi que em muitas de suas músicas agora estou ouvindo riffs que nunca ouvi, o que me deixa muito feliz em perceber que, porque não estou desperdiçando sêmen, estou obtendo tantos benefícios que realmente me fazem um ser humano melhor e também me deixando pôr em dia algumas coisas que eu nem sabia que existiam. É como mágica!


Nofap eliminou meu vício em jogos de azar

27 homens. Comecei a jogar há 3 anos, pesado. O jogo sempre me fazia sentir bem quando eu ganhava, mas quando eu perdia, só aumentava meus problemas. Eu iria PMO, não estava tão interessado na minha namorada (perdi ela no início deste ano), e passaria fins de semana no cassino. Adorava fumar e jogar e era minha única interação social. As vitórias me fariam sentir vitorioso e aceito. Mas então continuei perdendo. Consegui uma terapeuta através do programa Admit-it e ela sempre me dava sessões e eu falava sobre meus problemas, mas ela nunca poderia me ajudar a chegar ao BASE do problema.

Avançando para a minha marca de quase 90 dias, não tenho nenhum desejo de jogar! Tenho boas interações sociais e saí com 2 garotas com meu amigo no fim de semana passado e uma delas que não tínhamos química, ainda nos beijamos e nos apalpamos, e descobri DEPOIS que ela tinha um namorado. Gaste $ 80 no bar, mas é uma Fração do que eu perderia semanalmente nos cassinos.

Acho que por causa da exaustão do PMO, da névoa do cérebro e da depressão, o jogo me deu ainda mais ímpeto de dopamina. PMO exausto, perdas de dinheiro, empresas de cartão de crédito me ligando e eu tinha que mentir constantemente para elas, estava uma bagunça. Agora estou curado disso! Nem passei por nenhuma reabilitação! Faz algum tempo que não jogo.

Obrigado noFap!


Nofap faz você fisicamente mais atraente. Quem concorda?

Não é coincidência que toda vez que eu passei de 1 semana de nofap, minha pele ficou tremendamente limpa. Além disso, meus olhos parecem brilhar mais como se na verdade houvesse vida dentro de mim, em vez do meu olhar morto antes de assumir o controle.

RossFromBritain

antes de fazer o nofap, eu cinicamente teria dito a você que a maioria dos benefícios não são reais ou são um placebo, mas agora, depois de ter feito várias sequências mais longas, posso confirmar:

- a voz definitivamente fica mais baixa / profunda / mais densa. Eu testei usando minha guitarra e encontrei uma diferença de semitom no tom mais baixo que consegui alcançar

- Eu definitivamente me sinto mais disposta a enfrentar confrontos / desafios, bem como mais naturalmente disposta a manter contato visual. nem é uma coisa consciente, simplesmente acontece ... seus olhos parecem se prender até que a outra pessoa desvie o olhar

- a atração está definitivamente lá. Eu recebo atenção zero das mulheres quando não estou em uma sequência mais longa, mas quando estou, eu noto uma mulher estranha me observando e fui abordada por algumas (não gostosas, mas ainda ...)

além disso, há os benefícios mais óbvios, como respeito próprio, estar mais motivado, etc.

I_Took-This_Name

Mesmo, eu chamaria isso de bs, mas bater nos dias 27 me deu uma prévia

Ratamacool

Eu era do mesmo jeito. Eu também pensei que a voz mais profunda era bs até que eu experimentei.

CHI_MOX

Sim eu notei isso também. Quando eu costumava fazer ciclos de uma semana, eu notava que meu rosto estava mais definido e masculino, e então eu faria JO e eu ficaria com um ano de 15.

Seeking_Discipline

Acho que o que acontece é que você começa a ficar mais ereto, segurando os ombros para trás e a cabeça erguida, com uma vibração muito mais confiante. Sua rotina de ginástica começa a melhorar e você tem energia para cuidar mais da higiene, como tomar banho a cada 1-2 dias, manter os pelos faciais bem cuidados, usar um desodorante de cheiro agradável e garantir que suas roupas caibam bem ou comprar roupas novas se não o fizerem.

