Există vreo orientare pentru masturbarea sănătoasă?

Există vreo orientare pentru masturbarea sănătoasă?

De asemenea, vezi:

Există linii directoare pentru o masturbare sănătoasă? Dacă există, nu le-am găsit. Majoritatea băieților elimină sau reduc drastic masturbarea în timpul repornirii. După reporniri (dacă este necesar), încurajăm vizitatorii să elaboreze un program care să-i împiedice să explodeze cu frustrare - și să nu escaladeze. (Vedea: "Cum ma masturbez fara porno?")

Unii spun că programele sporesc anticiparea și frustrarea și pretind că fac mai bine dacă mențin masturbarea la minimum (nu masturbează atunci când sunt plictisiți, neliniștiți sau au probleme cu adormirea, dar numai când izbucnesc cu exces de libido) și masturbează fără fantezie pornografică. Și, desigur, utilizarea pornografică pe Internet este extrem de riscantă pentru cei care au suferit deja de pornografie problematică. Vedea Cum este să folosești porno după repornire? Deci, masturbarea fără porno este mult mai puțin riscantă.

Paradoxal „mai puțin poate fi mai mult”, atât în ​​ceea ce privește frecvența de masturbare fără pornografie, cât și extremitatea stimulării. Punctul culminant prea frecvent poate să facă rău tensiunile sexuale în următoarele zile - și poate fi, de asemenea, parțial în spatele afectării sensibilității sexuale: Studiu care leagă utilizarea pornografică sau dependența pornografică / sexuală de disfuncțiile sexuale, mai puțin activarea creierului la stimuli sexuali și scăderea satisfacției sexuale.

S-ar putea să descoperiți că masturbarea bazată pe propriile imaginații ale potențialilor colegi potențiali și întâlniri sexuale realiste și afectuoase este mai puțin problematică decât atingerea scenariilor pornografice extreme sau a flashback-urilor. Optarea pentru un orgasm mai puțin intens declanșează un ciclu neurochimic post-orgasmic mai puțin intens, așa că dorința de a ne exagera nu este la fel de puternică în următoarele zile.

O repornire poate de fapt scădea nevoia ta de a masturba, asa cum a gasit acest tip:

Au fost cele mai interesante 10 săptămâni. Primul cuplu a fost o cățea prin care a trecut, dar, dacă e ceva, mi-a arătat cât de dependent eram de masturbare (și porno) ca mijloc de a face față. Schimbările dure de dispoziție erau un semn sigur de dezechilibru în cap. Acum, ED nu mai este o problemă. Pot chiar să mă masturbez fără a fi nevoie de porno. Întotdeauna m-am gândit că atunci când am ajuns la acest punct, aș fi masturbat cu furie și aș avea relații sexuale ca un dependent nebun, dar mecanismul de sațietate sexuală al corpului meu funcționează foarte bine și controlează, probabil pentru că creierul meu este din nou în echilibru. . La fel ca în cazul mâncării, pot să nu mai mănânc atunci când nu mai simt foame.

Dar s-ar putea să fiți vulnerabil la bingeing pentru o vreme. Experiența acestui tip:

1) Mergând fără PMO, mi se reduce cu siguranță anxietatea socială. Nu trebuie confundat cu timiditatea, ci cu simptomele clinice de anxietate.

2) Încrederea se clădește, înșelându-mi mintea în gândirea lui OK la MO, indiferent de consecințe. Noua mea încredere depinde de orice teamă de consecințe, cum ar fi anxietatea revenind mai rău.

3) De fapt, mă simt chiar mai bine după MO, chiar mai relaxat (nu doar la câteva ore după orgasm, ci chiar și zile). Efectele oxitoxinei? Nu știu.

4) Din păcate, după ejaculare, „Chaser Effect”Dă startul. Și în acest moment nu pot rezista decât atât de mult înainte de a recidiva înapoi la pornografie.

Lasă-mă să-ți spun situația mea și sperăm că te va convinge să lupți mai departe. Se pare că eram la fel de serios la fel ca tine. Am urmărit o cantitate destul de mare de porno, dar m-am descurcat doar o dată la două zile, cam așa ceva, cu o zi ocazională. Când mi-am făcut postarea, viața mea mergea foarte bine și aveam o serie grozavă. Nimeni nu m-a vorbit din fapping, așa că am făcut-o. M-a trimis imediat într-o spirală descendentă timp de aproximativ o lună, unde m-am întors la vechile mele obiceiuri. Am devenit imediat mai puțin social, mai puțin încrezător și într-adevăr mai nefericit în general. Cel mai important, te vei strecura înapoi în vechile tale obiceiuri. Știu că crezi că poți gestiona doar o fap sau orice altceva, dar șansele sunt că vei ceda la îndemnurile viitoare, deoarece ți-ai permis deja să cazi la acesta. Acel lucru cu efect de chaser este real și această dependență este foarte reală. Încă nu am obținut o serie de peste 7 de la acea fap stupidă și mi-a afectat viața destul de negativ. Continuă să lupți frate! Nu vei regreta. Sper că asta ajută.

5) Cădeți din nou în porno. „Graba” pe care o primesc de la pornografie este similară cu sentimentul pe care îl simt când obișnuiam să fumez Meth. Expunerea la atât de multă dopamină mă face să mă simt slab, încredere scăzută, mai multă anxietate.

6) Ciclul continuă până când ating fundul și decid să renunț la PMO, din nou. Concluzia mea: porno este ceea ce îmi afectează încrederea și anxietatea. Masturbarea și orgasmul nu par să aibă acel efect negativ, dar orgasmul duce la pornografie. Este ca și cum nu aș putea avea unul fără celălalt. Nu încă oricum.

