Vârsta 27 - HOCD, TOC, Anxietate ... ..după

Am suferit cu HOCD practic zece ani din viața mea. A început când aveam 17 ani (adică în 2001 înainte ca Google să-ți dea totul pe un platou de argint). Neavând nicio idee despre ce a fost, am scăpat rapid de sub control și am ajuns într-un moment extrem de diferit în viața mea. După 8 ani de căutare sufletească dureroasă, am aflat în cele din urmă că nu sunt gay, dar că mă aflu într-un ciclu obsesiv de întrebări și că încerc în zadar să-mi determin orientarea.

Odată ce am descoperit ce hocd mi-au trebuit câteva luni să accept ideea că ar putea fi o descriere a propriului meu comportament. Am căutat tratament CBT și, prin intermediul multor discuții de sine și sprijin din partea familiei mele, am apărut. Privind în urmă, este clar că am povestea mea 100% hocd. Chiar dacă am experimentat cu porno în adolescență, ceea ce a dus la unele porno gay, nu aș numi hocd indus de porno, dar pornografia a fost, fără îndoială, un factor al întrebărilor mele inițiale.

S-au înregistrat progrese anuale anul trecut și am observat că în timp ce tendințele mele hocd se estompeau, eu încă trăiau anxietatea socială familiară (de fapt se înrăutățea, ceea ce era surprinzător pentru că am putut să spun sau să fac ceea ce îmi doream în mediul social fără să o analizez pentru semne de homosexualitate) și am avut o anxietate generală și rumânare care avea un impact negativ asupra vieții mele de zi cu zi.

Atunci mi-am dat seama că, în timp ce hocd-ul era forța predominantă, o grămadă de alte probleme de anxietate generalizată și generală se instalaseră de-a lungul timpului, pe care nu le-am observat niciodată. Am încercat să izolez majoritatea simptomelor prin vorbire de sine și mindfulness / cbt, dar erau greu de definit și, prin urmare, greu de luptat.

Acum, iată că această poveste lungă devine interesantă: pentru acei 10 ani întregi, fără greș, mă căutam de 1-3 ori pe zi. Nu am văzut niciodată că este o problemă, mai ales după epifania mea când am încetat să mă forțez să mă gândesc la băieți pentru că „se potrivea” cu „adevărata” mea orientare. În schimb, m-am îndrăgostit fantezând despre fete și uitându-mă la porno „drept”, pentru că în sfârșit aș putea fără o voce în cap să-mi spună că sunt incorect. Am crezut că este inofensiv pentru că acum eram sănătos mental. M-am descurcat și am făcut-o, continuând să cred că am trecut dincolo de toate problemele mele din trecut.

Cu toate acestea, anxietatea generală era încă acolo.

Întreaga perioadă în care am știut că a existat o voce liniștită care îmi spunea „această fapping este greșită, nici măcar nu este plăcută, este abuz de sine, nu ai control” etc. etc. Dar, așa cum sunt sigur că știi cu toții, să fie periculos de ușor de blocat în criza dependenței. Așa că, în cele din urmă, după o DE extrem de dezamăgitoare cu o fată, am ajuns la un moment de rupere și am decis să mă alătur NoFap.

Atunci au intrat superputerile.

Știu că fiecare își raportează propriile rezultate în mod diferit, dar pe lângă creșterea imediată a încrederii în sine, perspectivele pozitive și magnetismul față de femei, am experimentat o mulțime de calități care au indicat că anxietatea mea generală s-a diminuat SIGNIFICATIV. Am devenit de 100 de ori mai socială și mai liberă, mă tem mai puțin de eșec, ruminez mai puțin (gândirea trecută / prezentă), am concentrare și claritate, ceața creierului a scăzut cu 70%, sunt motivat fizic, mănânc mai bine, mănânc MAI MULȚI , Doresc interacțiunea socială în loc să mă ascund de ea și preiau controlul asupra situațiilor care nu funcționează pentru mine ca persoană.

În esență, sunt bărbatul la care aveam 17 ani, doar că sunt mult mai înțelept, mai sigur pe sine și mai capabil să facă față oricăror aruncări de viață asupra mea.

TL; DR: Nu credeam că PMO contribuie la anxietatea mea până când nu m-am alăturat NoFap. Acum, pe baza îmbunătățirilor pe care le-am experimentat, știu cu certitudine că a fost cel mai mare contribuitor.

LINK LA POST

BY - zaquells