Utilizatorii de ex-porno își primesc de obicei mojo-ul înapoi. De ce?
Nu cu mult timp în urmă, a tip explicat membrilor forumului:
În jurul lui 2008 / 2009, oamenii au început să se extindă pe Internet, care au fost speriat că au avut disfuncții erectile în timpul sexului, dar în același timp ar putea obține o erecție solidă la diferite grade de pornografie extremă, cu ajutorul unor masturbări bune . Lucrul ciudat a fost că mii de oameni au răspuns uneori la aceste postări pe forum, spunând că au aceleași simptome exacte. Oprirea masturbării la pornografia pe Internet a ajutat la inversarea porno-indusei ED.
Pe lângă libidoul normal, au raportat și alte schimbări pozitive: depresia și anxietatea socială care au dispărut, sporirea încrederii, concentrarea îmbunătățită, sentimentul de împlinire și afirmarea pe plan mondial.
Sunt unul dintre acei tipi. Partea uimitoare este că, cu un an înainte de a încerca să renunț la porno, am mers chiar la psihiatri și psihologi care m-au diagnosticat cu tulburare de anxietate socială severă și depresie și au vrut să mă pună pe antidepresive, lucru pe care nu am fost niciodată de acord.
Când am mers pe prima mea ședință non-porn / masturbare (~ 80 zile) am început să observ remarcă beneficiile raportate de alții. Astăzi, în ziua de 109 a mea, mă simt fericit, încrezător, social, inteligent, capabil să întâlnesc orice provocare etc.
Pentru băieți ca el, renunțarea la porno a avut beneficii remarcabile. Astfel de băieți se întreabă adesea dacă totul este efect placebo sau dacă modificările fiziologice ar putea sta la baza îmbunătățirilor. De asemenea, se întreabă de ce unii utilizatori au experiențe diferite. În acest post, vom analiza cercetările care pot ajuta la explicarea de ce variază îmbunătățirile și pentru cine.
Dopamina: un fir comun
Deși simptome precum disfuncția erectilă, anxietatea socială, lipsa de motivație, problemele de concentrare și depresia sunt destul de diferite, ele împărtășesc o descoperire comună în literatura științifică. Toate au fost asociate cu modificarea semnalizării dopaminei în circuitele de recompensare ale creierului. Dopamina este principiul neurochimic „du-te”, esențial pentru libidou, asumarea riscurilor, motivație, concentrare, anticipare și veselie.
Cu alte cuvinte, o scădere a semnalizării dopaminei este asociată cu toate acestea:
- Libido diminuat, care este o posibilă cauză a erecțiilor lente,
- Reducerea riscului și a crescut anxietate, combinată cu o tendință spre supranatural furios, dintre care oricare poate reduce dorința de a socializa,
- Incapacitatea de a se concentra, care poate explica problemele de concentrare și de memorie și
- Lipsa de motivatie și anticiparea sănătoasă, care poate duce la apatie, procrastination, și chiar joacă un rol în depresiune.
Sau să afirmăm cu mai multă siguranță: Când dopamina și neurochimicele asociate sunt reglementate corespunzător, atracția sexuală, socializarea, concentrarea și sentimentele de bunăstare sunt mai ușoare. Bănuiesc că o revenire la semnalarea normală a dopaminei explică de ce mulți bărbați raportează aceleași îmbunătățiri pe care le-au scos din consumul excesiv de pornografie pe Internet. Rapoarte sunt adesea frapante.
De ce unii băieți văd îmbunătățiri rapide, în timp ce alții au nevoie de luni de zile pentru a se simți din nou „normali”?
Răspunsul este probabil că unii utilizatori se recuperează doar dintr-un pic de ejaculare excesivă (prin masturbare frecventă, care pare a fi mai greu pe oameni decât actul sexual frecvent). În schimb, alții trebuie să inverseze schimbările cerebrale mai durabile asociate dependenței. Să examinăm aceste posibilități în detaliu.