Relaxarea este o cheie a performanței:

În ziua 3, era seara târziu și eram destul de obosit. Încercam să găsesc o modalitate de a lua una dintre pastilele fără să știe soția mea. Păi, amuzant este că nu am luat-o și așa am fost puțin nervos în legătură cu actul sexual, dar totul a fost bine. Așa că, deși eram îndoielnic, odată ce sunt confortabil și relaxat, libidoul pare să apară de nicăieri. Subliniez acest lucru deoarece mulți tipi (inclusiv eu) sunt în căutarea acelui test și cred că doar adevăratul este testul. Dacă aș paria dacă aș putea efectua în acea noapte, aș fi pariat „nu”.

Dacă aveți un partener și ați avut probleme de performanță sexuală induse de pornografie, este posibil să fiți mai bine fără masturbare. A spus un tip:

Unul dintre marile mituri în opinia mea despre masturbare este că te poate ajuta să durezi mai mult în actul sexual. S-ar putea, dacă practicați „cultivarea solo”, dar masturbarea standard nu va face asta. Și, deși majoritatea băieților se pot masturba fără consecințe mari, se pare că, dacă am avut ED și alte probleme din porno, trebuie să mergem pe un drum diferit. Trebuie să spun că este mai bine să nu te masturbezi deloc, cel puțin pentru mine.

Rețineți că forța biologică / genetică din spatele dorinței sexuale este de a vă conecta cu ceilalți. Creierul tău înregistrează satisfacția datorită contactului prietenos, chiar și atunci când nu fertilizezi pe nimeni. Recuperarea utilizatorilor este adesea uimită de modul în care socializarea face ca tensiunea sexuală să fie mai ușor de gestionat.

Socializarea nu este singura influență indirectă care ajută la calmarea frustrării sexuale. Membrii site-ului au recomandat, de asemenea, exerciții fizice, meditație, regim alimentar îmbunătățit, yoga și diverse alte instrumente ca ajutoare care echilibrează impulsurile sexuale. Deci, mai degrabă decât să încercați să aflați frecvența ideală a masturbării ca pe o problemă separată, jucați-vă cu practici care calmează pofta și vedeți ce observați. Amintiți-vă, nu există un răspuns „greșit”. Există doar răspunsuri care vă ajută să vă găsiți nivelul ideal de energie și să evitați escaladarea mai bine decât altele.

De asemenea, rețineți că acel „normal” are două definiții distincte. Uneori înseamnă „tipic sau mediu”. În alte situații, înseamnă „funcționarea sănătoasă”, cum ar fi frecvența cardiacă normală sau tensiunea arterială. Întrucât cultura noastră a intensificat stimularea sexuală, oamenii au presupus că un comportament „tipic” (masturbarea foarte frecventă de astăzi) este automat un comportament „sănătos”. Cu toate acestea, devine evident că obiceiurile pornografice „normale” de astăzi sunt, de fapt, amorțind multe creiere într-un anormal cale. Deci, caracterizați propriul curs. Deși nu vedem nimic în neregulă cu ea, masturbarea nu poate fi panaceea de sănătate pe tot cuprinsul țării, care este prezentată în presa populară. Te rog vezi: Masturbarea se referă la psihopatologie și disfuncție de prostată: Comentariu asupra lui Quinsey (2012)

Ca o parte, hârtia științifică Tulburarea hipersexuală: o diagnosticare propusă pentru DSM-V oferă următoarea definiție a hipersexualității: „Din aceste date derivate clinic, dorința hipersexuală la bărbații adulți a fost definită ca un OTS persistent de 7 sau mai multe orgasmuri / săptămână timp de cel puțin 6 luni consecutive după vârsta de 15 ani.”

Este foarte posibil ca strămoșii noștri să nu se masturbeze aproape la fel de des ca noi - în parte, deoarece viața lor de zi cu zi a ajutat să-și regleze în mod automat impulsurile. Au făcut mai mult exercițiu, au avut o mulțime de contacte cu oameni pe care îi cunoșteau și de încredere, trăiau cu diete libere de junk food, nu erau înconjurați de imagini sintetice, hipersexuale și petreceau timp în natură în loc să se concentreze pe ecranele computerelor și televizoarelor toată ziua. Vedea Masturbare, Fantasy și captivitate și Abordări de Masturbare WEIRD. „Normal” poate că a fost odată destul de diferit, chiar și pentru cei care nu au auzit niciodată de represiune sexuală.

Potrivit uneia dintre puținele lucrări bune pe activitatea sexuală tribală, cele două triburi au studiat nu avea nici un cuvânt pentru masturbare. Așa este, aceste triburi africane nu se masturbează (dar se căsătoresc tinere). Ei nu încearcă să se echilibreze la marginea unui „vulcan activ” fără multă interacțiune cu sexul opus. Astăzi mulți dintre noi rămân singuri mai mult timp, așa că avem o provocare mai mare. Băieții fără parteneri se simt de obicei mai bine atunci când opresc pornografia / masturbarea grea. Dar, după câteva luni, dacă nu găsesc o iubită cu care să se bucure de afecțiune regulată (chiar și fără sex), ei pot găsi abstinența de la masturbare foarte dură și trebuie să-și dea seama un program de masturbare fără porno.

O prezentare generală bună a efectelor ejaculării și a „sațietății sexuale” (deseori epuizare sexuală etichetată greșit) sunt detaliate în acest articol, Barbatii: Ejacularea frecventa provoaca o mahmureala?

