Mă simt întreg. Simt că ar trebui să simtă un bărbat. Am cucerit atât de mult din ceea ce credeam că este imposibil. Am suferit de anxietate socială nediagnosticată încă de la liceu. Mă simțeam nervos în jurul oamenilor.
Simt că a început cu adevărat pe vremea când am început să fapping mai frecvent. Mai ales când trebuia să vorbesc în fața grupurilor sau să fac prezentări. Am făcut-o prin liceu așa. Cred că alcoolul m-a ajutat să fiu o persoană mai deschisă în jurul prietenilor și fetelor la petreceri. Dar când nu eram beat, energia mea nervoasă a fost acoperită de euforia de a folosi porno pe internet.
Sunt un tânăr de 27 de ani care a început să meargă la vârsta de 12 ani. Obiceiul mi-a rămas și s-a transformat într-o practică zilnică în anii 20 de ani. Am avut prietene, am avut o mulțime de relații sexuale (cu unele probleme ED aici și acolo). Nu m-am simțit niciodată corect ca persoană.
Am făcut-o prin colegiu și am ajuns să obțin o treabă destul de bună. Aceasta a implicat o mulțime de interacțiuni care mi-au inflamat anxietatea socială. Sa întâmplat o situație cu 100 în urmă cu câteva zile, care în cele din urmă ma determinat să găsesc cum să rezolv acest lucru. Am fost într-o întâlnire cu o grămadă de oameni pe care aveam de gând să-i asociem. Cu toții trebuia să mergem în cameră și să spunem ce am făcut. Inima mea era de curse, eram nervos fără nici un motiv. Vocea îmi tremura și mintea mi se înnegri, răspunzând la cea mai simplă întrebare pe care o persoană o putea răspunde. Am trăit întreaga adolescentă și douăzeci de ani, răspunzând unor astfel de situații, și era timpul să facem ceva.
Am facut cateva cercetari si am gasit pe youbrainonporn si acest nofap. Au existat o mulțime de povesti de super-putere cu privire la scăderea anxietății sociale, așa că am decis să o dau. Am avut o alunecare în prima săptămână, m-am întors pe cal și aici sunt astăzi.
Mă simt atât de bine. Este greu să știi de unde să începi. Îmi amintesc că după prima săptămână am simțit că aș putea spune orice oricui din departamentul meu. Îmi amintesc că mă întrebam de ce mai fusesem atât de speriată de asta. Pur și simplu nu mai avea sens să fii așa.
După aproximativ 30 zile, m-am căptușit și am simțit unele simptome de anxietate revenind. Dar a rămas blocat de ea, în ciuda faptului că doream să mă vindec pentru a-mi vindeca sentimentele rele.
Am început să mă simt bine din nou în ziua 50 și este foarte greu să descriu sentimentul. Am simțit că sunt mai solidă și mai stabilă ca niciodată. Am avut încredere să urmăresc noi obiective. În acest timp, am decis să urmez un nou loc de muncă. În trecut, aceasta a fost o idee înfricoșătoare, deoarece nu am putut să-mi păstrez calmul calm prin interviuri. Am fost la 2 interviuri, le-am primit pe amândouă cu încredere pură (De fapt, au fost distractive!) Și am primit 2 oferte uimitoare de locuri de muncă! Am luat unul și acum dau cu piciorul la noul meu loc de muncă.
Am ieșit și fetele fierbinți se apropie de mine și încep să vorbească. Am fost acasă cu prietenii mei și cu 2 pui frumoși în noaptea trecută cu care am întâlnit un bar. Jocul meu a fost natural și a ieșit impecabil. Obișnuiam să mă bâlbâi, să fiu nervos și să îngheț când vorbeam cu fete noi. Nu mi-a venit să cred că sunt eu!
Am trecut puțin de 90 de ani acum (mi-am început contorul târziu) și mă gândesc uneori la porno, dar avantajele noFap out cântăresc dezavantajele. Nu intenționați să urmăriți din nou porno.
Aș vrea să trec peste fanteză la un moment dat. Mă prind făcând asta uneori și cred că poate fi motivul pentru care mă găsesc încă cu niveluri mici de anxietate socială. În ciuda acestei creșteri a încrederii, încă mă simt uneori nervos în prezentări mari. A trebuit să vorbesc în fața a 600 de oameni la noul meu loc de muncă și am simțit că inima îmi curge și palmele devin transpirate, dar cred că majoritatea oamenilor s-ar simți așa.
Un proces de gândire a ajutat la anxietatea socială / vorbirea în public este capabil să realizez că, dacă primesc acea reacție chimică care provoacă nervozitate, spune-mi că este doar asta - o reacție chimică, care mă face să nu mă simt cu adevărat ca eu adevărat . Am ales obiceiuri proaste care mi-au ajutat creierul să reacționeze în acest fel. Creierul se poate vindeca și mă descurc mult mai bine decât eram. Și în fiecare zi se va îmbunătăți.
