Bună băieți Pot spune in cele din urma ca am facut cu succes zilele 30 de nofap complete. Fără masturbare, fără fantezii, fără ejaculare, fără orgasm, utilizare limitată la internet / telefon, cu excepția comunicării.
Scurta descriere ..
Cât de rău a fost dependența mea?
- A început să se masturbeze de mai multe ori pe zi de la vârsta de 14. Escaladat la aproape fiecare fetish / tip de pornografie.
- A renuntat la renuntarea la 3 ani
- Cele mai lungi zile de friptura 54 (incluse glimpses si masturbare)
- A fost blocat încercând să scape de un fetis indus de porno pentru transexuali / penisuri pentru 5-6 ani.
- Recidivat de o prostituată transexuală.
- Mi-a lăsat câinele să mă lingă o dată când eram tânăr.
- Încercat fiecare formă de masturbare / mod de a obține o lovitură
- Ar fi recidivat în mod constant încercarea de a efectua auto oral și ar fi practic gât rigid și rigid înapoi timp de câteva săptămâni.
Ce am făcut pentru a încerca să scap de ea?
- Cercetarea, cumpărarea de cărți, forumuri, partener de responsabilitate, grupuri de sprijin, sponsori, eliminarea tuturor paraphernaliei, schimbarea tuturor reperelor în casă, schimbarea casei, eliminarea tehnologiei, blocarea porno-ului de pe internet.
Care au fost simptomele de sevraj?
- Prima săptămână: Cravings intense / flashbacks. Sensibilizarea intensă, obiectivizarea femeilor, constrângerea de a folosi foarte mult. Anxietatea ridicată.
- 2-3 săptămâni: Anxietate intensă și disperare. Gânduri negative superioare, credințe limitate, ura extremă de sine. Temerile s-au agravat. Gândurile de sinucidere. Practic fiecare sentiment negativ sub soare; rușine, vină, depresie, anxietate. Mi-am amintit că erau retrageri și că în cele din urmă ar trece.
- 3 -4 săptămâni: Anxietatea și depresia au scăzut sever. Au avut vise sexuale care m-au făcut complet epuizate trei zile la rând. Dureri de cap masive. Pofte serioase. Ameliorarea memoriei. Încrederea încet încet. Înlăturarea spațiului mental și a funcției cognitive devine tot mai clară. Înțelegerea nuanțelor mai profunde. Depresiunea aproape a dispărut. Simptomele se îmbunătățesc în fiecare zi.
Gandurile mele:
Niciodată nu credeam că o să realizez atât de mult în acest an, dar am și eu. Recidivând unui lucrător sexual transsexual după atâția ani de încercare de a înlătura fetișele rușinoase, în cele din urmă mi-am predat dependența și am căutat ajutor. A fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată.
În fiecare zi mă adresez altora și mă conectez cu ei. Într-adevăr, cu dependență, transformarea este posibilă, dar trebuie să fiți dispuși să acceptați o paradigmă cu totul diferită de cea în care vă aflați cu dependența.
Acum, funcția mea cognitivă este atât de bună, fluidă și funcționează bine. Mă întreb dacă acesta este modul în care se simte normal sau dacă este un amestec de: retenție de material seminal, restaurare dopamină, creștere a testosteronului și degradare sexuală. Cu toate acestea, învăț mai multe despre mine decât oricând înainte, acceptându-mi sinele pentru cele mai mari defecte și modificând modul în care mă gândesc complet la viață.
Femeile nu mai sunt văzute un lucru materialist. Sunt capabil să se angajeze cu alții, să dea mai mult și să aibă conversații mai lungi, ceea ce se simte bine. Dorința este scăzută, oamenii mă respectă mai mult.
Nu pot să o spun suficient, dar sincer mă simt grozav. Cu siguranță, lecțiile pe care le înveți de la NoFap te deosebesc de mulțime. Nu-mi pot imagina câți oameni sunt prinși în capcana dependențelor lor. Totuși, sunt foarte precaut și sunt mereu în alertă atunci când poftele / retragerile vor veni după colț. Mai ales atunci când lucrurile merg bine și asigurându-mă că merg la grupul meu de asistență și mă conectez cu altul ori de câte ori se întâmplă ceva care pot sau nu să găsesc declanșator
LINK - 30 DAYS WOOO
ACTUALIZAȚI - Zilele 60 WOOO
La naiba, 60 de zile și pot spune wow. Viața se îmbunătățește.
Dacă doriți să vedeți de unde am venit / cât de rău a fost citită dependența mea: 30 DAYS WOOO așa cum am punct punct acolo. Voi descrie pe scurt beneficiile:
- Înalta stima de sine
- Obiectivizare sexuală mai mică
- Emoțiile s-au deschis (de fapt au început să se simtă pentru prima dată în poate 6 ani)
- Încrederea a crescut
- Productivitate crescută / nu mă simt niciodată complet irosit / trebuie să mă împing să merg la sală. Este doar o chestiune dacă există timp.