Când ești repornit, fă-ți propriul experiment masturbându-te fără porno. Vezi ce observi. Iată contul unui tip:

Simțeam că corpul și mintea mea se aflau în conflict, nu în modul obișnuit, ci într-un mod profund. Probabil a fost de la nivelul de fantezie pe care l-am folosit în ultimele două săptămâni, odată cu întâlnirile. Așa că am făcut o masturbare sănătoasă. Avea o natură destul de „chirurgicală”. Mi-am păstrat mintea de orice fantezie sau imagine. M-am simțit relaxat și am observat că nu am avut sentimentele de regret sau rușine după aceea - de parcă aș fi folosit porno sau aș fi făcut sex prost. Cu toate acestea, corpul și mintea mea au simțit-o a doua zi. Nu atât într-un atac pe rușine asupra personalității mele și a tuturor gunoiului adânc, ci mai degrabă ca o reacție fiziologică / nervoasă. De parcă aș fi fost pregătit. Aseară, am vrut să merg cu această senzație și exces, iar motivul meu a fost acela de a merge împreună. Dar am putut să mă îndepărtez de ea și să nu mă duc acolo.

Iată câteva comentarii clare ale bărbaților care au redus la masturbare:


Sfat la un an de la 19 de la un tip din 30-urile lui:

Pe de o parte, masturbarea este un lucru natural și la vârsta ta, nu te va face rău prea mult. Organele tinere se recuperează foarte repede de la pierderea materialului seminal. Cu toate acestea, dacă intenționați să continuați cu aceasta, atunci ar trebui să păstrați aceste lucruri în minte:

  • Nu o faceți doar pentru a ușura tensiunea. Obișnuiam să fac asta când eram adolescent și mi-a legat creierul să cred că scopul sexului era să ejaculeze. Când am început mai târziu să fac sex cu femei, s-a manifestat ca o problemă de ejaculare prematură. Dacă urmează să te masturbezi, ia-ți timp și bucură-te de senzații. Acordați-vă cel puțin 20-30 de minute pentru a face acest lucru. Antrenați-vă să vedeți sexul ca pe un proces care merită să vă bucurați mai degrabă decât doar ca un mijloc de finalizare (ejaculare). De asemenea, încercați să vă masturbați fără să ejaculați de câteva ori, astfel încât cele două lucruri să nu devină conectate în creier.
  • Nu ejaculați mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână. Chiar și la vârsta ta, vei observa probabil o creștere a energiei și a încrederii atunci când mergi câteva zile fără a ejacula. De asemenea, ar trebui să experimentați fără a ejacula timp de câteva săptămâni doar pentru a vedea cum vă simțiți. Probabil veți observa că fetele sunt mai interesate de dvs. atunci când nu ați ejaculat o vreme. Ei pot simți sarcina sexuală mai mare pe care o purtați și aceasta îi atrage. Bărbații sunt întotdeauna atât de nerăbdători să scape de tensiunea sexuală, iar apoi se întreabă de ce au probleme cu atragerea femeilor. Când ejaculați, scăpați de lucrul care atrage femeile ... o puternică energie masculină. Nu mă crede pe cuvânt. Încercați și vedeți singur.
  • Rețineți că masturbarea frecventă va deveni oarecum plictisitoare. Tot ce se face prea des devine plictisitor. În mod firesc, veți începe să căutați modalități de a face din experiența interesantă din nou și vă veți putea întoarce într-un obicei porno sau fantezie.

Ești tânăr. Orice daune pe care le-ați făcut poate fi ușor inversată în acest moment. Cu toate acestea, nu este niciodată prea devreme pentru a stabili obiceiuri sănătoase. Puteți evita problemele legate de disfuncția erectilă, ejacularea prematură și alte probleme de intimitate mai târziu în viață, dacă sunteți responsabili cu modul în care vă plătiți acum.


Subiect pe reddit.com: Știi cum e masturbarea legată de captivitate?


Mi-am dat prostatită prin PMO excesiv - Mai are cineva asta?

Acum câteva săptămâni am fost diagnosticată cu prostatită cronică nebacteriană. Urologul meu mi-a spus că una dintre cauze poate fi o schimbare bruscă bruscă a frecvenței ejaculării. Acest lucru are sens, deoarece am experimentat dureri de testicul / inghinală / picior și disconfort ocazional de ejaculare asociate cu prostatita înainte de vară, după ce nu am avut MO timp de o săptămână. Durerea a devenit foarte rea într-o noapte și m-am dus la urgență, dar dr. Mi-a spus că nimic nu este în neregulă și că probabil că doar am tras un mușchi. La scurt timp, durerea s-a potolit, așa că am uitat de ea. Aproximativ la jumătatea lunii februarie a revenit, după ce nu a existat MO timp de aproximativ 2 săptămâni (în mod normal aș face aproximativ 1-2 pe zi). Îmi făceam griji, așa că m-am dus la un urolog și am fost diagnosticată cu prostatită. Principalul lucru este că urologul mi-a spus că trebuie să am cel puțin 2-3 ejaculări pe săptămână (mai multe dacă vreau, dar consistența este esențială). Acesta este motivul pentru care sunt aici și nu pe nofap. Aș vrea să repornesc 90 de zile fără PMO, dar aceasta nu este o opțiune, deoarece știu că simptomele se vor întoarce, așa că fac următorul lucru cel mai bun și spun că nu P. Dependența de porno este ceea ce m-a determinat în această situație in primul loc. Mai are cineva prostatită și dacă da, ce faceți pentru a ajuta la combaterea dependenței de pornografie și cum v-ați gestionat simptomele (ce pare să vă ajute / să o înrăutățească când vine durerea)?