Ejacularea excesivă
Modelele animale arată că există un astfel de lucru prea multă ejaculare. Când numărul ejaculărilor atinge un prag stabilit, circuitele delicate de recompensă ale creierului aplică frânele. Oamenii de știință observă trei efecte evidente: inhibarea sexuală, pierderea beneficiilor anti-anxietate ale sexului și „hipersensibilitatea la medicamente”, care se observă și după dozele repetate de droguri de abuz. spun cercetatorii că această „mahmureală” a modificărilor neuroplastice poate fi o măsură de protecție împotriva supra-stimulării circuitelor de recompensă ale creierului:
S-ar putea crede că inhibarea sexuală de lungă durată care rezultă din copulație până la satializare constituie un mecanism de protecție împotriva supra-stimulației circuitelor cerebrale implicate în prelucrarea sa.
Modificările observate sugerează că prea multă ejaculare modifică temporar semnalul dopaminei în creier. Oamenii de stiinta raporteaza ca majoritatea schimbarilor din animalele afectate se inverseaza in zilele 4. Pentru a-și restabili complet mojo, animalele au nevoie de până la 15 zile.
Au fost băieți care se recuperează rapid de la folosirea pornografică, depășind mecanismele lor normale de satietate sexuală și provocând în mod involuntar o scădere a semnalizării dopaminei?
Desigur, dopamina nu este singurul neurochimic afectat de ejaculare. Oamenii de știință au măsurat deja alte modificări ale creierului de șobolani epuizați sexual:
- receptorii androgeni redus,
- receptori de estrogen mai mari;
- creșteri ale opioidelor.
Toate au potențialul de a atenua libidoul deoarece inhibă și dopamina.
Dintre acestea, cea mai interesantă este reducerea creier androgen (testosteron). Cu prima ejaculare, încep receptorii de androgeni un declin progresiv, care include regiuni ale creierului suplimentar, pe măsură ce șobolanii masculi se epuizează sexual. Cu mai puțini receptori androgeni în circuit de recompensă și hipotalamus, bărbații sunt mai puțini sensibil la efectele testosteronului - chiar dacă acestea sunt destul de mult.
Linia de fund: Unii băieți care renunță la masturbare frecventă la pornografia pe Internet probabil că au o motivație sporită, încredere socială, concentrare îmbunătățită și libidou normal, pur și simplu pentru că modificările neurochimice discutate în această secțiune se răsturnă destul de repede.
Acest tip, de exemplu, a fost doar în ziua 24 de lipsă de pornografie / masturbare când a scris:
1) Încrederea mea era la un moment dat scăzută pentru cea mai mare parte a vieții mele. Acum, sunt mai încrezător decât EVER! Sunt încrezător în aparența mea, în carisma și personalitate.
2) Nu mă poticnesc ca un tâmpit gălăgioasă ca și mine: „Uhh, uhhhmmm…. mmmm .. ei bine… ah… deci ce… uh..numele tău… (scoate telefonul și se uită fix la un ecran negru, evitând contactul vizual). ” Acum privesc fetele fierbinți chiar în ochi și le dau un zâmbet încrezător, plin de viață și seducător.
3) Fetele mă observă. MULT MAI MULT! Fetele fierbinți, potrivite la sala de gimnastică, despre care am crezut că au ieșit din liga mea, îmi dau acum zâmbete, se uită și flirtează cu mine.
4) Înainte, n-aș fi ghicit niciodată că flirtează. Acum văd roșeața, răsucirea părului, posesia seducătoare, ochiul, totul!
5) Anxietatea socială este destul de mult dispărută. Eu intru într-o cameră ca un șef feminin, cu un zâmbet pe fața mea, și de încredere de proiect ca nebun. Nu mai este frică de munca în grup la universitate, fără teamă de interviuri. Acneul meu este plecat! Nu pot sa cred!
6) Am auzit prea multe, „Doamne, parcă ai fi o persoană diferită. Nu am crezut niciodată că ești atât de bun la ___ etc, etc, etc. ”
Modificări legate de dependență:
Spre deosebire de schimbările legate de ejaculare discutate, schimbările legate de dependență sunt mai extinse și durează mai mult. Mai rău, a urâtă retragere se află adesea între renunțarea la orice dependență și revenirea la echilibru. Pentru a vedea mai detaliat aceste modificări, vedeți Porno, pseudoscience și ΔFosB și Studiile recente privind dependența de internet includ porno.
