Am început pornfree pentru că voiam să am o relație intimă cu o femeie. PIED îmi rănea grav viața.
Îmi cer scuze pentru peretele textului și dacă acest lucru se concentrează pe sex, dar vreau să împărtășesc modul în care mă resensibilizez și îmi resetez creierul. După un episod jenant de PIED cu noul meu gf acum 2 săptămâni, anxietatea care a urmat și o scurtă recidivă porno, am culminat de la penetrare! Până acum câteva zile, eram foarte îngrijorată că nu mă voi îmbunătăți niciodată. Mă temeam de întâlnirile sexuale cu ea, pentru că eram îngrijorată că mă va lăsa dacă nu aș putea să fac sex în mod repetat.
În doar o lună, am trecut de la 1 PMO abrazive pe zi (3 pe săptămână!) La 21-3 MO blând pe săptămână plus, sperăm, o mulțime de sex penetrant sănătos. Când am început, nu puteam nici măcar MO doar cu mâna mea. Când am întâlnit-o prima oară, a trebuit să o smucesc singură pentru a mă îngreuna; acum devin greu în câteva secunde de la sărut. Mai întâi nu am simțit nimic printr-un prezervativ și m-am înmuiat în timp ce îl îmbrăcam; acum, am rămas tare și m-am simțit bine, deși senzația mea (bună, non-latex) este încă destul de slabă. Pentru prima dată de când îmi amintesc, mi-a plăcut de fapt sexul.
Lucruri care au ajutat:
- Meditație cu atenție și surfing prin îndemnuri: În loc să rezist tuturor dorințelor, am recunoscut pur și simplu senzația, am tratat-o și am lăsat-o să treacă. Evident, mă înspăimântam ca o nebună pentru a fi un iubit nenorocit și pentru a nu fi capabil să rămân greu, ceea ce a creat o buclă de feedback pozitiv (anxietate cu privire la PIED> PIED> anxietate ...). Meditația a ajutat cu adevărat să spargă acest lucru. Astăzi, m-am putut concentra pe senzația de sex, mai degrabă decât să-mi fac griji că rămân greu.
- K9 pentru a bloca pornografia. Deși am alunecat vizionând câteva subs NSFW softcore (deși nu fapping), K9 m-a oprit cu siguranță de câteva ori.
- Recunoașterea diferenței dintre a fi excitat și plictisit, obosit, stresat, anxios etc. PMO a fost doar o rutină: m-am apucat regulat când m-am ridicat, după-amiaza și înainte de culcare. Acest lucru nu a avut nimic de-a face cu libidoul meu, făcând clar că am o dependență.
- MO'ing deliberat. Când fac MO, o fac rapid (fără margini), ușor, cu o grăsime abundentă și cel mai important fără porno. Mă asigur că sunt de fapt excitat, mai degrabă decât orice altceva. A trecut de la 30 de minute la 5 minute. Asta înseamnă că am trecut de la a petrece ~ 10 ore pe săptămână pe PMO la 15-20 de minute pe săptămână pe MO. De asemenea, mă concentrez mai degrabă pe senzație decât pe fanteziile mele; când fantezez, este adesea vorba despre gf-ul meu.
- Comunicarea cu partenerul meu: M-am cam dezamăgit să recunosc că a pornit la pornografie, a fost o problemă, pentru că neprevăzută mi-a spus cum o fostă fostă a avut această problemă, pe care a considerat-o dezgustătoare și i-a rănit grav încrederea. La sfatul altui utilizator de aici, am spus: „Îmi propun să nu folosesc porno.” I-am spus că voi face multe lucruri când eram singură, dar că fac un efort uriaș pentru a remedia acest lucru acum că nu sunt singură. Am liniștit-o că nu a fost vina ei și că de fapt mă ajută.
Observații de încheiere: da, pornfree merită. Nu aveți nevoie de porno. Sexul este mai bun decât porno.
LINK - [Triggers: sex] Prima mare victorie în recuperarea mea: fără PIED!
by threenis
;