Actualizați: Am uitat să menționez că mi-a fost prescris levofloxacinul antibiotic pentru a ajuta la inflamația care mi-a dat efecte secundare foarte rele și am încetat să o iau după 8 din zilele 10.

După ce am oprit-o, am început să simt că nu pot să-mi golesc vezica complet uneori și am avut ocazional dureri asemănătoare înjunghierii și mișcări ciudate ale mușchilor în regiunea inferioară a spatelui / pelvian (mișcări numai în jurul zonei vezicii urinare). Din când în când, simt că vezicile mele nu sunt complet goale, dar mișcăturile și durerile înjunghiate au dispărut în totalitate.

La aproximativ o săptămână după ce am renunțat la levofloxacină, eram 2 săptămâni fără P și am recidivat, PMO. După ejaculare am avut o senzație de arsură în penis, în special la vârf. M-am dus să fac pipi în speranța că asta va ajuta, dar nu a reușit. Nu am putut să dorm, așa că am apelat din nou și nici asta nu a ajutat. În cele din urmă a dispărut și nu a existat MO, cineva știe ceva despre asta?


Acum am ieșit din faza de dependență de porno de aproape 3 luni. Nu m-am uitat deloc la pornografie sau materiale erotice. Dar mă masturbez de vreo 2 - 3 ori pe lună, deoarece nu am un partener sexual în acest moment și cred că este esențial să te ușurezi. Visele umede își pot face și ele rolul, dar nu toată lumea le primește.


S-a repornit inițial de peste 90 de zile începând din aprilie, apoi am continuat după aceea. Acum pe un singur MO la fiecare 15 zile tipar de întreținere. Se pare că funcționează bine pentru mine. Aceasta a fost de departe una dintre cele mai bune decizii din viața mea. Nu mai am nicio dorință să mă uit la porno. Încrederea mea a crescut în toate domeniile vieții mele, iar antrenamentele mele merg excelent și am fost rupt. Mi-aș dori să fi descoperit asta acum 20 de ani, dar nu pot să mă întorc în timp și să schimb lucrurile.


După ce am făcut cu succes provocarea de 90 de zile anterior și m-am întors împreună cu iubita mea de atunci, acum logodnică, am luat o poziție dură împotriva porno și PMO, dar m-aș lăsa să mă răsfăț cu MO o dată sau de două ori pe săptămână. Sunt bucuros să raportez că am rămas puternic împotriva pornografiei de atunci și nu intenționez să mă întorc vreodată.

Cu toate acestea, în acest timp, cred că am dobândit un pic de „moarte” și cu siguranță nu mă simt la fel de greu pe cât am fost. Din această cauză, am decis să mă întorc pe nava NoFap în timp ce aștept cu nerăbdare noaptea nunții mele. Logodnicul meu și cu mine am fost sexuali în trecut, dar am decis că vrem să punem limite până la nuntă, așa că am decis că vreau să mă „resetez” și eu în următoarele 88 de zile, astfel încât atunci când ne vom întoarce împreună pe noaptea nunții noastre, sunt împrospătat și gata de plecare (aceasta include un regim de kegeli zilnici). Pregătirea pentru ziua nunții mele


În ultimele 3 luni m-am bucurat de o abordare echilibrată a masturbării / sexului (o dată la 2 săptămâni), cu imaginația și imaginația partenerului real (pentru sesiunile solo) care nu durează mai mult de 20 de minute. Îmi scapă din minte și duce la o bunăstare generală. Problema este că, odată ce ești mai echilibrat, mecanismele tale naturale de saturație intră în joc chaser efect reveniți la elementele de bază, cum ar fi distragerea atenției și voința.


Am trecut printr-o repornire reușită de 80 - 90 de zile și am început să adaug M din nou în rutina mea. Am început o dată la două săptămâni, care a funcționat bine până a crescut treptat la M în fiecare zi și O de aproximativ 4 ori pe săptămână. Acest lucru a dus la un caz recent de pui mort de care mă recuperez în prezent. Am ajuns la concluzia că masturbarea este pur și simplu inutilă și este acceptabilă numai dacă o puteți face FĂRĂ FANTASIE sau cel puțin cu o fantezie minimă. Eu zic să păstrezi sexul pentru o femeie. Cred că una dintre ipotezele false pe care le avem cu toții cu privire la sex este că este ca un mușchi - cu cât îl lucrezi mai mult, cu atât devine mai mare. Acest lucru este, evident, departe de adevăr. Mai puțin este mai mult. Cu cât ai o stimulare mai puțin frecventă, cu atât vei deveni mai sensibil după cum sunt sigur că ați descoperit în repornire.


Cred că masturbarea cu moderare este ok, mai ales când nu faci sex din când în când, dar porno-ul ar trebui să fie COMPLET EVITAT, deoarece realitatea mi-a dovedit că nu o pot consuma cu moderare (dacă este posibil chiar). În timpul celor 200 de zile în care am fost porno, m-am masturbat de 3 ori: 90 de zile, 170 de zile și 200 de zile. Nu consider că este o recidivă, a fost de fapt o decizie sobră. La un moment dat, libidoul meu a fost prea mare. Cantitatea de tensiune sexuală a fost un pic enervantă (aproape ca și cum ai avea nevoie să faci pipi foarte rău). Așa că am lăsat tensiunea să dispară și m-am bucurat de fiecare moment. Inutil să spun că am coborât foarte ușor. Nu trebuia să fantezez, nu trebuia să mă uit la nicio fotografie. Doar senzația în sine era mai mult decât suficientă.


Am cam oprit sexul de facut. E mai bine. Imaginați-vă că: masturbarea face frustrarea mai rău.