Deci, unde se potrivește dopamina? Așa cum se explică în Studiile recente privind dependența de internet includ porno, o schimbare standard în creierii dependenților este desensibilizarea. Acest termen se referă la o reducere generală a sensibilității dependentului la orice plăcere, ceea ce implică o scădere a semnalizării dopaminei. Îl lasă pe dependent mai puțin sensibil la plăcerile cotidiene și „înfometat” pentru activități / substanțe de tot felul care cresc dopamina. Mai multe mecanisme pot fi de vină pentru desensibilizare:
- Un declin al dopaminei inițiale (dopamina tonică)
- Mai puțin dopamină eliberată ca răspuns la o posibilă recompensă (dopamina fazică)
- Un declin în receptorii dopaminergici (probabil D2)
- Un declin în opioide și receptori opioizi
- Pierderea de materie cenușie a circuitului de recompensă (care a fost găsită în acest studiu 2014 privind utilizatorii porno). Acest lucru duce la mai puține conexiuni nervoase, iar 1-3 de mai sus)
În cazul dependenței pornografice, dopamina scăzută și mai puțini receptori dopaminici ar putea reprezenta un număr mare de simptome raportate de utilizatori grei. De exemplu, receptorii scăzuiți de dopamină D2 joacă un rol în condiționate teama si anxietatea, anxietate socială, ADHD, și motivaţie.
De fapt, atunci când un student medical a permis cu curaj medicilor își epuizează dopamina pe scurt, uite ce sa intamplat:
În timpul creșterii diminuării dopaminei în acest caz, au apărut și au dispărut o serie de experiențe subiective consecutiv. Aceste experiențe seamănă cu simptomele negative (pierderea motivației, simțurile înghețate, fluența scăzută, starea de spirit mai scăzută, oboseala, ceața creierului, neliniștea, sentimentele de rușine, teama), simptomele obsesiv-compulsive, tulburările de gândire și anxietatea și simptomele depresive.
Cercetatorii de dependenta au masurat o scadere a receptorilor de dopamina si dopamina D2 in creierul dependentilor de toate tipurile, inclusiv Dependenți de internet. Acest declin în receptorii D2 poate se întâmplă foarte repede cu „recompense naturale” cum ar fi junk food, și poate să precedă alte modificări legate de dependență. Utilizatorii care sunt suficient de norocoși pentru a-și recupera repede mojo-ul pot face acest lucru deoarece își restabilesc nivelele receptorilor D2 înainte seturi de dependenta in.
În majoritatea oamenilor, creierul vindecă natural această desensibilizare - dacă utilizatorul poate renunța suficient de mult pentru a da o șansă. Tocmai asta este mii de foști utilizatori porno fac cu sprijinul colegilor lor sau al terapeuților.
De altfel, folosirea porno are să modifice mai mult decât doar căile de dependență fundamentale (în unele creiere). Este frapant cât de des raportează dependenții porno disfuncția sexuală cronică, care se inversează pe măsură ce se recuperează. Acest lucru nu se întâmplă cu alte dependențe. Aceste efecte mai largi pot ajuta la explicarea pierderii mojo. Ar putea dependența de porno, deoarece deturnă sexualitatea, să aibă puterea de a interveni circuitele creierului care guvernează comportamentul normal de împerechere / curtare masculină?
Ca și în cazul tipilor descriși mai devreme care se întorc repede, foștii dependenți care se întorc la semnalizarea normală a dopaminei au în mod natural experiență sporită de motivație, încredere socială, concentrare îmbunătățită și libidou normal. A ajunge acolo are mult mai multă hotărâre și mult timp. Multe dintre poveștile lor pot fi găsite printre conturile din partea de jos a paginii această pagină. Iată două rapoarte scurte:
Mă simt ca un animal acum - ha! Mi-am pierdut focul în viață din cauza pornografiei, dar acum s-a întors și este INCREDIBIL! Am ajuns cu o fată în ziua 104 și ED nu a fost deloc o problemă. Tocmai mi-am făcut treaba ca toți oamenii de pe pământ care au trăit înaintea mea!
Și iată un tip care raportează la 230 de zile:
Mă uitam la porno de atât de mult timp încât îmi preluase complet sexualitatea. Fără ea eram în esență asexuată. ... Am vrut să construiesc un nou sentiment al sexualității, unul centrat în jurul femeilor reale și complet detașat de porno. A mers! Atracția mea față de femeile reale s-a mărit la niveluri pe care nu le-a atins niciodată.