Se você fosse um cara com excesso de peso como eu, você poderia até mesmo se ver perdendo peso. Eu perdi cerca de 20 libras nos últimos 55 dias.

cyber-212

Eu percebi isso também em mim. É inacreditável como meus olhos e pele ficam vivos quando faço 7 dias ou mais.

terrestre

Você pode explicar a razão pela qual a acne e o nofap estão relacionados? Está acontecendo comigo também. Eu recebo uma espinha por dia depois que eu fap. Qual é o motivo científico? Ou é apenas uma coincidência?

metalheadIGNOTUS [conta agora excluída]

Eu também confio em mim nofap deixa a acne clara. Você pode não sentir o resultado em algumas semanas, mas faça isso no final VOCÊ IRÁ. Fui 47. (lembro-me que mesmo no dia 30 eu tinha. Mas às vezes em momentos de sorte eu acho meu rosto limpo no dia 7. Não sei. SÓ NÃO FAP) A essa altura, a acne estava quase desaparecendo. Agora estou de novo5, mas eles estão baixando. Depois de fapping fiquei com acne. Eu ainda os tenho. Eu odeio acne de volta, acne no meu rosto. Fazendo nofap apenas para acne? Ainda vale a pena lutar.

YouAndMeInfinite

Sim! Não entendo como, mas sim.

DaDog1212

Definitivamente concordo. Eu pareço o melhor que já tive, tudo devido ao nofap


Tenho 24 anos. Começou a me masturbar desde os 16 anos. A frequência variava, às vezes eu o fazia 7 vezes por dia e costumava fugir de coisas que me entristeciam; costumava ficar temporariamente alto depois de me masturbar e encontrava mais fácil dormir. Estive simultaneamente me abstendo de pornografia, masturbação e meditando por meia hora por dia (15 minutos antes de dormir 15 minutos depois de acordar).

Aqui estão alguns dos benefícios que notei:
-definitivamente uma voz mais profunda e mais viril
-sentir melhor sobre mim mesmo em geral
-words vêm rapidamente a minha mente em vez de procurar a palavra certa quando em uma conversa
-Eu sou mais coerente em meus argumentos e posso identificar rapidamente se a outra pessoa está indo fora da pista
círculos escuros sob os olhos reduziram muito. Os olhos se sentem muito mais vivos e saudáveis, eu costumava ser sensível ao sol da manhã, parece ter reduzido muito
melhor digestão
-Deixe sono, eu acordo sentindo como descansado como eu costumava quando eu era adolescente, tenho tido problemas de sono desde abt 4 anos.
melhor memória. Quase fotográfico, o tipo que eu costumava ter na escola
-Eu sou razoavelmente inteligente e resolveria quebra-cabeças e enigmas no meu tempo livre, mas em algum momento atrás, a vontade de fazer as coisas diminuiu, depois de me abster, sinto vontade de desafiar meu cérebro novamente.
- encontrar a felicidade em coisas mais simples, como ter uma boa refeição, assistir a eventos geográficos nacionais, ouvir música ou simplesmente passear
-as ereções que eu tenho agora são muito mais “tensas” que eu sinto .. como realmente difícil, eu poderia quebrar algo com isso .. não tinha ereções tão fortes desde algum tempo
-mais energia..este é definitivamente perceptível, eu não me sinto esgotado o tempo todo..como o dia passou eu costumo me sentir mais e mais cansado, agora eu sinto que posso viver mais um dia sem dormir
-uma alteração na pele.
-as sessões de meditação também se tornaram mais relaxantes e focadas
-um desejo renovado de ver filmes


O efeito colateral mais estranho do meu novo estilo de vida NoFap (ou porque eu sei que nunca vou voltar).

Tenho sentido uma série de efeitos colaterais do estilo de vida NoFap, mas a maioria deles pode ser facilmente explicada / vista. Perder o desejo de jogar ou comer junk food, aumentar a confiança perto das mulheres, etc. Mas recentemente encontrei algo que me deu 100% de certeza de que nunca vou voltar: posso sonhar de novo.

Por causa de algumas coisas no meu passado, perdi a capacidade de sonhar há quatro anos. As pessoas disseram: 'Oh, isso é porque sonhamos, mas esquecemos, etc.' Mas não foi assim. Passei de sonhos lúcidos, vívidos e fáceis de lembrar para não ser capaz de sonhar mesmo com gatilhos (consumíveis, hábitos, etc.)

Mas agora posso. É porque não estou tagarelando? Provavelmente não. Mas algo mudou em minha vida e estou lentamente me aproximando do jeito que costumava ser. E não é como se fossem sexuais: o último sonho que tive, eu estava pendurado na parte de baixo de um helicóptero enquanto ele voava por paisagens de sonho e cidades. Eu acidentalmente abri um filme pornô quando estava navegando ontem e senti uma onda de emoções que não era o que eu esperava. Fiquei um pouco enojado e entediado com isso. Não tive nenhum problema em fechá-lo sem a tentação de continuar.

Se alguém pudesse explicar a ciência por trás disso, eu gostaria de ouvir.


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