Dependența de pornografie este subestimată sever
Aici avem de-a face cu niște lucruri puternice, dar nu sunt tratate suficient de serios, probabil pentru că sunt larg acceptate de societate și nu sunt o substanță precum heroina sau cocaina. Mă înfund când oamenii recidivează, își resetează ghișeele și proclam „Așa este, am ajuns, o voi face de data aceasta” ... Nu mai glumiți. Aceasta este o dependență care trebuie atacată din mai multe unghiuri diferite. Aveți nevoie de un arsenal complet de instrumente și strategii, precum și de o mentalitate adecvată.
Numai voința nu va face rahat. Abstinenta NU este recuperare! Ceea ce oamenii încearcă de obicei să facă este să meargă cât mai multe zile curate. Asta e tot ce fac. Acesta este tot scopul lor. Realizează o anumită cantitate de zile, apoi din orice motiv recidivează, așa că o iau de la capăt și repetă. Asta este abținerea. Asta nu se recuperează. Este extrem de obișnuit ca oamenii să atingă o anumită etapă, cum ar fi 30, 90 sau 100 de zile, să recidiveze câteva zile mai târziu și apoi să se simtă incapabili să capteze din nou impuls. Se întorc la început și simt că și-au pierdut toate progresele din fugă.
Există o frustrare constantă pentru lipsa de progres. Oamenii se simt copleșiți și descurajați, încercând același lucru mereu și fără succes. Acest lucru se datorează faptului că foarte puțini abordează rădăcinile reale ale problemelor lor. Foarte puțini. Toată lumea se concentrează pe câte zile au reușit și dacă simptomele lor sunt prezente sau au dispărut. Ei își judecă progresul măsurând duritatea pula, erecțiile spontane și pădurile de dimineață. Ei „încearcă să renunțe la porno”, astfel încât să poată „scăpa de ED”. Așa că se abțin cât de mult pot, sperând că acest lucru le poate vindeca simptomele. Abordare complet greșită.
Dacă nu văd îmbunătățiri ED, se descurajează. Dacă văd îmbunătățiri ED, atunci poate că o sesiune porno sau două nu vor strica, nu? Dacă nu există nicio femeie în jur, acestea justifică vizionarea de câteva ori. La urma urmei, nu fac relații sexuale în curând, așa că ce rost are? Întârzie întâlnirile până când ED se vindecă sau au reușit să meargă 100 de zile. Dar ei nu realizează niciodată acest lucru în primul rând tocmai din cauza acestei mentalități incorecte. Același lucru este valabil și pentru alte simptome, cum ar fi anxietatea socială, nivelurile de energie, motivația etc.
Ei încearcă să renunțe la porno, astfel încât simptomele să dispară și astfel să trăiască în cele din urmă viața. Oamenii se concentrează asupra lucrurilor greșite. Nu schimbă modul în care gândesc. Nu schimbă modul în care trăiesc. Ele nu schimbă modul în care văd sexul și femeile. Ei încearcă doar să nu masturbeze, în timp ce tot restul rămâne același. Asta, prieteni, este abstinență, nu recuperare.
Fundația unei reîncărcări corecte
Te uiți la porno pentru a scăpa de realitate. Te uiți la porno pentru a-ți gestiona emoțiile. Te uiți la porno pentru că ești plictisit, singur, stresat, deprimat, supărat, izolat. Te uiți la porno pentru a te simți bine pentru o clipă, pentru a înlocui emoțiile și situațiile incomode din viața ta. Iată cum scapi de această dependență. Nu vă concentrați pe renunțarea la pornografie, astfel încât să puteți trăi în sfârșit viața după ce ați fost recuperat. Te concentrezi pe a învăța cum să trăiești, cum să-ți gestionezi emoțiile, cum să schimbi modul în care gândești și privești lumea. Vă puneți toată energia în construirea vieții pe care o doriți.
Acest lucru vă va conduce în mod natural mintea departe de porno. Succesul nu se măsoară prin câte zile curate ați reușit. Se măsoară prin cât de mult s-a îmbunătățit viața dvs. de când ați început repornirea. Iată ce trebuie să faceți:
Pasul #1: Scrieți o viziune de viață pentru dvs.