Nu mai există porno în ultimul an, dar în ceea ce privește masturbarea, a fost puțin diferit în ultima vreme. Am experimentat cu încurajarea consilierului meu și cu sfaturi extrase din Nu mai mult, domnule Nice Guy pe care cineva de pe acest forum l-a sfătuit. Există un capitol despre sex în carte care vorbește despre masturbare și de fapt să te plătești fără fantezie, ceea ce nu credeam că este posibil. Este.


(Ziua 78) Nu este nimic în neregulă cu masturbarea în sine. Și totuși, încă simt că în general nu ar trebui să facă parte din viața mea. Pentru că atunci când am făcut-o (cu sau fără porno), am făcut-o obsesiv - cel puțin de două ori, dacă nu de 3 sau 4 ori pe zi, în fiecare zi. Trebuia s-o fac înainte de culcare și înainte de a mă trezi dimineața pentru a-mi începe ziua.

De câteva ori am întârziat la serviciu sau la cursuri, din cauza nevoii mele de a lua unul, iar acest lucru ar fi putut fi cu sau fără porno. Așa că simt că concentrarea asupra trăirii fără masturbare este la fel de importantă ca și pentru a scăpa de porno. Sunt sigur că masturbarea excesivă cu care eram obișnuită nu poate fi sănătoasă.

De asemenea, m-am descurcat atât de bine și mă simt atât de bine fără asta. Deci da, sper să găsesc un echilibru, dar nu în curând. Am încercat să experimentez acest lucru până în ultima mea întindere de a mă abține de la MO și am ajuns să alunec pe o pantă alunecoasă.


Astăzi sunt 120 de zile fără porno. Fac bine! M-am masturbat cu senzație și fantezie minimă când am chef. Când am reintrodus prima dată masturbarea în mix, în jurul zilei 70 cred că a fost atât de interesant încât am cam înnebunit și am făcut-o de nenumărate ori în doar câteva zile.

Acum, însă, sunt într-un moment în care face parte doar din ciclul meu natural. Nu este neobișnuit să trec peste o săptămână sau 10 zile fără ea și nu este deloc o luptă. Parcă nici măcar nu mă gândesc la asta până când libidoul nu mă trântește și spune: „Hei, îți amintești de mine? Avem afaceri de care să avem grijă! ”


De când mi-am terminat repornirea, mă masturbez (MO) o dată pe săptămână până la două săptămâni. Nu mai văd MO ca ceva de făcut dacă mă plictisesc. Este doar îngrijirea unei nevoi în absența realului. Și nu mă interesează atât de mult MO acum că nu este implicată nicio pornografie. A fost într-adevăr porno-ul de care aveam nevoie de o soluție, mai degrabă decât de dorința mea sexuală. Când în mijlocul nebuniei mele PMO, am înțeles greșit acest punct. Am crezut că dorința mea sexuală se dezlănțuie și PMO a fost singura modalitate de a o rezolva în absența unui contact feminin.

Deoarece intrarea într-o relație și întoarcerea în șa MO este, de asemenea, mai puțin interesantă. Nu-mi permit să folosesc niciun fel de fantezie. Dacă găsesc o fantezie, se oprește. Dacă nu reușesc să-mi scot imaginea din minte, atunci „joacă-te”. Am învățat un mod de a urmări doar fluxul de energie sexuală din jurul corpului meu. Nu este vorba doar de penisul meu.


Regulile mele sunt că mereu folosesc o prindere ușoară, nici o fantezie și nu mă masturbez mai mult de două ori într-o săptămână. Acest lucru este minunat pentru mine.


(160 de zile fără porno.) Sunt într-un moment în care mă masturbez probabil de 5-7 ori pe săptămână, uneori mai puțin. Uneori o fac doar o dată pe săptămână. Dar, în orice caz, mă trezesc folosind fantezie (nu porno, ci doar imaginația mea). O mare parte din motivul pentru care mă simt reechilibrat este pentru că nu mai simt nevoia puternică de a coborî tot timpul așa cum am folosit-o. Dacă nu sunt excitat, nu o fac. Și nu sunt excitat dimineața, la prânz și noaptea, ca pe vremuri. Așa că simt că aș putea să mă reajustez la MO'ing doar o dată sau de două ori pe săptămână cam așa, cu condiția să nu mă plictisesc.


OMI renunțarea la masturbare pentru o vreme este o condiție prealabilă pentru renunțarea la pornografie. În caz contrar, există foarte puține progrese. Așteptați urcușuri și coborâșuri.


[Dupa o repornire de trei luni] ma gandesc ca ar trebui sa masturbez mai mult de o data pe saptamana, pentru ca am presupus intotdeauna ca am avut acest libidou foarte mare. Dar poate o dată pe săptămână este normal pentru mine și nu am știut niciodată. Cred că unii oameni, ca mine, pot supraestima cât de înalți sunt libidourile lor pentru că folosesc pornografia ca pe o cale de a se trezi. Porno ne dă un fals sentiment de a fi întotdeauna excitat.


Când am crescut Playboy era porno, dar „noua gândire” despre masturbare era foarte la modă. A făcut ca dependența mea crescândă de pornografie / masturbare să mi se pară „normală” de ani de zile. Cu toată ridicola propagandă pro-masturbare, mi-au trebuit ani de zile să recunosc problema mea și să mă împac cu ea. Este vital să ignori această porcărie completă de cai. Masturbarea nu este „sănătoasă”. Pornografia nu este „normală”. Nu vei face cancer de prostată. Nu trebuie să „curățați conductele”. Sperma se rotește în mod natural în și în afara testiculelor fără a fi nevoie să erupeți viermele.

