Am trecut 90 zile pentru prima dată după ce am încercat mai mult de un an, bătându-mi cele mai bune zile 38 anterioare cu destulă marjă. Cel mai mare beneficiu este îmbunătățirea limbajului meu de conducere / limbaj și discuțiile mici devin mult, mult mai ușor.
În cazul în care obișnuiam să gândesc și să ezităm în timpul conversației, acum spun doar primul lucru la care mă gândesc. Zâmbesc mult mai des acum, devine expresia mea implicită pentru că mă simt foarte bine despre mine însumi de cele mai multe ori. Ma făcut mai accesibil. Am zâmbete înapoi de la fete și asta îmi poate face ziua.
Am un mare succes în unele domenii ale vieții, dar sunt în urmă în altele. Obișnuiam să mă trezesc în mijlocul nopții cu anxietate în legătură cu zonele în care simt că sunt în urmă („când voi face x”). Nu mai este cazul. Sunt confortabil cu cine sunt pentru că execut un plan de autotransformare.
Respingerea și opiniile altor persoane nu mă mai afectează la fel de mult. Opiniile sunt ca un test Rorschach, de multe ori dezvăluie mai multe despre deținătorul opiniei decât despre subiectul propriu-zis.
Acest lucru poate părea contraintuitiv, dar pentru mine, nofap nu este despre PMO, nu a fost niciodată despre PMO. PMO nu este problema principală, este un simptom al unor probleme mai profunde, cum ar fi singurătatea, îndoiala de sine și încrederea în sine scăzută. Dacă PMO ar fi întreaga problemă, atunci nofap singur ar fi suficient. Cu toate acestea, așa cum mulți au spus înainte de mine, nofap nu este suficient. Nofap trebuie utilizat ca un catalizator pentru adoptarea unui set mai sănătos de obiceiuri și abilități care te fac să fii o persoană mai încrezătoare.
Cel mai mare sfat pe care îl am este să fiu atent la modul în care asociați sentimentele și reacțiile la acestea. Ori de câte ori am un boner dimineața, am constatat că poate fi ușor eliminat mergând la pipi. În trecut, l-aș fi folosit ca semnal corporal către PMO și aș fi respectat în consecință. Acum îmi dau seama că am de ales să acționez diferit.
Am ajuns să realizez că contorul este doar un număr. Îmi făceam griji că îmi pierd motivația după 90 de zile, dar nu mai este așa. După o autoevaluare onestă, știu că nu sunt încă acolo unde trebuie să fiu și asta este o motivație mai mult decât suficientă pentru a continua.
Unele observații finale:
- Nofap este un „obicei cheie” (din Puterea Obiceiului de Charles Duhigg). Adoptarea unui obicei cheie poate duce rapid la alte domenii ale vieții. Exersez poate mai mult decât am făcut-o vreodată. Mănânc mai bine fără să mă străduiesc aproape la fel de mult ca în trecut, creierul meu vrea mâncare sănătoasă.
- Agresivitate: În primele zile, în dungi mai scurte, obișnuiam să experimentez o agresiune nestăvilită, aveam îndemnuri să rup lucrurile doar pentru că. Agresiunea s-a transformat acum într-o formă mai rafinată, dar simt încă un instinct primar din când în când. Nu spun că aș face, dar simt că aș putea sparge fața cuiva și rupe oasele dacă aș vrea. Simt că îmi pot folosi agresivitatea dacă am nevoie. În trecut mă întrebam ce aș face dacă mă voi găsi vreodată într-o luptă, mă îndoiam dacă aș putea să arunc un pumn bun.
- Visuri: am avut aproximativ 6-7 vise umede pe parcurs. Primele câteva au fost foarte explicite și m-au trezit simțind că am recidivat. Creierul meu pare să fi fost reconectat până la punctul în care cele mai recente sunt mult mai tonificate. De câteva ori nici măcar nu am simțit un orgasm. Dacă luați suplimente de zinc și magneziu, acestea vă pot oferi niște vise destul de sălbatice!
LINK - Raportul zilei 90: Cuvintele și zâmbetul meu sunt atât de ușor acum
by nonfapp
;