Cum vă imaginați viața dvs. câteva săptămâni, luni sau ani de acum?
Petreceți o zi întreagă (sau o săptămână) gândindu-vă la acest lucru. Nu spune „Nu știu ce să fac cu viața mea”. Îmi spuneți că nu aveți nicio idee despre ceea ce doriți în oricare dintre următoarele domenii: studiu, muncă, familie, prieteni, hobby-uri, sănătate etc.? Chiar dacă nu sunteți sigur, trebuie să vă dați vieții o direcție. Aceasta este de departe cea mai importantă parte a recuperării după dependența de pornografie. Scrie ca nebun. Scrie multe pagini dacă vrei. Faceți cea mai mare postare pe care ați făcut-o vreodată în jurnalul dvs. vorbind despre modul în care vă imaginați viața viitoare.
Această viziune asupra vieții va fi fundamentul repornirii tale. Pe asta te vei concentra 100% de acum înainte. Inchide ochii. Vizualizează-l. Noteaza. Dacă nu știi ce vrei în viață, atunci aceasta este de fapt o problemă mai gravă decât dependența de porno în sine. Așa cum am spus, petreceți o săptămână întreagă dacă aveți nevoie. Brainstorm. Cere un sfat. Luați un caiet și mergeți la un parc. Inspirați-vă. Acesta este începutul recuperării tale. Ia in serios.
Pasul #2: Acordați o urgență viziunii dvs. de viață
Ok, acum știi ce vrei în viață. Chiar dacă încă nu sunteți sigur în anumite domenii, cum ar fi faptul că nu știți ce să studiați, este ok. Cel puțin poți da vieții o direcție pentru moment. Este foarte important. Trebuie să-ți dai direcția vieții. Trebuie să te îndrepți spre ceva. Iată problema. Mulți dintre noi știm ce vrem, dar continuăm să întârzie acest lucru. Suntem experți în întârzierea obiectivelor. Așteptăm până la Anul Nou, sau la începutul unei luni sau până când circumstanțele se îmbunătățesc.
Deci, asta veți face acum: veți da urgență viziunii voastre de viață. Scrieți de ce ABSOLUT TREBUIE să începeți să lucrați la el chiar acum. Faceți o altă înregistrare imensă sau jurnal despre aceasta. Să presupunem că ai 27 de ani și nu ai slujbă, nu ai mașină, locuiești în continuare cu părinții și petreci cea mai mare parte a zilei jucând jocuri video. De ce în lume ați aștepta mai mult timp înainte de a începe să faceți ceva în acest sens? Este urgent frate. Ai nenorocit de 27 de ani!
Sau poate nu ai mai avut niciodată o iubită în viața ta. Ei bine, ce aștepți? Du-te să cumperi niște haine frumoase, începe să ieși mai des, să greșești, să fii respins, să întrebi femeile la întâlniri. Începeți să obțineți o experiență ACUM. Ai dureri de spate? Începeți să lucrați la el. Nu aștepta. Cu cât aștepți mai mult, cu atât devine mai rău. Începeți să faceți yoga sau să înotați. Mutați șoldurile și înapoi în mod constant în fiecare zi.
Notați motivele pentru care trebuie să începeți să vă urmăriți viziunea de viață chiar acum.
Trebuie să nu mai trăiți așa.
Acest lucru este urgent.
Aceasta este o prioritate ridicată.
Trebuie să ne convingem că schimbarea este iminentă.
Este foarte important.
O viziune de viață nu este bună dacă nu aveți urgență.
Veți continua să întârziați. Așteptăm ca circumstanțele să se îmbunătățească. În așteptarea sosirii motivației. Se așteaptă începutul noului an.
Creați urgență.
Pasul #3: Dezvoltați o credință indestructibilă în tine
Unul dintre principalele motive pentru care am renunțat la obiectivele noastre este că, adânc în interior, nu credem că suntem în măsură să o realizăm.
Când oamenii de succes ca Arnold Schwarzenegger decid că vor să obțină ceva, ei devin complet obsedați de asta. Ei au o credință indestructibilă că o vor realiza.
Ele nu sunt afectate de circumstanțe. Ele creează rezultate în cap înainte de a le obține.
Aceasta este ceea ce trebuie să faceți dacă doriți să realizați ceva.