Explorarea adolescenților este un lucru. Se poate spune că este natural să te masturbezi când ai 15 ani. Dar dacă ești un bărbat singuratic de 40 de ani care încă bate zilnic (și folosești internet sau alte tipuri de porno), acest lucru nu este „natural” și cu siguranță nu este sănătos . Cred cu adevărat că sentimentele pro-masturbare din comunitatea medicală din ultimii 40 de ani se apropie de nivelul de iresponsabilitate criminală. Generații întregi de bărbați au fost deformate de această prostie.


Am crezut că un program de masturbare are sens, dar acum nu cred că este prea orientat spre obiective și plasează masturbarea pe un piedestal fals. Cred că suntem complet greșiți de programare. Întreabă-te de ce te masturbezi și ce scop servește în viața ta.

Nu este nevoie să vă asigurați că penisul funcționează. Veți descoperi că veți obține o erecție a unei forme în jurul valorii de timp de veghe. Urologii simt că nu este nevoie să curățați conductele.

Experiența mea este că organismul se adaptează producând cantități diferite de pre-cum. În ceea ce privește masturbarea, masturbarea la femelele reale reprezintă un decalaj de oprire. Din experiența mea, pare să rănești interacțiunea cu femelele reale. Dacă nu utilizați masturbarea pentru a vă reglementa starea de spirit, veți obține experiențe interesante despre felul în care mintea și corpul dvs. se vor ocupa de propriile nevoi, emoții și niveluri de energie.


[După repornire] De fapt, am început MO la fiecare câteva zile și asta este perfect pentru mine. Totul se simte foarte natural și sănătos. Și cu siguranță nu o fac doar pentru naiba sau pentru că mă plictisesc. Doar când dorința mă lovește cu adevărat și când nu ar interfera în nici un fel cu nicio altă parte a vieții mele. Pentru mine, abținerea pentru o perioadă de timp nu a fost necesară doar pentru a reporni, ci și pentru a-mi învăța ceva serioasă autodisciplină în acest domeniu.


Din aprilie, am trecut 91 și 51 de zile fără PMO - fără a lua în calcul visele umede. Repornirea inițială a făcut cu adevărat minuni pentru mine. Ultimul acesta nu credeam că am obținut mult mai mult din el. Acum, am observat un model în care acum mă simt mult mai bine să mă masturbez o dată la 14-30 de zile. Mi-e mai foame, fac contact vizual mai puternic și mă simt mai condus de acel interval de timp mai scurt. Antrenamentele mele sunt mai ușoare, sunt mai motivat să fac lucrurile, nu la fel de obosit, vreau să ies din casă și să fac orice, să mă trezesc simțindu-mă mai înviorat și să primesc din nou mai multe look-uri de la femei.

Cercetarea taoștilor chinezi, suna ca și cum ar elibera în medie aproximativ o dată pe lună. Deși, îi place să o țină mai mult în timpul iernii. În timp ce cred că toți putem fi de acord că PMO de mai multe ori pe zi, în fiecare zi, nu este sănătoasă, poate merge complet Nici un MO pentru totdeauna este la fel de rău. Trebuie să găsești un mediu fericit care să nu includă porno.


Așadar, astăzi am dat peste un videoclip stimulator sexual pe YouTube și, în loc să-l închid, mi-am permis intenționat să mă simt complet pornit, totuși am fost sub control tot timpul. Mă bucuram total de senzația de a fi pornit, dar am ales să nu M, deoarece nu voiam și nici dorința pentru P nu era acolo. Mi-e clar că toate schimbările pe care le fac sunt m-au adus la această schimbare.

Ceea ce este interesant este că acele videoclipuri nu erau deloc pornografice, dar în trecut îmi amintesc că mă uitam la astfel de videoclipuri și obișnuiam să cred că videoclipurile nu erau suficient de stimulante, dar acum sunt pornit foarte ușor. Acesta este un alt indiciu că ceva merge bine.

Cu toate acestea, aspectul interesant este că am observat acum o zi sau cam așa că am făcut M și O din cauza stresului, ceea ce îmi dezvăluie că, în timp ce P este în afara vieții mele, am folosit M și O ca mijloc de evadare din situații stresante. Acum, că sunt conștient, știu ce să fac: să mă ocup de problema rădăcină (stresul). Victoria este la îndemână.


Trecusem 80 de zile fără PMO (un O cu femeie) și am început din nou să mă ocup. Nu a fost o problemă prima dată, dar nu am putut controla escaladarea. A făcut-o de 3 ori într-o singură zi (la fel ca pe vremuri) și apoi m-am simțit foarte deprimat pentru săptămâna următoare și libidoul meu a suferit. Înapoi la nici un PMO, cu excepția O cu femei. Atâta timp cât este nevoie.


Fac o bătaie pe săptămână de aproximativ 4 săptămâni acum. Simt că construiesc mai mult control în acest fel decât cu planul meu anterior „Abțineți-vă timp de 3 săptămâni, apoi masturbați-vă de 5 ori și în fiecare zi pentru săptămâna următoare”. Aș recomanda o dată pe săptămână persoanelor care se luptă cu binges MO. Gândirea „Nu mă voi mai masturba niciodată” a fost prea ambițioasă și mi-a provocat o durere. Dar apoi, efectul chaser ar fi putut fi mai puternic la început și a făcut imposibilă o dată pe săptămână.

Ceea ce vreau să subliniez este că, cu un orgasm săptămânal, simt totuși că energia se acumulează, deși într-un ritm mai lent. Cu abstinență pură, parcă construiam energie mai repede decât puteam construi capacitatea emoțională de a o conține. O diagramă ar putea arăta „energia masculină” cu abstinență pură care se deplasează la 100, 200, 300, în timp ce orgasmele săptămânale ar putea arăta 75, 150, 225, 300, 375, 450.


