Am 17 ani, am avut 6 luni curat de porno și am renunțat complet la jocurile video acum 2 luni și jumătate. Înainte de a găsi NoFap în luna octombrie 2016, practic eram o risipă vie: mă simțeam mereu deprimat, eșuam la școală, eșuam în relații ... eșuam la viață. Singurul meu obiectiv de viață de atunci era să obțin un PC de jocuri. Acum imaginează-ți golul pe care l-am simțit când am primit unul ...
Iată principalele lucruri pe care le-am învățat în 16 luni de luptă cu cele două dependențe ale mele:
În momentul în care vă eliminați obiceiurile de evadare, veți fi expuși la realitate 24/7 și din acest motiv va trebui să vă schimbați viața pentru a fi plăcut fără obiceiurile de evadare. Va fi greu, dar trebuie să insiști sau altfel te poți aștepta să cazi înapoi în brațele dependenței tale.
Fericirea nu va sosi în mod magic după ce treci un anumit număr de zile. S-ar putea să fie adevărat că viața devine mai stabilă și mai plăcută după ce începeți să vedeți progrese odată cu recuperarea, dar ce rost are să aveți acei nori oribili de pe cap, dacă doar veți sta în picioare fără a face nimic care să contribuie la fericire?
Fă asta pentru tine și construiește-ți compasiunea de sine. Dacă vă curățați un obicei prost pentru a obține pe cineva sau pentru a căuta validarea cuiva, în momentul în care pleacă, simțiți că tot efortul a fost în zadar și ați revenit la vechile obiceiuri. Construirea compasiunii de sine este, de asemenea, foarte importantă. Oamenii cu respect de sine și iubire de sine nu merg în jur făcând lucruri despre care știu că le vor face rău. Rețineți că sunteți doar oameni și că faceți greșeli la fel ca toți ceilalți. În momentul în care te găsești cu suficientă iubire de sine și simți că validarea celorlalți vine pe locul doi, vei face un pas uriaș nu doar în combaterea dependențelor tale, ci și în creștere ca persoană. Acesta este până acum unul dintre, dacă nu, cel mai puternic concept pe care l-am învățat în aceste forumuri. Cred chiar că acesta a fost cel care m-a ajutat să întorc situația și să ajung atât de departe. Din păcate, mulți oameni de aici nu și-au dat seama că le împiedică recuperarea. Despre aceasta puteți verifica o postare recentă de la u / MightyAslan in aici.
Căutați tiparele de comportament care vă conduc spre dependențe (traume, boli mintale, declanșatoare). Este chiar posibil ca dependențele tale să poată fi un simptom al unei tulburări psihologice și cine știe dacă această tulburare este motivul pentru care viața ta este un rahat. În plus, veți obține informații suplimentare pentru a discuta cu terapeutul dvs., dacă aveți unul, ajutându-vă în continuare să vă controlați dependența.
Așa că asta e rapit pentru postarea mea de sfaturi, îmi pare rău pentru toate erorile gramaticale și pentru rătăcire, mă grăbesc. Doresc mult noroc în recuperarea ta. Rămâi tare, rămâi angajat
LINK - 6 luni - Sfatul meu pentru voi
ACTUALIZAȚI - Un an în jos
Deci, a trecut un an de când ultima mea recidivă pare. Pentru a fi sincer, nu știu cu adevărat ce să spun și cum să spun, dar voi face tot posibilul.
Aici voi puteți să vă uitați la raportul meu de luni 6.
Am 18 milioane și sunt în această luptă de aproape 2 ani. În ultimele 6 luni suntem mult pentru mine: am petrecut mult timp călcându-mi relațiile, găsindu-mă și depășind provocările personale.
După un timp în care m-am simțit îngrijorat de ce să scriu în această postare, am ajuns la concluzia că există o mulțime de modalități care te pot ajuta în recuperarea ta. Și să fim realiști, s-ar putea să nu știu 70% dintre toți și nu le amintesc sau sunt conștient de toți pașii pe care i-am făcut pentru a ajunge aici.
Practic, dețin doar o mică parte din cunoștințele practice în acest subiect, ar fi prost și arogant de la mine să spun că știu totul despre asta. Și asta dacă ai intrat, ar trebui să împărtășești câte ceva din cunoștințele tale din când în când. Și chiar vreau să spun doar puțin câteodată, nu doar să trageți fiecare sfat pe care îl puteți veni și să vă plimbați despre el într-o singură postare, așa cum am făcut în postarea mea anterioară. Ceea ce mă aduce la următorul meu punct:
Ești o modalitate de a-ți face griji cu privirea la porno și ți-e frică să nu dai greș.
Care sunt valorile tale ca persoană și cum te determină să devii cea mai bună persoană pe care o poți?
Sunt sigur că una dintre aceste valori, pe care aș spune că este comună pentru aproape toți cei care au decis la un moment dat că vor să renunțe, este simpla valoare de a rămâne fără porno. La fel ca orice altă valoare, ne ghidează să devenim cei mai buni noi, însă problema rezidă în faptul că oamenii păstrează această valoare izolată ca valoare finală, de parcă singura modalitate prin care am fi devenit persoana pe care o idealizăm este să rămânem fără porno. Așadar, devenim îngrijorați de recidivă și ne pedepsim fără încetare atunci când se întâmplă acest lucru, dar adevărul este că am cedat unei recăderi pentru că ne-am săturat să suportăm această tiranie pe care ne-am impus-o ironic asupra noastră.
Vedeți, o recidivă este o formă de eșec, dar eșecul este ceva natural și necesar pentru creștere, prin aceasta putem învăța. Cu cât eșuăm mai mult, cu atât învățăm mai mult. Dar tiranii nu tolerează eșecul, tiranii nu învață.
Deci, ia-o ușor, data viitoare când recidive, gândește-te la asta ca la un simplu retrograd de la care poți învăța și aminti că ești om și că ai limitările tale. Același lucru se aplică atunci când ești într-o serie, nu știi niciodată dacă aceasta va fi ultima încercare și vei da în sfârșit obiceiul sau dacă mergi într-o altă recidivă, dar trebuie să-ți amintești că în cele din urmă vei afla mai multe și mai mult cu timpul și, în cele din urmă, îl vei lovi. Singurele lucruri care sunt utile pentru a vă face griji sunt acele elemente de care sunteți conștienți și care pot duce la recidivă. Nu are rost să vă faceți griji cu privire la celelalte, deoarece nici măcar nu știți că există (timpul le va dezvălui). Și cu acestea, trebuie să găsiți alte valori la fel de importante sau mai importante decât valoarea de a rămâne fără pornografie; valori pe care le poți suporta pentru a deveni cele mai bune pe care le-ai văzut în lume chiar și atunci când valoarea pornografică are succes. Nu suntem în această lume pentru a suferi prost, de fapt suferința noastră este semnul că există încă lucruri pe care le putem face pentru a face lumea un loc mai bun.
Lumea încă așteaptă ceva de la noi.
Dacă doriți o explicație mai bună despre ceea ce am spus, puteți verifica aceste videoclipuri 2 de către Jordan Peterson (el este Meta pentru cei care încearcă să se ordoneze):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Așa este, continuați cu recuperarea, ridicați-vă când cădeți, începeți făcând lucrurile prost și reglați-vă cursul la mijlocul zborului. Și amintește-ți că există mai mult în viață decât recuperarea după dependența de pornografie, du-te și găsește ceea ce te completează ca persoană. Voi pleca cu un citat ușor modificat de la John Lenon:
„Viața este ceea ce se întâmplă atunci când ești ocupat să aștepți ca tejgheaua să ajungă la X zile.”
;