- Scăderea anxietății sociale - se poate lega de fapt cu ceilalți mult mai bine, poate glumi etc.
- epifanii
- Mai puțină nevoie de lucruri
- Calm și calm în interiorul interacțiunilor sociale
Cu toate acestea, retragerile au avut și experiența încă
- depresie super-intensă, anxietate, iritabilitate, schimbări de dispoziție.
- Gânduri sinucigașe - în unele etape de vârf
- Sentimente de izolare intensă
- demotivarea
- Față / tensiune musculară
- frustrarea sexuală
Si multe altele. Nu mă deranjează să încerc să te conving că este bine pentru tine. Doar fă-o, viața mea se îmbunătățește cu cât mă recuperez din ce în ce mai mult.
S-au făcut un program 12 pas, exercițiu, folosind rezervoare săptămânale plutitoare, fiind productive etc.
Încă primești neliniște, stima de sine scăzută și retrageri. Dar acestea sunt toate încet și treptat tot mai bine în ciuda fluctuațiilor ocazionale. Această recuperare a simțit un ritual de trecere, am plâns de ochii mei, am recunoscut cele mai rușinoase lucruri pe care le-am făcut oamenilor și am făcut un efort să mă recuperez.
Luați legătura, rămâneți conectat, grupurile de asistență sunt bune și păstrați-vă călătorii. Dacă mă întrebi dacă aveți întrebări.
Iată ce am făcut pentru a obține 90 de zile în sus: (am petrecut 3 ani încercând să mă curăț de pornografia / dependența de sex).
- M-am alăturat unui program cu 12 pași în urmă cu 6 luni
- Participă la întâlniri în fiecare zi, dacă pot
- Apel de sensibilizare către alții
- Lucrați programul
- Am fost la o dezintoxicare timp de 6 săptămâni
- Terapie de grup săptămânală
- Consultați în fiecare săptămână un terapeut cu dependență sexuală, specializat în acest domeniu
- Meditați zilnic
- Așezați-vă într-un rezervor de privare senzorială o dată pe săptămână
- Saune zilnice
- Exercițiu de 3 ori pe săptămână
- Încearcă să mănânci cât pot de sănătos; lipindu-se de alimente întregi și îndepărtând glutenul și lactatele.
- Evitați televizorul și YouTube și nu folosiți laptopul / telefonul meu acasă.
- Ai un telefon prost.
- Am cumpărat cărți, am cercetat, am urmărit videoclipuri despre dependența de pornografie și cum funcționează. De asemenea, am aplicat tehnicile din carte.
Acum, acest lucru a fost un lucru treptat, dar acesta este modul în care arată modul meu de viață. Asta înseamnă că problemele mele au fost rezolvate? La dracu nu.
Dar vă voi spune ce am trecut prin:
- Pofte severe
- Anxietate extremă și anxietate socială
- Agorafobie agravată
- Amorțeală emoțională
- Nicio plăcere pentru nimic
- Incordare in corpul meu si crampe
- Depresie severă, fără libido uneori
- Energie și letargie extrem de reduse
- Insomnie
Și atât de mult, încât nu-mi mai amintesc. Ceea ce m-a prins prin surprindere a fost că eram dependent de compulsiv atât de mult timp încât, când m-am abținut de la toate, emoțiile mele - emoții brute - apărute m-au luat complet prin surprindere. În primul rând, atunci nu aveam emoții și nu le trăisem de un deceniu. Deci, când au apărut, nu știam cum să le reglementez, ce să fac etc.
Dar, în timp, prin iad și apele mari am ajuns să înțeleg lecții simple. Ca și cum ați medita atunci când mă simt foarte anxios - luați ceva timp deoparte și respirați adânc. Dacă mă simt furios, voi aștepta înainte să iau măsuri în legătură cu asta. Voi acorda ceva timp pentru ca furia să dispară înainte să mă grăbesc și să fac ceva care iese lateral.
Beneficii:
- Stimă de sine
- Încredere în sine
- Control asupra minții
- Agorafobia a dispărut în mare măsură
- Mai multă plăcere din viață
- Comunicare mai bună
Voi spune totuși. 90 de zile se simt foarte scurt. Îmi place totuși că trec prin retrageri grele și starea de spirit / sentimentele mele fluctuează. „Liniile plate” sunt intense și nu m-am simțit cu adevărat plin de energie de ceva vreme .. Atracția feminină s-a îmbunătățit cu siguranță, dar trebuie să ies și să le întâlnesc. Este foarte greu să spun ce se întâmplă, dar pot spune asta cu siguranță. Nu simt că sunt recuperat.
PS: Acesta este hardmode- Nici măiestrie, ejaculare, pornografie.
Am inceput sa intalnesc fata asta cand am iesit din dezintoxicare, dar am oprit-o pentru ca era o mizerie si am facut sex. Oricum, ai o zi bună.
;