Pentru a rezuma această secțiune:
1) Excesul de ejaculare poate duce la o creștere semnificativă modificări ale creierului care ar putea dura, atâta timp cât 15 zile pentru a inversa complet. Acest lucru ar putea contribui la explicarea beneficiilor pe termen scurt.
2) Recuperarea de la dependența pornografică modificări ale creierului (adică, creșterea numărului de receptori D2 și a dopaminei, precum și cortexul frontal mai eficient) ar putea explica atât pe termen scurt și pe termen lung.
Din păcate, există și câțiva tipi care nu văd îmbunătățirile pe care le speră atunci când renunță la pornografie - chiar și după câteva luni de a fi destul de consecvenți. Probabil că se luptă cu condiții preexistente care nu aveau prea mult de-a face cu obiceiurile lor porno. Interesant este faptul că unele afecțiuni pot fi congenitale sau legate de traume anterioare și, totuși, pot fi legate de dopamină și semnalizarea dopaminei.
Escrocherie
Studiile primare arată că primatele dominante au niveluri mai ridicate de D2 decât primatele supuse și că aceste niveluri sunt fluide. Dependența, de exemplu, a primatelor inferioare la suprimarea nivelurilor D2. Luați în considerare următoarele:
Principalii primate au receptori mai mari ai dopaminei (D2) decât primatele supus, dar nu până la ierarhia este stabilită. Adică, nu se poate prezice în avans ce primate vor deveni dominante pe baza nivelurilor receptorilor D2. Acest lucru permite noilor bărbați să se ridice la momentul când dispare un lider de trupă. Nivelul receptorilor unui începător crește atunci când își asumă tronul. Densitatea receptorului D2 nu este înnăscută, ci mai degrabă răspunde la circumstanțe.
Când se stabilește ierarhia, nu sunt maimuțele supuse LOWER D2, dar primatele dominante care văd a a sari în receptorii de dopamină. De fapt, ele devin mai sensibile la dopamină și sunt astfel răsplătite pentru a fi bărbatul dominant. La om, de asemenea, cercetatorii au observat asta,
statutul social sporit și sprijinul social crescut, corelat cu densitatea receptorilor D2 / D3 ai dopaminei.
Ar putea fi faptul că, așa cum utilizatorii exportivi se distrug de ecrane și socializează, acțiunile lor ajută la susținerea și creșterea numărului de receptori D2 și să le dați sentimente de bunăstare? Sau crește disponibilitatea de a lua un risc social, în mod natural, pe măsură ce cresc receptorii dopaminergici?
Și ce zici de acele sentimente „beta” plictisitoare? Dat fiind dependențele provoacă o scădere în receptorii de dopamină D2, dependența de pornografie ar putea păstra unii utilizatori grei care se simt mai puțin „bărbătești” decât în mod normal? La maimuțe, consumul de cocaină pe termen lung a adus toți subiecții testați niveluri similare D2 și a șters diferențele de stare. Într-adevăr, receptorii D2 după administrarea cocainei nu se corelează cu nivelurile de receptori D2 anterior la administrarea cocainei. Adică, supraconsumarea a distrus toți maimuțele în mod egal - chiar și cele dominante.
Receptorii D2 sunt protectori împotriva dependenței. Maimuțele masculine dominante într-un grup social au D2-uri mai mari și sunt mai puțin susceptibile de a imbibeca cocaina. Efectele protectoare ale D2-urilor superioare au fost duplicate în studiile la om. Putem exclude posibilitatea ca utilizările porno grele la o vârstă fragedă să conducă la un ciclu de D2-uri mai mici, urmate de o utilizare sporită și de scăderi suplimentare de D2?
Nu toate maimuțele recupera de la efecte de dependență în același interval de timp. După 3 luni, procentul 60 din maimuțele dependente și-a recuperat nivelele normale de D2. Cu toate acestea, procentul 40 nu a avut loc. Acest lucru poate explica rata variabilă de recuperare și beneficiile raportate
În orice caz, mojo pare a fi oarecum dependent de semnalizarea normală a dopaminei.
Cum rămâne cu testosteronul?
