Disclaimer: Ne pare rău pentru postarea lungă, dar merită foarte mult dacă doriți cu adevărat să vă ajutați HOCD! Dacă citiți acest lucru, fie suferiți, fie știți despre HOCD sau despre orice tip de TOC în general.
Dacă nu, HODC este ca orice altă formă de TOC atunci când mintea ta este lovită cu gânduri invazive 24/7 despre un anumit subiect. În cazul meu și așa cum este pentru persoanele cu HODC, este gândul că sunteți homosexual / lesbian. În primul rând, desigur, nu este nimic în neregulă cu a fi homosexual. Literal, de fiecare dată când vezi un tip este un declanșator. Mintea îți spune „crezi că tipul ăsta e fierbinte, deci ești gay” sau alte lucruri de genul acesta. La naiba, lasă-mă să-ți spun atât de mult. Un bun exemplu este că dacă ai văzut Stăpânul inelelor, felul în care Smeagle își vorbește de parcă ar avea un alter ego, este așa. Mintea ta îți spune că crezi că tipul ăsta e fierbinte, dar apoi spui nu, nu, de ce spui asta? și este doar o bătălie înainte și înapoi în care mintea câștigă întotdeauna.
Atât de mult am început să simt simptome la sfârșitul anului de liceu, aș gândi mereu la asta în fiecare zi, am avut cea mai gravă durere în stomac, fără minciună timp de 6 luni consecutive! Nu puteam să fiu alături de oameni despre care credeam că sunt declanșatori și a stricat relația în care mă aflam în prezent. Pierzi sentimentul pentru tot, cu excepția gândurilor tale. Îmi amintesc că am avut conversații cu oamenii și mi-am dat seama că nu acordam atenție unui cuvânt pe care îl spuneau, pentru că tot ce auzeam era mintea mea spunându-mi că credeam că acea persoană este fierbinte. De nenumărate ori m-am gândit doar să cedez și să spun: „Ei bine, ești gay, renunță la asta de ce te lupți încă cu asta?”. Destul de simptomele mele, deși sunt sigur că știi totul despre rahatul ăsta dacă citești asta oricum. De asemenea, am sindromul Tourettes și, întâmplător, atât Tourettes, cât și TOC sunt legate în multe cazuri, ceea ce mi-a explicat foarte mult.
Acum, după aproape jumătate de an de suferință și mă refer la suferință, am încheiat-o în cele din urmă. Nu m-am gândit niciodată că o pot face. Adică în lunile 6 am avut momente în care am crezut că nu s-a terminat decât să revină mai rău decât înainte. aproximativ 5 luni în condiția mea m-am mutat într-un continent diferit pentru școală, care m-a pus într-un mediu cu totul nou, dar HODC-ul meu era în continuare același. O combinație de lucruri pe care cred că m-au ajutat să trec peste acest monstru care este HOCD.
În primul rând: în luna octombrie a acestui an am crezut că am căutat ajutor peste tot până am început să fac un NoFap și am renunțat și la pornografie. Am durat 55 de zile cu NoFap, dar porno-ul a fost ceea ce a făcut cu adevărat diferența, nu smulsul. Mi-am făcut cercetările și efectul asupra minții pornografice m-a aruncat în aer, face atât de mult rău încât nu-ți dai seama (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Nu m-am uitat la porno de aproape 3 luni acum și mă simt mai bine de 50000 de ori și cred că asta are o mare parte. PS Renunțarea la porno ajută, de asemenea, la ameliorarea simptomelor ED și altele vă ajută să vă revigorați mentalitatea sexuală, astfel încât să câștige câștig pe toate fronturile. De asemenea, în experiența mea, am reluat masturbarea așa cum am făcut înainte, fără porno, așa că, în experiența mea, cel puțin masturbarea nu a avut deloc corelație cu HOCD.
În al doilea rând: Rezervați! Am ridicat 4 ori pe săptămână în ultimele luni 4 și cred că a ajutat în recuperarea mea. Ridicarea îți ajută corpul să se slăbească și îți pune mintea într-o stare diferită. Te ajută să-ți iei mintea de la HOCD pentru puțin, dar în fiecare zi și îți oferă noi obiective pentru a te concentra pe IE Am un obiectiv de a depăși 315 și acest obiectiv a ajutat să înlocuiesc puțin gândurile pe care le aveam despre TOC. Unii oameni pot fi motivați mai mult / mai puțin decât alții să ajungă la sală, dar într-adevăr vă va ajuta. Chiar o dată sau de două ori pe săptămână o va face. Nu numai că vă va lua mintea de HODC pentru o singură dată, dar vă va îmbunătăți și aspectul fizic și vă va crește încrederea în acest proces.
Al treilea: Acesta este dependent de fiecare persoană, dar de ce să nu încercăm, adică la biserică. Nici nu trebuie să te duci să te rogi sau să faci rahaturi așa, deși te ajută, poți merge doar să te bucuri de zona destul de liniștită. Este un loc minunat pentru a-ți relaxa mintea și a te apropia de tine sau de Dumnezeu dacă ești în asta. Patru: Acesta este un lucru incredibil de important de făcut. Când începeți să vă gândiți intruziv, spuneți-vă: „Aceasta este doar mintea ta, făcând aceste lucruri sus, nu există niciun motiv să le iei în serios, știi că ești drept și asta este tot ce contează”. S-ar putea să nu facă o diferență la început, dar pe măsură ce începeți să eliminați gândurile și să le lăsați să vină și să plece, veți simți mai bine să aveți încredere în mine. Când începeți să vă certați cu mintea și să acordați prea multă atenție gândurilor dvs. atunci când aveți probleme. TOC-ul tău vrea să observi gândurile și, dacă nu, îi iei toată puterea.
În sfârșit: Acesta este cel mai important pentru mine și simt că a făcut cel mai mult. Faceți duș rece! Acesta este un lucru obligatoriu și a fost cel mai responsabil pentru recuperarea mea. Există atât de multe surse acolo care laudă beneficiile dușurilor reci. Vă spun că știți că e absurd. Citiți acest lucru pentru informații de bază (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) sau pentru acest lucru (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / zece-beneficii-pentru-sănătatea-dușurilor-reci /). Mi-au schimbat viața. Treceți în fiecare dimineață în duș și rotiți butonul până jos. La început este atât de greu, dar odată ce te-ai obișnuit cu el nu mai este nimic, acum cel mai rece dintre frig nu mă înnebunește după 4 luni de doar apă rece. Nu știu ce a făcut, dar mi-a făcut ceva în minte, deoarece HOCD-ul meu a început să devină din ce în ce mai puțin pe măsură ce am început să-i fac parte din rutina mea zilnică.
Ei bine, acesta este un post foarte lung, așa că îmi pare rău. Fiecare caz de HODC sau TOC, în general, este unic, așa că nu pot spune cu 100% certitudine că aceste lucruri vor funcționa 100% pentru toată lumea, dar cel puțin vă pot da speranță și încredere că vă puteți cuceri TOC. Nu aveam nicio speranță la un moment dat și acum mă simt literalmente mult mai bine, așa că încearcă. De asemenea, în acest moment ar trebui să fiți dispus să încercați orice, de ce nu? Peace out doe și doresc tuturor celor care suferă de HOCD sau TOC, în general, mult noroc, poate să pară fără sfârșit, dar poți scăpa de asta. Îți spun tot ce trebuie să o faci, încearcă și ai încredere în tine. Amintiți-vă că este mintea și viața voastră, nu lăsați TOC să o controleze.
LINK - Cum am scăpat de HODC
by mamaliga87
;