Am decis că este timpul. Am primit o erecție cu stimulare simplă și am folosit mișcări lente foarte moi. Sensibilitatea era absurdă, se simțea mult mai bine decât vechea mea strângere de moarte. De asemenea, mi-am mângâiat corpul, am folosit respirații adânci cu ochii deschiși și nu am mai fanteziat niciodată. M-am uitat la lumina mea pentru a mă ține concentrat. De când am început pornografia am fost un clencher perpetuu pentru computer, așa că nu m-am strâns deloc. Cred că l-am folosit pentru a mă ajuta să-mi mențin erecțiile și să vin mai repede fără să pierd erecția pe măsură ce mă adânceam în porno ... Am simțit că începe să se acumuleze și am permis, nu mi-am închis ochii sau nimic. Ce s-a întâmplat a fost cel mai extraordinar orgasm pe care l-am avut vreodată. A fost mai bun decât primul meu vreodată. Nu am făcut niciodată heroină, dar mi-aș imagina că este un sentiment similar cu ceea ce a fost asta. Uimitor. M-am simțit atât de bine încât m-a durut ... Am venit cu o speranță de 70 de zile în valoare de spermă și am menținut o erecție parțială timp de aproximativ zece minute, care cu porno a dispărut imediat. Dintr-o dată mintea mea era limpede, ceața dispăruse, fără neliniște, fără tensiune, fără nimic. Cel mai bun pe care l-am simțit de la prima săptămână abținându-mă. Fără vânător, gândul de a privi porno pare absurd și am plecat cu un sentiment clar despre cine eram. M-am dus la cea mai bună plimbare pe plajă pe care am avut-o vreodată cu câinele meu și am vorbit cu toți cei pe care i-am văzut. Nu mă mai simt pofticioasă și ciudată față de femei și am fost uimită de toate femeile de pe plajă, fiecare fiind sexy în felul său. Chiar și cele vechi! Voiam să-i mângâi și să-i simt pe toți ... Nu-i dracu. A face asta a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o de ceva vreme, dar dacă te gândești să te masturbezi amintește-ți că am făcut asta de vreo 8 luni și în ultimele șaptezeci de zile consecutive. Cel mai probabil nu va avea aceleași rezultate pentru alții.


Personal cred că ideea de a te masturba în general nu este o strategie bună pentru atragerea femeilor. Cred că atunci când un bărbat se abține de la orgasm, își învață creierul că situația sa actuală de viață nu primește o atenție reală a femeii, așa că încet, dar sigur, începe să-și schimbe obiceiurile proaste și le pune în practică cele bune, devenind totodată mai încrezător în socializare . Sunt o persoană complet diferită de ceea ce eram acum 9 luni când am început acest lucru fără porno / fără masturbare, dar m-am schimbat într-o zi (și încă sunt).


Se pare că majoritatea persoanelor singure care găsesc adevărul [că orgasmul constant nu împlinește] se îndreaptă spre o cale de abstinență totală. „Fără PMO”, așa cum o numesc mulți. Eu personal am încercat acea cale și pur și simplu nu a funcționat pentru mine !!! M-am simțit deconectat nu numai de sexualitatea mea, ci de aspectele intime ale mele. Așa că am renunțat și m-am întors la orgasm, aproape zilnic ... și a fost la fel de neîmplinitor pe cât mi-am amintit! Și apoi am descoperit tantra solo. Echivalentul solo al karezza, dacă vreți. Și a schimbat totul! Întreaga idee este să tratezi actul sexual ca pe o meditație, mai degrabă decât pe un impuls animal incontrolabil. Prefer să-i spun „masaj genital”, spre deosebire de masturbare (deoarece masturbarea pentru mine este legată de orgasm!). Deci întreaga mea tehnică implică un masaj genital foarte LENT, blând, complet și total relaxat, la fel ca karezza asociată. Scopul este de a rămâne în zona de excitare 60-70%.

Dacă treci de asta, ajungi la „punctul de neîntoarcere” și nu ai altă opțiune decât orgasmul. Scopul acestei tehnici solo este să vă treziți propria fericire sexuală printr-un masaj blând, iubitor și meditativ și să lăsați acest sentiment fericit să umple fiecare celulă din corpul vostru. Odată ce v-ați masat într-o stare relaxată de fericire, concentrați-vă asupra respirației și simțiți fiecare celulă din corpul vostru radiant cu energie creativă. Pe măsură ce meditați la acest sentiment, părțile voastre sexuale nu vor mai fi trezite, dar fericirea din corpul vostru va rămâne. Este ca un nivel natural, iar sentimentul va dura ore întregi dacă o faci bine !!!

Am trecut 16 zile fără orgasm și am folosit această metodă aproape zilnic. Funcționează cu adevărat pentru mine și sper să funcționeze și pentru tine. Dacă ești frustrat de incapacitatea ta actuală de a rămâne liber de PMO, atunci încearcă asta! [Notă: Unii descoperă că tehnici solo nu sunt utile la început (prea stimulative), dar sunt foarte utile pentru relaxarea frustrării sexuale după restabilirea echilibrului.]