Cei mai multi baieti presupun logic ca nivelurile de testosteron din sange trebuie sa fie implicate intr-un fel cu beneficiile pe care le au. Nu este. Nivelurile de testosteron din sânge nu sunt semnificativ afectate de ejaculare sau de abstinență. De fapt, cu excepția a o zi spike, abstinența nu are niciun efect asupra nivelurile de testosteron din sânge. Credem că cele mai importante indicii sunt în creier.
Dorința sexuală, erecțiile și multe dintre sentimentele mojo asociate cu testosteronul sunt de fapt dependent de dopamină. testosteron is relevantă, deoarece se leagă de receptorii androgenici localizați strategic în creier, care la rândul lor ridica dopamina sau indirect să activeze receptorii dopaminergici. Dar dacă androgen or receptorii dopaminei au scăzut ... mojo poate fi scăzut. După cum s-a explicat mai devreme, la șobolanii masculi, receptorii androgeni scad temporar cu fiecare ejaculare, și ia zile să se recupereze. Ceva similar se poate întâmpla la om.
Cu alte cuvinte, este posibil ca efectele testosteronului va fi dezactivat până când receptorii revin la valoarea inițială. Legăturile din lanțul mojo încep cu receptorii de androgen și se termină cu receptorii de dopamină. Desigur, este, de asemenea, posibil ca hormonii circulanți neidentificați să fie modificați și de masturbarea excesivă sau de dependența de pornografie. Cu siguranță, sistemul de dopamină al creierului este împletite cu structuri (hipotalamus, amigdală) care controlează sistemul nervos endocrin și autonom.
Pe scurt, imaginea este complexă, dar dacă receptorii dopaminei și dopamina sunt scăzute (dependența), sau dacă receptorii androgeni ai creierului au scăzut (ejacularea), toată testosteronul din lume nu poate te duci.
Cum rămâne cu efectul placebo?
Efectul placebo nu explică tipurile de beneficii pe care le văd utilizatorii de pornografie, deoarece majoritatea beneficiilor necesită un timp pentru a se lovi și chiar mai mult pentru a se stabiliza (în special la dependenți). Totuși, ipoteza la nivel de receptor se aliniază bine atât cu dovezile anecdotice, cât și cu cercetările existente despre ejaculare și dependență. Indiferent de mecanica precisă, efectele sunt reale și aceasta este o veste bună pentru cei care se recuperează:
Am experimentat câteva beneficii minunate. În primul rând, am din nou energie din nou! Nu m-am simțit atât de bine de la liceu. Nu este ca și cum aș fi Hulk sau altceva, dar în sfârșit am energie suplimentară pentru a face lucruri. Am petrecut cea mai mare parte a primilor 20 de ani într-o stare de energie scăzută și depresie ușoară. Acum, că am încetat să mă mai masturbez [porno] de două ori pe zi, am făcut exerciții fizice, sunt mai social și, în general, mă bucur de viață.
În al doilea rând, mă aflu cu adevărat pe toate femeile. Sunt femei peste tot! Multe sunt superbe. Când mă [masturbam la pornografie] în mod constant, aș critica femeile din capul meu. Cum, cum nu erau atrăgători. Acum corpul meu îmi spune doar pe cine mi se pare atractiv, iar unele dintre ele mă surprind! Din nou, nu sunt un jucător magic. Dar partea mea bună cu femeile este mai ușor de accesat. Și am mult mai mult curaj. Cred că se reduce la frică vs dorință - care este mai puternic? Frica nu s-a schimbat prea mult încă. Dar dorința înclină în sfârșit echilibrul ... spre acțiune. Și acesta este un sentiment minunat.
În al treilea rând, și cel mai important, în cele din urmă mi-am adunat viața împreună. Slujba mea este provocatoare și plină de satisfacții și sunt capabil să-mi răspund provocărilor. Alimentat de energia mea, lucrurile par mult mai mult ... posibile. Mă gândesc din ce în ce mai mare!
ACTUALIZARE:
- Această pagină este afișată Studii pe bază de neuroscience 41 (RMN, fMRI, EEG, neuropsihologic, hormonal). Acestea oferă un sprijin puternic pentru modelul de dependență, deoarece descoperirile lor reflectă constatările neurologice raportate în studiile de dependență de substanțe. Opiniile reale ale experților privind pornografia / dependența de sex? Această listă conține 21 recenzii și comentarii recente ale literaturii de către unii dintre neurologii de top din lume. Toți susțin modelul de dependență.