TL; DR: Fapping a provocat anxietate socială la o vârstă fragedă. A decis sa faca ceva dupa ce a devenit profesionist. Lovitură și va continua să facă acest lucru.
LINK - 90 de zile - mă simt din nou încrezător și întreg
by lake_t_93
ACTUALIZAȚI - 150 de zile - În sfârșit pierd o anxietate de-a lungul vieții
Tocmai am urcat peste 150 de zile și ceea ce am observat că se întâmplă la nivel subconștient este uimitor. Voi rezuma povestea mea și voi ajunge la o nouă tehnică care mă ajută cu adevărat cu anxietățile mele.
M-am luptat cu nofap de când eram la școală medie. Nu voi relata acest lucru din nou, deoarece am făcut o scriere mai lungă în timpul etapei de 90 de zile. Dar a fost rău și a creat o mulțime de probleme de anxietate socială în întreaga facultate.
Anxietatea mea a continuat după facultate și în cariera mea profesională. Nu eram încrezător, dar știam suficient pentru a obține un loc de muncă bun. Interacțiunea cu oamenii a fost dificilă, dar acum este un lucru din trecut. Mă uit în urmă și mă întreb de ce am fost așa și cum a fost chiar posibil!
Una dintre cele mai mari probleme din viața mea profesională a fost vorbirea în public. M-am lăsat în poziții în care ar trebui să conduc adesea întâlniri și să prezint în fața grupurilor. Aceasta a fost cea mai mare teamă a mea. M-am trezit încercând să evit cu orice preț aceste situații. Am avut câteva momente jenante și în cele din urmă am decis să încerc să fac ceva în legătură cu asta.
Nu am vrut să iau droguri pentru a-mi suprima anxietatea și am început să fac googeling peste tot pentru a găsi o soluție și am găsit mai multe resurse, inclusiv acest sub-reddit care mi-a deschis ochii spre beneficiile nofap - unul dintre multe fiind reducerea anxietății sociale.
I-am dat o lovitură și am observat beneficii uimitoare după o săptămână. Lucrurile mari au continuat să se întâmple. (Vezi ziua mea 90)
Anxietatea mea socială a început să coboare ca o nebunie. Am avut mari rezultate măsurabile. Vocea mea se agită atunci când se prezintă și ajunge într-un punct în care era aproape inexistent.
M-am simțit totuși nervos, chiar înainte de mari prezentări, deși, în ciuda performanțelor mai bune și mai bune, și am vrut să fac tot ce am putut pentru a scăpa de el odată pentru totdeauna. Voiam să vreau să vorbesc în public.
Încep să caut chestii ca hipnoza. Am remarcat ameliorarea temporară prin folosirea hipnozei audio, dar nimic care ar dura.
Am dat peste ceea ce se cheamă PNL (programare neuro-lingvistică). Aceasta este o tehnică care vă permite să reprogramați procesul dvs. de gândire internă. Puteți utiliza această tehnică pentru a trata tulburări variind de la depresie la anxietăți precum vorbirea publică.
Mi-am făcut cercetările și am descărcat câteva programe audio și am observat o diferență uriașă! Tehnica pe care o folosesc funcționează luând o situație care creează anxietate (adică vorbirea în public), apoi gândindu-mă la o situație în care ai fost încrezător, mândru sau relaxat și transferând mentalitatea respectivă în situația problematică. Am practicat peste o săptămână în practică și schimbările sunt destul de incredibile!
Zilele trecute am fost într-o întâlnire cu un grup mare de oameni. Supraveghetorul meu care trebuia să-l conducă nu a putut apela. M-am ridicat în picioare și am decis să organizez ședința în fața unui grup de 20 fără să fiu întrebat! Aș fi putut să mă îndepărtez, dar de fapt VREAM să-l conduc și să vorbesc în fața grupului. Nici măcar nu m-am recunoscut. Am vorbit cu încredere și întâlnirea a decurs minunat. Acesta a fost un moment imens pentru mine. Lupta mea de-a lungul vieții dispare.
Întorcându-ne la Nofap, dacă nu ar fi fost acest site și practică, nu cred că aș fi avut încrederea și claritatea care m-au condus la NLP și atâtea alte resurse care m-au ajutat să scap de anxietățile mele. Nofap deschise ușa.
TL; DR Fapted de la școală de mijloc prin colegiu și efectele negative efectuate în carieră profesională. Nofap a stabilit anxietatea legată de vorbirea publică. NLP a stabilit-o chiar mai mult.
;