Iată un tânăr care nu a fost niciodată atras de porno:

Nu caut pornografie în mod activ - cu toate acestea, cu Internetul, este greu de evitat uneori. În afară de scurgerea unui galon de precum în boxerii mei, boxerele sau orice aș purta, nu mă smucesc. Personal, mi se pare ciudat atunci când alți băieți explică că nici măcar nu pot funcționa fără să se smucească cel puțin o dată pe zi. Când nu mă lăsez pus - ceea ce în prezent nu mai sunt, nu am fost așternut în mai puțin de 4 ani sau cam așa acum, primesc eliberarea suflându-mi încărcătura în somn la intervale aleatorii. pur și simplu nu mi s-a părut niciodată suficient de plăcut pentru a justifica acest lucru tot timpul. Nu în comparație cu visele umede. Cele mai multe dintre visele mele umede se simt la fel de reale ca și cum sunt așezat - și este o persoană nouă de fiecare dată, iar situațiile sunt întâmplătoare și adesea nu au sens. De obicei primesc 3-4 din acestea pe lună, uneori mai puține, dar este un sistem bun de recompensare și nu trebuie să intervin. Mă duc doar la culcare, mă trezesc dimineața - de multe ori în același timp când trebuia să mă trezesc oricum, uneori puțin mai devreme, și mă trezesc în timp ce aveam un orgasm exploziv și mă așez câteva minute în timp ce îmi crem pantalonii .N-aș renunța la a avea orgasmuri uimitoare pentru tot corpul pentru o bătaie rapidă la duș, cu doar o fracțiune din senzație.


Un alt tip care îi plac visurile sexuale:

Deci, ce s-a întâmplat în 90 de zile? Creșterea încrederii. Îmi intensific jocul la locul de muncă - Conduc la o promovare. Abilitatea de a face față stresului crescut datorită faptului că aveți capul limpede (nepătat de gândurile de a se îndrepta spre porno). Nu mai simți rușine asociată cu masturbarea pornografică, încurajând contactul vizual. Având o gamă mai largă de ceea ce femeile pot fi considerate „atractive”. Fiind încurajați să aibă și să se bucure de interacțiuni aleatorii cu fetele. Realizarea masturbării nu este esențială pentru a trăi. Experimentând vise sexuale lucide, care mă suflă complet.


Iată o altă posibilitate (care poate funcționa numai după ce creierul tău este în echilibru):

Am practicat auto-stimularea controlată de câțiva ani. Crește controlul de sine, care este cel mai util fie în timpul sexului convențional, fie Karezzei. De asemenea, poate atenua presiunea asupra „sistemului”, permițând încet și ușor cantități minuscule de lichid din zona prostatei. Această presiune este uneori denumită „bile albastre”. Consider că este, de asemenea, o practică complet sănătoasă și răcoritoare prin faptul că ne permite să îmbrățișăm sexualitatea corpului în față și să ne simțim pur și simplu bine cu noi înșine, fără a fi victima dorinței biologice de a ejacula și de a continua specia. despre atingerea unui nivel 9 în stimulare (unde 10 este la orgasm), ci mai degrabă un sentiment controlat de cel puțin 5-7 sau mai puțin. Este o metodă excelentă de învățare a nivelurilor noastre de declanșare și a modului de a fi în control asupra lor, fără a menționa o bucată cât mai plăcută de recunoaștere de sine. Nu există niciun porno implicat.


Un alt tip a adăugat:

Dacă vreodată încercați să vă lăsați fără orgasm, v-aș recomanda să evitați stimularea părții posterioare a glandului (partea în care este frenulul) și să vă concentrați pe partea anterioară a glandului (partea anterioară este cea care vă atinge burta butonul dacă luați penisul spre el). Fără porno, așa că tot timpul am fost concentrat pe senzații și plăcere, în loc să fiu concentrat pe ceea ce vedeam. De asemenea, am făcut destul de multă respirație profundă în timpul lucrului și, în general, m-am simțit destul de relaxat. Am aplicat câteva sfaturi dintr-una din cărțile lui Mantak Chia, cum ar fi mângâierea întregului corp, care s-a simțit bine și, probabil, a ajutat la începerea oxitocinei ( acum câțiva ani aș fi crezut că a fi „total gay”, dar din fericire nu mi-a luat nimic din heterosexualitatea mea!!) și, de asemenea, atingerea regiunii prostatei, precum și a întregului penis, spre deosebire de doar vârful din ea. Sfat: Lubrifiantul (gelatina KY) a fost cu adevărat „la îndemână” pentru acest tip de stimulare anterioară.


Din motive de comparație, o femeie (care nu a folosit porno) a raportat această experiență:

Am avut o problemă cu masturbarea compulsivă de ceva vreme. M-am trezit făcând asta tot timpul și mi-a fost foarte greu să mă opresc. Tocmai mi-am rupt cea de-a treia perioadă de abstinență. (Fiecare a durat aproximativ trei săptămâni). De data aceasta este prima cu care nu m-am luptat cu adevărat chaser efect. Cred că poate că trebuie să vă abțineți pentru o vreme, până când creierul tău se ordonează și apoi se poate masturba sănătoși după aceea. Cred că pentru mine că poate două săptămâni este o distanță minimă bună. Dar când am început să încerc să renunț, aveam nevoie mai mult pentru a nu fi tras înapoi la masturbarea compulsivă.


În cele din urmă, aici sunt cuvinte de înțelepciune de la un tip căsătorit care este în echilibru:

Ejaculările nu sunt rele. Uneori organismul are o cantitate excesivă de energie necesară ventilării, iar ejacularea este o modalitate valabilă și naturală de a face acest lucru. Astfel, nu este necesar să se ia o poziție rigidă și dogmatică că ejacularea este 100% din limite. Dacă corpul are nevoie să ejaculeze, atunci ar trebui să-i permiteți să se întâmple și să nu se simtă vina. Exprimați recunoștința că organismul este atât de bun pentru a se administra, și vă exprimă recunoștința pentru faptul că aprovizionarea cu energie sexuală nu este fixă.