- Semne de dependență și escaladare la materiale mai extreme? Peste 30 de studii au raportat rezultate în concordanță cu escaladarea utilizării porno (toleranță), obișnuința cu porno și chiar simptome de sevraj (toate semnele și simptomele asociate cu dependența).
- Porno și probleme sexuale? Această listă conține studii 30 care leagă utilizarea pornografică / dependența pornografică de problemele sexuale și o excitare mai scăzută la stimulii sexuali. primele studii 6 din listă demonstrează legătura de cauzalitate, deoarece participanții au eliminat utilizarea porno și au distrus disfuncțiile sexuale cronice.
- Efectele pornografiei asupra relațiilor? Peste studiile 60 se face legătura între utilizarea pornografică și satisfacția sexuală și de relații. Din cate stim noi toate studii care implică bărbați au raportat mai multe utilizări pornografice legate de mai săracă satisfacție sexuală sau relație.
ARTICOLE RELEVANTE:
- Creșterea exprimării receptorilor de dopamină D2 în nucleul adult accumbens amplifică motivația (2013)
- Creșterea dovezilor științifice ale unui ciclu de post-orgasm persistent (studii)
- Studii privind suprapunerea dintre sex și droguri în creier
- Regândirea minunilor de Masturbare a Adulților - Reconsiderați aceste cinci mituri populare despre sexul solo
- A apărut o tendință tulburătoare. Băieții care au folosit porno pe internet în adolescență au adesea nevoie de mai mult timp pentru a-și recâștiga sănătatea erectilă, vezi - Utilizatorii porno porno trebuie să-și recupereze Mojo-ul
- Este folosirea pornografică pentru a-mi face rău anxietatea / încrederea / depresia mea socială?
- Poate pornografia îmi blunt emoțiile?
- Pot folosi pornografie afectează memoria și concentrarea?
;
AM GRESIT. Aceasta nu este placebo
Așa este, nofap m-a ajutat să devin din nou o persoană normală,
a continuat să se întâmple pentru prima oară cu câteva luni în urmă.
Lucrurile bune nu sunt pe faptele după zilele 14
ANUL UPS-URILOR ȘI PARTEA 2
De la un alt forum
Sunt un alergător pasionat, mă simțeam atât de letargic și nu aveam nicio motivație
De la un alt forum
Superputere câștigată: putere de execuție
nici un fap nu mi-a făcut super-energie
Efectul placebo? Se simte de parcă am fi beneficiat indiferent.
Am mai multă energie, am o memorie mai bună
Oricine altcineva descoperă că fappingul afectează nivelul de anxietate?
Am 47 de ani, mă simt 27
Nu m-am simțit mai bine în viața mea, niciodată.
Doamne, lucrurile astea funcționează.
Sunt un dinam social.
NoFap va curăța ceața, dar va trebui totuși să luați brazii
RĂSPUNS
RĂSPUNS
Un nou fapstronaut aici și surprins de rezultate imediate.
NoFAP este un lucru uimitor
Viața se simte reală
Ajută NoFap cu anxietate, TOC etc?
Ajută NoFap cu anxietate, TOC etc?
aff86
Raportul de 100 de zile al lui Bossrun
cum merg de la super beta, la superman.
Comentariu de către reboot
Vârsta 33 - Am redescoperit omul care eram acum ani.
Niciun PMO nu este un salvator pentru depresie / anxietate
Se repornește extrasul contului
Bordură, fantezie și efectele lor asupra încrederii - Ai încredere în g
A fost explicată încrederea nr
NoFap a vindecat sindromul aspergerului meu, Posibilă pierdere de diagnostic? Era fa
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/
Vârsta 21 - autism cu funcționare ridicată: este ușor să continuați conversația
http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence
Vârsta 20 - Depresia, TOC, ADHD dispare
Vârsta 20 - Depresia, TOC, ADHD dispare. Medicamente oprite. Erecțiile au revenit.
Ceața creierului a dispărut
Vârsta 18 - Fiecare aspect al vieții mele este mai bun.