LINK - Nu luați NoFap ușor sau veți recidiva - experiența mea și sfaturi pentru începători
Poate că subliniez clar, dar când am început provocarea NoFap, prima săptămână în care am simțit că era prea ușor. Hei, im plac! Nici nu vreau să fiu, așa de ușor! Im simt confortabil chiar navigarea sexy tumblr pics! Intră în camere de chat pentru adulți!
Următorul lucru pe care îl știți, o săptămână în urmă, eu recidivez și, atunci când recidivează, te lovește puternic, pentru că ești confruntat cu mentalitatea că hei, la fel de bine ar putea „scoate câțiva” înainte de a încerca nxt, nu?
Înainte să știi, ești într-o chestie.
Te-ai întors la zero, zero.
Simțiți-vă ca prostii și realizându-vă că într-adevăr sunteți dependenți de aceste rahaturi și de ceva ce trebuie să învățați să-l controlați. Acum înțeleg Banner-ul lui Bruce Banner: la fel ca The Hulk, noi Fapstronauts luptăm în mod constant cu dorința de a nu da și de a lăsa, er, monstru afară. 😛
M-am gândit că am un control mai bun asupra acestui lucru și că nu-i ca o lipsă de disciplină - am reușit să mă biciuiesc în formă și să pierd peste kilograme 110 în decurs de un an, dar asta, provocarea NoFap .. ia o rasa complet diferita de vointa pentru a finaliza.
Deci, din experiența mea, câteva sfaturi, pentru oamenii care vin la provocare:
- Evaluați declanșatoarele și eliminați-le. Pentru mine a fost adult text pe bază de RP, pics sexy tumblr, porno site-uri de streaming. Eliminați toate accesul la ele, deoarece atunci când vă plictisiți, începeți să răsfoiți și, înainte să știți, cărați și pe o pantă foarte alunecoasă pentru recădere. Literalmente.
- NU îmi face greșeala de a gândi că este ușor. Uneori, libidoul tău va fi zero și se va simți ușor, dar se întoarce cu o răzbunare HARD. Creierul tău va face orice scuză pentru ca fixarea PMO să ajungă.
- Îmi place sfatul de a face altceva de îndată ce vă prindeți revizuirea declanșatorilor dvs. - un set de împingeri, faceți niște treburi, ieșiți pentru exerciții fizice sau pentru sport. Acesta din urmă este important dar are întotdeauna ceva proiect sau ceva de făcut la domiciliu, mă duc afară la 2-4 ore pe zi și lasă-mă să-ți spun, chiar dacă am recidivat pentru că mai devreme sau mai târziu ești acasă și creierul vrea ce vrea, indiferent de ceea ce ai făcut ore în urmă. Aveți întotdeauna ceva ce puteți face pentru a vă menține ocupat, indiferent unde vă aflați.
- Ca și în cazul dietei, luați o zi la un moment dat. Când m-am dus pe nebunia mea, am obosit demoralizarea, deoarece în săptămâni m-am simțit deprimat, rahat sau nu am văzut nici un progres în ceea ce privește pierderea în greutate, făcându-mă să mă îndoiesc de motivele pentru care am făcut-o. Aveți încredere în toată lumea care a fost prezentă în fața dvs., beneficiile sunt incontestabile, trebuie doar să rămâneți la program și să gândiți pe termen lung, dar setați-vă obiectivele pe termen scurt. În fiecare zi, scopul tău este să îl faci până la sfârșitul zilei, chiar dacă vrei să fii FapFree pentru acea insignă 90day (sau mai mult!). Luând-o o dată la un moment dat, vă va ajuta să vă faceți obiectivele ușor de manevrat și probabil că veți fi mai puțin demoralizați decât dacă vă gândiți "Oh, rahat, zile 67 pentru a merge la insigna 90day"
- Citiți NoFap atunci când nu puteți găsi ceva de făcut pentru a vă distrage atenția de la declanșatoarele dvs. Faceți-i un obicei, citiți cât de minunați se simt alții de a face provocarea, modul în care se schimbă viața lor, beneficiile pe care le aduce, este foarte motivațională și vă va menține pe dreaptă și îngustă.
Mult noroc tuturor, iar pentru mine, aici mergem ... o zi la un moment dat!
;