De exemplu, să presupunem că vrei să înveți să cânți la chitară. Și aveți urgența să o faceți, pentru că știți că este nevoie de timp, deci cu cât începeți mai repede cu atât mai bine. Trebuie să începi acum.
Cu toate acestea, după câteva zile de învățare a elementelor de bază, începeți să pierdeți motivația și să vă descurajați. Vă dați seama că cântatul la chitară nu este deloc ușor. Te simți copleșit de cât de multă practică trebuie să le pui în practică. Începi să te îndoiești de tine însuți și să te gândești: „Niciodată nu voi deveni vreodată un mare chitarist și voi forma propria trupă”. Prietenii îți spun lucruri de genul „Omule, ar fi trebuit să începi cu ani în urmă. Toți chitaristii mari au început când erau tineri ”. Deci ai renunțat. Acesta este rezultatul unei credințe slabe în tine. Nu crezi că ai potențialul de a deveni un chitarist bun. Ceea ce este evident complet fals. Noi, ca oameni, avem un potențial nelimitat.
Arnold Schwarzenegger nu gândește așa.
Uitați-vă la ceea ce a spus:
De câte ori ai auzit „Nu poți face asta”, „Nu poți face asta”, „Nu s-a mai făcut niciodată”. Îmi place când cineva spune „Nimeni nu a mai făcut asta înainte”, pentru că atunci când o fac, asta înseamnă că sunt prima persoană care a făcut-o vreodată!
Acesta este modul în care ar trebui să ne gândim atunci când ne pregătim să facem orice în viață. Incertitudinea este ceea ce ucide oamenii. Nu știu dacă sunt capabili să o realizeze. Trebuie să ne spălăm pe noi înșine în fiecare zi, să credem că O SĂ O FĂM, NICI O CE ESTE. Toți acești pași sunt la fel de importanți. Nu le săriți. Ele sunt fundamentul repornirii tale. Fac repornirea mult mai ușor. Mintea ta va fi complet concentrată pe ceea ce îți dorești în viață. Veți remedia rădăcina tuturor problemelor dvs. Secretul schimbării este să vă concentrați toată energia nu luptând cu vechiul, ci pe construirea noului. Nu mai face postări care se plâng de viața ta de rahat. Nu mai face postări care spun că te-ai săturat să fii dependent de porno. Nu mai vorbi cu totul despre porno.
În schimb, transformați-vă jurnalul într-un jurnal de auto-perfecționare, concentrat 100% pe deplasarea către viața dorită. „Uită” de porno. Acesta este un element de repornire de bază, dar mulți oameni încalcă în mod constant această regulă. Ei scriu despre poftele porno, pădurile de dimineață, erecțiile spontane, în ce zi sunt, cât de mult s-au străduit să se abțină, cum abia așteaptă să ajungă la 90 de zile etc. Când vă concentrați în mod constant 100% pe construirea vieții pe care o vrei, mintea ta se va îndepărta în mod natural de pornografie. De asemenea, veți diminua golul lăsat de renunțarea la pornografie, ceea ce este foarte real.
Mulți oameni renunță la pornografie doar pentru a se găsi în acest gol de viață foarte greu de gestionat. Apoi se întorc la pornire tocmai pentru că acest gol este prea mare pentru ei. Concentrarea pe viziunea ta asupra vieții este o abordare superioară de repornire. Recăderile nu sunt atât de descurajante dacă îți îmbunătățești viața. În mod ironic, veți observa că cu cât vă concentrați mai mult pe ceea ce doriți, cu atât mai puțin frecvent veți recidiva. Este important să vă gândiți în ceea ce privește viziunea asupra vieții și să vă urmăriți visele, nu în termeni de „Trebuie să mă ocup și să îmi umplu viața cu activități, astfel încât să nu mă uit la porno”. Este ceva ce faci pentru tine. Nu mai citi despre porno.
Această călătorie este despre viața ta.
Concentrați-vă pe asta și porcul va dispărea.
PS este un repost. Am mai împărtășit acest lucru pentru a menține incendiul ars!
LINK - Abstinența nu este recuperarea! De ce oamenii nu reușesc să-și vindece PIED-ul.
by Goku_047
;